Quatre infusions pour mieux dormir

Bien se reposer est l'un des facteurs les plus importants pour notre santé physique et mentale. Dormir de sept à neuf heures par jour et le faire de manière profonde a un impact fondamental sur tous les aspects de notre vie..

Actuellement, beaucoup de gens ont du mal à se reposer correctement. En guise de remède et souvent, avant de faire appel à la pharmacologie, essayez d’essayer certaines de ces perfusions pour mieux dormir ou sont annoncées comme telles..

Dans certains cas, ces remèdes ancestraux vous aider à vous endormir plus tôt et à obtenir un meilleur repos. Dans cet article, nous allons parler de la plus efficace.

Pourquoi prendre des infusions pour mieux dormir?

Les remèdes naturels ont été présents tout au long de l'histoire de l'humanité. Ce sont des préparations à base de plantes et d'herbes de toutes sortes qui aident à diverses fonctions corporelles sans aucun (ou peu) d'effets secondaires. Par conséquent, face aux dangers potentiels des traitements pharmacologiques contre l'insomnie, de nombreuses personnes choisissent d'utiliser des perfusions pour mieux dormir..

Il est important de noter, cependant, que L'insomnie peut être causée par une multitude de facteurs. Par conséquent, en général, il est nécessaire de s’attaquer à ce problème sur différents fronts, car il ne s’agit que de l’infusion qui aide à s’endormir.

Ainsi, des facteurs tels que faire de l'exercice régulièrement, manger sainement ou éviter les écrans de lumière au moins une heure avant d'aller se coucher sont essentiels pour améliorer la qualité du sommeil. Cependant, si vous avez déjà effectué tous ces changements et que vous continuez à avoir des problèmes pour vous reposer, les infusions pour mieux dormir peuvent vous donner l'impulsion supplémentaire dont vous avez besoin. Dans cet article, nous verrons quelques-uns des plus importants:

• Camomille.
• Valeriana.
• Tila.
• Passiflore.

1- Camomille

La camomille est l'une des infusions naturelles avec le plus grand nombre d'avantages pour le corps. Aussi appelé camomille, Il a été utilisé depuis l'Antiquité pour traiter toutes sortes de problèmes, parmi eux l'insomnie.

En raison de ses propriétés spéciales, cette plante aide à combattre le stress, l’anxiété et la dépression. Ces trois problèmes émotionnels Ils sont généralement parmi les principales causes de manque de sommeil, afin de les éliminer contribuera dans la plupart des cas à améliorer la qualité du repos.

Par contre, prenez la camomille sous n’importe laquelle de ses formes (en infusion, en mastiquant les feuilles ou sous forme d’extrait) influencera directement votre capacité à vous endormir rapidement. Par conséquent, cette herbe est parmi les meilleures infusions qui existent pour s'endormir.

2- Valeriana

La valériane est une autre plante potentiellement sédative. En raison de cette propriété, sa consommation est l'un des premiers traitements naturels recommandés pour les personnes ayant des problèmes de stress, d'anxiété ou d'insomnie..

Contrairement aux autres remèdes pour améliorer le sommeil, la valériane ne provoque pas de sensation d'épuisement. Par conséquent, il s'agit de une des infusions les plus sûres à s'endormir à consommer. Il peut être utilisé sans danger même par les enfants et les personnes âgées.

3- Tila

La chaux est l’une des plantes les plus connues pour ses utilisations thérapeutiques de toutes sortes. Principalement utilisé comme remède pour calmer les nerfs, cette infusion a puissants effets relaxants qui vous aident à vous endormir.

Mais en plus de ses bienfaits dans la lutte contre l'insomnie, la chaux aide également à résoudre de nombreux problèmes physiques et mentaux. De l'amélioration visible de la santé de la peau et des cheveux à l'élimination des maux de tête, des problèmes gastriques et intestinaux. C’est l’une des plantes ayant le plus grand nombre d’effets positifs pour l’organisme et c’est pourquoi nous le recommandons.

4- Passiflore

La passiflore peut ne pas être aussi connue que les trois autres infusions pour dormir mieux que nous en avons parlé jusqu'à présent; mais ses propriétés bénéfiques sont, au moins égales, efficaces. Cette plante est largement utilisée pour traiter des problèmes tels que l’anxiété, l’hypertension et bien sûr les difficultés à s’endormir..

Cependant, la principale différence de cette infusion naturelle avec les autres est que est contre-indiqué dans certains cas. Par exemple, les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les personnes suivant un traitement pharmacologique de l'anxiété, devraient s'abstenir de l'utiliser, en raison de son grand pouvoir..

Répertorié les meilleures infusions que nous pouvons trouver sur le marché pour améliorer notre repos, il est temps de les essayer. Ce sera à vous de choisir lequel vous préférez en fonction de sa saveur et des effets que vous remarquerez.. De plus, si vous les utilisez déjà, nous serons heureux de lire votre expérience dans les commentaires..

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