Invalidation familiale quand ils vous font croire que vous ne valez rien

L’invalidation familiale est un processus qui apparaît assez fréquemment. Cela se produit dans les environnements où une ou plusieurs personnes génèrent une sorte de dynamique insensée pour boycotter l'estime de soi des enfants. Il fait appel à la disqualification, à la communication passive-agressive, à la manipulation émotionnelle et à un mauvais traitement invisible qui laisse une marque permanente..

Les experts en thérapie familiale systémique nous disent que tout enfant handicapé court le risque de devenir un adulte invisible à l'avenir. Ce sont des gens qui ont fait croire dès leur plus jeune âge que leurs besoins ne sont pas importants. En effet, leurs identités ont été tellement diluées qu'elles ne sont même pas parvenues à former un sens authentique du "moi"..

"Tout le monde a deux ou trois blessures douloureuses enfouies dans son cœur, il est même capable d'avancer, il devient insensible à la douleur avec le temps".

-Kim Bok Joo-

Ainsi, nous pourrions dire que nous traitons un problème grave, tel que la négligence, pour une grande partie de nombreux parents. Donnons un exemple. Ana a 9 ans et passe la journée à se moquer, à pincer et à pousser sa soeur cadette Carla. Alors que le premier est agité et turbulent, le petit est réservé et très timide.

Chaque fois que Carla vient pleurer sa mère pour demander de l'aide, elle répond toujours la même chose: "Tu dois te réveiller tout de suite, maman est occupée et ne peut pas toujours être au dessus de toi ". Cette situation qui pour beaucoup peut être très innocente, cache plusieurs nuances. L’invalidation du parent dans ce cas est double et les conséquences assez graves.

Le premier, parce que la mère ne prend pas en compte les émotions de sa petite fille. La seconde, parce que le message qui est donné à cette créature est très simple et direct: "Je suis occupé, alors tu es seul dans cette affaire, règle tes problèmes toi-même". Comme on peut le deviner, une enfance marquée par ce type de dynamique invalidante peut laisser sa marque profonde à l'âge adulte.

De l'invalidation familiale à l'invalidation personnelle

L'invalidation familiale est une forme de négligence émotionnelle et, par conséquent, l'une des formes de violence subtile avec plus de danger. Marsha Linehan, spécialiste des troubles mentaux et de la dialectique comportementale, explique dans son travail que ce type d'interaction génère de très graves conflits dans l'esprit de l'enfant..

Pensez, par exemple, à un bébé qui n’a presque jamais été soigné la nuit chaque fois qu’il craquait. Imaginez maintenant ce même enfant à deux ans avec une terrible crise de colère devant des parents exaspérés, parce qu'ils ne savent pas comment gérer un tel enfant. Quelques années plus tard, ils le réprimandent parce qu'il ne sait toujours pas attacher ses chaussures, car il est lent à s'habiller, à manger et à s'exprimer ... "Tu es maladroit et tu pleures toujours pour rien" sont les deux phrases que cet enfant a le plus entendu au cours de ses six premières années de vie.

Toute cette situation se cristallisera dans la personnalité de l'enfant de manière très différente. Par exemple, le Dr Linehan explique que l'invalidation de la famille génère tôt ou tard l'invalidation personnelle. Si depuis le début les besoins affectifs de l’enfant ont été négligés et étiquetés comme étant l’enfant qui "Pleure toujours pour rien", tôt ou tard, lui-même finira par s'invalider en interprétant que les émotions sont négatives, qu'il est préférable de les cacher, de les avaler de force.

Aussi et non des moindres, ce qui arrive aussi souvent dans de nombreux cas est la prophétie auto-réalisatrice. Si les enfants répètent sans que nous arrivions à rien, ce n’est pas pour nous que ce qui nous dépasse est formidable, que dans la répartition des talents nous nous retrouvons avec le pire, il est très probable que nous finissions par l’intérioriser. mantra toxique.

Cependant, briser les effets de l'invalidation familiale est non seulement possible mais nécessaire. Nous pouvons survivre en nous validant comme nous le méritons, comme d'autres doivent l'avoir fait à l'époque.

Se valider à l'âge adulte: le dialogue interne

Les thérapies familiales et systémiques doivent beaucoup à la théorie de la communication humaine de Paul Watzlawick. Avec d'autres experts du "Mental Research Institute", il a mis au point une approche exceptionnelle essentielle à la future thérapie familiale et à une meilleure compréhension de cette dynamique complexe..

Dans ce cadre, par exemple, il a été fait référence aux techniques de disqualification, un type de communication vide, nuisible et parfois même agressif, où le message envoyé à l’autre contribue à l’invalider et à générer un inconfort. Maintenant, quelque chose que les psychologues ont pu prouver, comme le Dr Lineham, est que l'enfant qui a été disqualifié / invalidé dans son enfance crée à l'âge adulte un dialogue interne basé également sur la propre exclusion.

Des processus tels que l'autocritique, les attitudes restrictives, l'indécision, le sentiment de culpabilité, la peur constante et ce monologue répétitif où il n'y a même pas un gramme d'amour de soi contribuent à perpétuer la disqualification, presque comme un feu amical pour nous détruire encore plus ...

Ça ne vaut pas la peine. Si, dans le passé, il y avait d'autres personnes qui, avec leur style de parentalité, d'éducation et de communication, ont formé toute cette série de failles dans notre identité et notre estime de soi, nous ne sommes pas les héritiers de cette dynamique., ne soyons pas nos propres ennemis.

Se valider est possible, mais pour cela, il faut changer le dialogue interne. Nous devons nous parler avec respect et gentillesse, nous traiter comme des êtres précieux, des personnes qui ont beaucoup devant nous et qui en ont déjà marre de "Vous ne pouvez pas, vous ne savez pas ou vous ne méritez pas" ... .

Il est temps de pouvoir tout faire.

J'ai arrêté d'attendre les trains: maintenant je suis le mouvement, j'ai arrêté d'attendre les trains qui portent mon nom, derrière se trouve la plate-forme des illusions: maintenant je suis le mouvement, maintenant je suis mon cours. Lire plus "