Comment sortir de ce qui te fait mal

Dans la vie, il y a tellement de nuances, de champs d'application et de réalités qui vous touchent de manière directe ou indirecte, qu'il est parfois difficile de trouver l'équilibre entre la vie et la pensée positive. Peut-être que quelque chose vole la paix intérieure d'une certaine manière. Lorsque cela se produit, il vous est impossible de vivre dans le présent car l'esprit se concentre sur une angoisse future, un danger sur le point de se produire. Dans cet article de Psychology-Online, nous allons vous donner quelques conseils pour que vous sachiezs comment sortir de ce qui te fait mal. Analyser le centre du problème et mettre une solution à partir de maintenant, seulement alors vous pourrez retrouver la stabilité et le bien-être émotionnel.

Analyser qui vous nuit

Si vous voulez vous écarter de ce qui vous fait mal, il est important que nous analysions d'abord l'origine de cette douleur. Nous découvrons ici certaines des sources principales pouvant causer cette situation:

S'éloigner d'une personne qui vous fait mal

Quand il s’agit d’une relation destructrice d’amour ou d’amitié, le pas nécessaire est de: rompre les liens avec cette personne Il y a des gens qui, par peur d'être seuls, préfèrent la compagnie, bien que cette compagnie ne soit pas très positive. Changez cette façon de penser car vous devez apprendre à vous aimer et à être votre meilleur ami..

¿C'est toi qui te fais mal?

À d'autres moments, vous pouvez il y a quelque chose en toi qui te fait souffrir. Par exemple, vous pouvez être très critique envers vous-même, vous avez une faible estime de vous-même, vous tournez beaucoup vers votre tête ... Dans ce cas, vous devriez modifier le traitement que vous vous donnez pour apprendre à vous respecter dès aujourd'hui parce que vous êtes une personne. précieux que ça vaut la peine.

Ils te font mal au travail

Dans le environnement de travail De nombreuses situations pouvant vous blesser peuvent également se produire. Lorsqu'il s'agit d'un inconfort constant sous forme de stress ou d'anxiété, vous devez évaluer la possibilité de changer d'attitude. Ne prenez pas les choses trop au sérieux et apprenez à relativiser les conflits avec humour. Sollicitez un soutien émotionnel auprès d’autres amis ou collègues. Demander de l'aide si nécessaire.

La douleur dans la famille

Dans la vie, il y a aussi des situations qui font mal de manière logique et dans lesquelles il est impossible de prendre de la distance parce que vous ne voulez pas le faire non plus. C’est le cas, par exemple, lorsque vous souffrez de Maladie d'un être cher. Dans ce cas, la seule chose à faire est de gérer la douleur de la meilleure façon possible..

Comment s'éloigner de quelqu'un qui te fait du mal

Pour pouvoir vous écarter de ce qui vous fait mal, il est important que vous analysiez d'abord le centre de votre problème. Si une personne de votre environnement vous fait du mal, vous devez alors: s'éloigner de cette personne en ce moment. Il existe des personnes toxiques ou des relations toxiques qui doivent être réparées le plus tôt possible ou, dans le cas contraire, terminées. Ce type de relation ne provoquera que destruction, souffrance et manque de respect. Dans cet autre article, nous vous expliquons comment sortir d'une relation de couple toxique.

Ensuite, nous vous donnerons une série de conseils qui peuvent vous aider à vous écarter de quelqu'un qui vous fait du mal et vous permettent de régner à nouveau dans votre vie:

• S'éloigner physiquement: c'est l'une des premières étapes que vous devez faire. Ne restez pas avec cette personne, essayez d'éviter les endroits où vous vous rendez et éliminez-la progressivement de votre vie. Il est important que vous commenciez à "inhabituer" votre présence dans votre vie afin de pouvoir vous en éloigner plus facilement..
• Supprimer tout contact: Nous vous recommandons également de rompre le contact virtuel que vous pourriez avoir avec cette personne. Sur les réseaux sociaux et sur votre mobile, il est important d’éviter au moins au début d’être en contact direct avec cette personne..
• Le "duel" passe: Souvent, nous essayons de surmonter les bosses de la vie de manière superficielle, en mettant un pansement et en prétendant que rien ne se passe. Mais que se passe-t-il? Et vous devez l'assumer, vous lever et le surmonter. Il est normal que vous passiez un moment de marasme et que vous soyez triste ou peu énergique, ne supprimez pas ce sentiment, mais ne le méditez pas.
• Passer la page: Pour pouvoir vous écarter de ce qui vous fait mal, il est important que vous appreniez à tourner la page. C'est-à-dire qu'il est normal que vous soyez plus conscient de cette personne au cours des premières semaines, mais avec le temps, vous devez commencer à contrôler vos pensées et à les détourner de votre esprit. Pensez à vous et à votre vie, à votre avenir et à ce que vous voulez. Concentrez toute votre énergie sur vous et vous verrez comment, peu à peu, l'intensité de cette personne s'estompe dans votre vie..
• Entourez-vous de gens qui vous aimentEt, enfin, il convient de rappeler que nous ne sommes pas invincibles et qu’avoir des gens qui vous aiment et vous conseillent est ce que vous pouvez faire de mieux. Par conséquent, parlez et décompressez avec vos amis, demandez leur conseil et, aussi, apprenez à vous déconnecter, à rire et à vous amuser. Ils seront là pour le bien et le mal, alors comptez sur eux.