Pour surmonter une pause, changez votre mentalité

Quand un couple se sépare, le processus de séparation n’est généralement pas agréable. Cependant, certaines personnes peuvent améliorer leur image et progresser, tandis que d'autres ruminent pendant des mois et des années après une rupture, de manière à nuire à leurs chances de nouer de nouvelles relations. Qu'est-ce qui fait la différence? Le changement de mentalité est ce qui permet de surmonter une rupture avec succès.

Après une pause amoureuse, vous pouvez vous sentir blessé, en colère, trahi ou effrayé à l'idée d'être seul.. Vous pouvez même devenir obsédé par votre ancien partenaire et vous sentir jaloux de la personne avec qui vous sortez en ce moment. Vous pouvez même vous sentir inadéquat, peu attrayant et vous n'êtes pas digne d'amour.

Ceci, qui semble si triste et pathétique, est normal. En fait, La recherche montre que les ruptures nous amènent à nous voir et à voir les autres de manière plus négative. Cela rend également plus improbable la création d'une nouvelle relation et, en cas de succès, augmente les chances d'une relation malsaine.

Changer la mentalité pour surmonter une rupture

Un groupe de chercheurs de l'Université de Stanford a analysé les effets de nos histoires personnelles sur la rupture émotionnelle et ses relations avec la détresse psychologique et notre capacité à nous adapter à la situation..

Après une pause, la plupart des gens essaient de comprendre ce qui est arrivé en se demandant pourquoi., si c'était de leur faute ou quelles possibilités ils ont à l'avenir de trouver un nouvel amour. La façon de répondre à ces questions peut nous aider à faire face à la situation ou à devenir plus vulnérables aux dommages psychologiques..

Selon les chercheurs, nous considérons d'autres personnes comme des sources d'informations sur nous-mêmes. Par conséquent, le rejet de quelqu'un qui, à notre avis, nous connaît bien peut être particulièrement dévastateur..

Cependant, les gens ont des points de vue différents sur ce que nous pouvons faire croître et changer. Les personnes qui voient leur personnalité et leurs attributs comme fixes et immuables, c'est-à-dire ayant un esprit déterminé, sont plus susceptibles d'attribuer la rupture aux aspects négatifs d'eux-mêmes. Les histoires que nous nous racontons à propos de la pause mettent en lumière nos propres faiblesses.

D'un autre côté, Les personnes qui voient leurs traits de personnalité comme étant en train de changer et qui ont une mentalité de croissance ont tendance à créer des histoires moins dommageables à propos de la rupture.. Ainsi, ils pourront peut-être mieux y voir une opportunité de croissance et espérer avoir une meilleure relation à la prochaine opportunité..

Dans plusieurs études, les chercheurs ont constaté que les participants aux idées fixes étaient plus susceptibles d'attribuer la rupture à leurs personnalités toxiques et à leurs attributs négatifs cela resterait un problème dans les relations futures.

Que faire pour changer votre mentalité et surmonter une pause

Il est important de surmonter une pause de manière saine changer d'attitude et évoluer vers un état d'esprit de croissance. Pour effectuer le changement, vous pouvez procéder comme suit:

Honnêtement analyser les raisons de la pause

Dans toutes sortes de relations, toutes les personnes impliquées ont une part de responsabilité dans les problèmes qui se posent.. Dans les relations de couple, la même chose se produit. Assumer votre part de culpabilité, mais échapper à la victimisation.

Avoir plus de responsabilités que vous ne le ferez pas et ne résoudra rien, cela nuira à l'image que vous avez de vous-même et entravera votre capacité à maintenir des relations saines à l'avenir.

Trouvez quels défauts personnels ont déclenché le problème

De nombreux facteurs personnels peuvent déclencher un conflit de couple qui met fin à la rupture. Certains sont transitoires, d'autres fois, le problème provient de problèmes externes. L'important est de savoir ce qui a échoué et dans quelle mesure cela peut être évité ou modifié à l'avenir.

Bien souvent, les circonstances ne favorisent pas les relations.

La pause est une expérience commune

Malgré la douleur que vous ressentez pendant la pause, rappelez-vous que vous n'êtes pas le seul à avoir mis un terme à une relation. Vous n'êtes pas le seul à qui ils ont laissé ou à avoir été trompé, ni le seul à avoir rompu avec leur partenaire. Peu importe la douleur ressentie, vous pouvez aussi la surmonter, comme beaucoup de gens l’ont fait..

Cherchez quelque chose de positif à apprendre de l'expérience

Après avoir surmonté une pause, vous apprenez beaucoup de choses. Mais ne vous laissez pas emporter seul par le négatif. Cette relation vous a offert beaucoup de bonnes choses. Ne vous concentrez pas uniquement sur le négatif. A partir du négatif, vous pouvez également apprendre à trouver des solutions. Mais si vous vous concentrez uniquement sur cela, vous serez envahi par le pessimisme et la peur, ce qui entravera vos futures relations..

Indépendamment de la manière dont vous avez produit, après une pause, il y a toujours de l'espoir. Ne plus retrouver la relation, mais ne pas abandonner pour perdu à vous dans cette fin amère. Dans la vie, il y a des cycles et l'amour ne cesse pas d'être l'un d'entre eux, de sorte qu'en vous y ancrant lorsque la relation est terminée, cela ne fera qu'augmenter votre sentiment d'étouffement. Comme le disait le cher Dory: continuez à nager, continuez à nager ...

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