Pourquoi devrions-nous boire un verre d'eau tiède avec du citron le matin?

Boire un verre d'eau tiède au citron le matin est une habitude saine. Ainsi, et bien que ce ne soit pas une formule miraculeuse, ce simple remède naturel pris à jeun est bénéfique pour notre corps et notre cerveau. Ca nous hydrate, ça nous donne du potassium, c'est une source de vitamine C et on peut aussi profiter de ses vertus alcalines.

Beaucoup a été écrit sur les avantages qui peut amener de l'eau à boire avec du citron. En fait, on pourrait dire que peu de propositions naturelles sont aussi bien connues et ont une telle tradition. Le peuple s’abstient de nous rappeler génération après génération de "Avec l'ail et le citron, vous n'aurez pas besoin d'une injection" ou quoi "Toute personne qui veut vivre beaucoup et sans douleur, dans la nuit d'orange et le jus de citron du matin".

"De l'orange ce que vous voulez, du citron vert ce que vous pouvez, et du citron quand vous en avez".

-Refranero-

Or, qu'est-ce qui est vrai dans tous ces conseils? L'eau de citron est-elle aussi fabuleuse qu'ils nous vendent? La réponse est non. Boire un verre d'eau tiède au citron le matin ne guérit rien. Il ne nous fera pas perdre du poids, il ne nous libérera pas du rhume et ne donnera pas à notre peau un aspect plus jeune et sans taches.. Cette proposition naturelle va contribuer, grâce à ses micronutriments, ses flavonoïdes et ses acides organiques, à un meilleur équilibre interne..

Cela renforcera notre système immunitaire et constituera un bon agent cardiovasculaire et neuroprotecteur. En substance, cette proposition simple peut être érigée en une habitude saine que nous pouvons inclure dans notre routine quotidienne.. Vaut la peine.

Avantages de boire un verre d'eau tiède au citron le matin pour le cerveau

Les agrumes, et particulièrement le citron, sont bénéfiques pour la santé du cerveau. La clé est dans les flavonoïdes, tels que l'hespéridine. Ainsi, ce type d'élément est très approprié, en particulier pour protéger la circulation sanguine correcte. D'autre part, il est également intéressant de connaître un autre aspect. Comme le révèlent plusieurs études telles que celle réalisée au "Nutrition Research Center" de l'Université de Boston, Ces substances naturelles réduisent le risque de subir un AVC. 

De plus, nous ne pouvons pas oublier que le citron est riche en potassium. Ce minéral soigne et favorise l'activité des cellules nerveuses. De cette façon, si nous osons boire un verre d'eau tiède avec du citron le matin, bon nombre de nos processus cognitifs s'amélioreront.

Préparez votre corps pour la digestion et l'absorption adéquate des nutriments

Cela peut nous coûter un peu au début. Rien d'autre ne se lève, ce que nous voulons, c'est un café, quelque chose de sucré, du lait, des toasts ... Penser à un verre d'eau tiède avec du citron le matin donne à beaucoup d'entre eux quelque chose de grimace et d'inconfort. Cependant, à long terme, les avantages sont remarqués et un petit effort en vaudra la peine.

Cela en vaudra la peine, tout d’abord, car notre digestion s’améliorera. Le fait de prendre un verre d'eau tiède sur un estomac vide et sur un estomac vide est un succès. Tant que nous n'avons pas d'ulcères ou d'autres problèmes de santé, cette proposition implique la relaxation des muscles de l'estomac, la facilitation de la motilité intestinale et la purification des toxines.

Deuxièmement, il favorise un climat intérieur plus propre, prêt à mieux absorber les nutriments. Nous aurons un système digestif plus hydraté et alcalin, capable de recevoir le reste du petit-déjeuner de manière plus saine.

Un système immunitaire plus fort

Nous avons souligné au début: boire de l'eau tiède au citron le matin ne guérit pas les maladies. Maintenant, cela renforcera notre système immunitaire. Nous aurons de meilleures défenses pour faire face à tout agent viral ou infectieux. En outre, et bien que la quantité de jus de citron combinée dans l’eau ne soit pas très élevée, jour après jour, nous pouvons aller accumuler leurs nutriments.

Le citron n'est pas seulement riche en vitamine C. Dans sa pulpe et sur sa peau, il y a un trésor de vitamines du complexe B, ainsi que de multiples minéraux. Ce petit effort du matin vaut donc la peine. Nos défenses vous remercieront.

Réduire le stress

Ces données sont intéressantes. Grâce aux recherches effectuées il y a deux ans, il a été démontré que vitamine C Cela nous aide à réduire le stress. Comme nous le savons, dans les pharmacies, des suppléments nutritionnels abondants et riches en ce type de vitamines sont vendus., beaucoup l'ont consommé sans savoir qu'il faisait plus que renforcer les défenses.

La vitamine C réduit le cortisol dans le sang. Cela nous aide à être plus détendus et concentrés. Par conséquent, jeûner un verre d'eau avec du citron est à nouveau un cadeau pour le cerveau. Cela ne coûte rien, c'est simple et les résultats sont perceptibles.

Pour conclure, nous ne pouvons que souligner un petit aspect. Chaque personne a une tolérance à cet agrume. L'idéal est de combiner un verre d'eau avec le jus obtenu à partir d'un demi citron. Nous devons également veiller à ce qu'ils soient issus de l'agriculture biologique. Ainsi, nous nous assurons qu'ils contiennent toutes leurs vitamines, toutes leurs propriétés..

Donc, et si nous remarquons que nous estimons que cette quantité est fausse, n'hésitons pas à réduire la dose. Parfois, une simple tranche pressée peut aussi nous aider et profiter. L'important est d'être constant et de toujours maintenir un mode de vie sain.

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