6 infusions pour se détendre

Nous vivons pressés, sans temps et stressés. Le rythme effréné de notre consommation quotidienne. Par conséquent, lorsque vous rentrez chez vous ou avant de vous coucher, il est pratique de réserver quelques minutes pour évacuer tout le stress que nous avons accumulé.. L’un des meilleurs moyens de récupérer notre souffle est de prendre des liquides. Et plus spécifiquement, utiliser certaines infusions pour se détendre.

C'est sans aucun doute l'une des options les plus rapides, les plus confortables et les plus saines. Les tisanes ont des propriétés naturelles qui, en plus de aidez-nous à mieux dormir, soulagez le stress et la nervosité. Cependant, il faut savoir réguler les doses car, en excès, tout peut nuire à notre santé..

Valeriana

Bien qu'elle se soit déjà répandue dans le monde entier, cette plante célèbre est d'origine européenne. Actuellement, C'est l'un des médicaments les plus utilisés pour traiter principalement les problèmes d'anxiété et d'insomnie.. 

La valériane est l'une des meilleures infusions à détendre pour son effet sédatif. Ses propriétés affectent directement le système nerveux central, permettantsoulager, en plus de l'anxiété, les sentiments de tristesse, de nervosité ou d'angoisse. C’est pourquoi il est considéré comme un bon allié d’arrêter de fumer.

De plus, la valériane diminue le temps d'endormissement d'une personne, ce qui les oblige à se reposer plus longtemps et améliore la circulation en stabilisant le rythme cardiaque, luttant ainsi contre d'éventuelles arythmies. Pour cette raison, cette infusion de saveur agréable est hautement recommandé pour les étudiants qui sont en période d'examen et pour toutes les personnes qui dorment ou souffrent d'anxiété.

Mélisse ou mélisse

Cette plante aromatique présente de multiples avantages pour la santé et le bien-être mental. C'est un remède puissant contre la nervosité, l'anxiété et le stress. En outre, Il sert à traiter un grand nombre d'affections et de maladies. Il possède également des propriétés sédatives et antispasmodiques, qui contribuent à améliorer le fonctionnement digestif et intestinal..

C'est drôle comme cette infusion pour se détendre est particulièrement utile pour soulager les douleurs musculaires et éviter les crampes et les contractures. Pour cela, vous pouvez ajouter un peu de mélisse à l'eau de la baignoire et profiter de tous les avantages d'une détente..

Tila

D'origine orientale, comme la valériane, est l'un des meilleurs tisanes pour calmer les nerfs et s'endormir, en plus d'autres applications. Par exemple, problèmes digestifs ou processus catarrhal. Il peut même fonctionner comme anti-inflammatoire naturel, car lorsqu'il est mélangé avec de la camomille ou de la mélisse agit comme un analgésique contre les maux de tête. 

Si vous avez des problèmes d'insomnie ou d'anxiété, la chaux est fortement recommandée. Il suffit de prendre 15 minutes avant d'aller au lit pour se reposer profondément.

Kava

Quelque chose de plus inconnu que les précédents, Le kava, originaire du Pacifique Sud, est un choix très efficace pour lutter contre l'anxiété.. C'est une sorte de subaiguë et possède des propriétés relaxantes, sédatives et hypnotiques, mais aussi des contre-indications.

Le kava est utilisé par les Toans, les Fidjiens ou les Samoans pendant plus de 2 000 ans. C'est la boisson fétiche de ses cérémonies et fêtes de bienvenue. Son utilité réside dans sa grande capacité à générer et à maintenir une bonne humeur et une attitude positive. En même temps, ne produit pas d'euphorie, mais une sensation de détente très agréable. C'est pourquoi c'est une des infusions pour se détendre par excellence.

Mais attention! Son utilisation quotidienne maximale recommandée varie entre 30 et 70 mg. Il y a des indications qu'il pourrait avoir des contre-indications au foie et il est préférable que les personnes atteintes de maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson ne l'ingèrent pas..

Houblon

Le houblon peut ne pas être connu pour ses propriétés relaxantes, car il est l’un des quatre ingrédients de base de la bière. En outre, son goût amer caractéristique provient d'une plante semblable au vignoble, liés au cannabis, mais sans aucune propriété stupéfiante de ce dernier.

Le houblon est une plante très efficace pour lutter contre perturbations du système nerveux provoquant un état de vigilance, d'anxiété, de nervosité, de dépression ou de stress. Il a également la capacité de soulager les crampes musculaires, de faciliter la digestion et de lutter contre l'insomnie..

Camomille

En plus de «décanter le corps» après une digestion médiocre, la camomille possède des propriétés apaisantes, sédatives et antioxydantes. En combinaison avec la lavande, son incidence sur l'anxiété et le stress est plus grande. Par conséquent, il est également un puissant conciliateur du sommeil et joue un rôle relaxant pour le reste de la journée..

Toutes ces infusions pour se détendre peuvent être prises à la fois froides et chaudes, car leurs propriétés ne sont pas altérées. Il suffit de savoir choisir les herbes qui conviennent le mieux à nos goûts et à nos objectifs et en profiter de tous les avantages. Parmi eux, le fait que ne contiennent pas de produits chimiques et, par conséquent, tous les avantages rapportés sont naturels.

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