9 conseils pour surmonter une crise de couple

Surmonter une crise de couple n'est pas facile. C'est une situation difficile qui, parfois, propose des solutions que nous n'aimons pas. Par conséquent, aujourd’hui, nous vous raconterons une histoire avant d’entrer dans ces conseils qui peuvent nous aider à surmonter cette situation. L'histoire est la suivante:

"Il suivit ses pas en espérant qu’à un moment donné, il regarderait en arrière, se souvenant jour après jour de cette douce voix qui lui parlait dans sa mémoire, de ces yeux qui se regardaient de très près et de cette façon de trembler quand les deux corps se frôlèrent.. Et sa marche pleine d'espoir, tout en lui brisant le cœur, n'a pas hésité à avancer malgré les mille et mille refus qui se formaient déjà dans son passé immédiat.

Avec des millions de larmes, il arrosait ses traces, fanant ce qu'il lui restait et jurant et parjurant qu'il ne poursuivrait plus ses pas. Et ses captifs de douleur rampaient dans la boue des pensées des ruminants, laissant ainsi un soupçon de ce qu’il a appelé joyeusement la dignité.

Et malgré les promesses infinies faites aux amis, à la famille et à son être, il a de nouveau prié. Il se moquait des résultats qui l'avaient amené, il a toujours plaidé de nouveau.

Chaque fois qu'il réveillait le signal d'angoisse du plus profond de lui-même, il lui criait de dominer sa capacité de contrôle et de se laisser guider par les desseins du désespoir..

Et son amour-propre sombré et piétiné, plongé dans la plus sombre et profonde boue abyssale cachée, laissant la personne qui l'accompagnait jadis. Déplacé par la mélancolie des souvenirs d'amour brisé et perdu, de fidélité éternelle et de projets futurs brisés.

Et il a regardé en arrière et a pensé: Qu'est-ce que j'aurais pu faire pour ne pas y arriver? Et il a pleuré ... "

La plupart des relations ne se terminent pas d'un commun accord. Ainsi, alors qu’une partie avance se sent libre de quelque chose qu’elle ne ressent plus et qu’elle aspire à pouvoir laisser derrière elle, l’autre reste attachée à sa figure, à ses routines, à ces traces impossibles à effacer de sa propre réalité.. Surmonter ces situations ne prend pas seulement du temps. Cela implique un excellent travail sur le plan personnel.

La réalité de la crise de couple

Qui n'a pas souffert ou n'a pas été témoin d'une crise de couple? Et parmi ceux que nous avons vécu ou dont nous avons été témoins, combien se sont laissés guider par la frustration ou la défaite? Combien se sont battus contre un non catégorique, contre l'inévitable d'une rupture avec l'espoir de réparer et de revenir au point de retour? Que pouvons-nous faire pour ne pas arriver ici?

Il est vrai que dans de nombreux cas, un "non" peut être corrigé; d'autres le sont pour toujours, mais dans certains cas, un «non» retentissant de notre ex-partenaire peut être ruiné par notre angoisse, notre manque de contrôle et notre désir de réagir rapidement. car il ne faut que peu de temps pour respirer. Et parfois, cette pression est ce qui pousse l’autre à prendre la décision finale de "non".

Les conflits de couple comme n'importe quel conflit de ce monde peuvent avoir une solution. Activer une sortie appropriée requiert engagement et volonté, implique à la fois savoir-faire, rendement et compréhension. Une pause, parfois, peut être le départ de l’un des membres du couple vers une situation qui, de leur point de vue, est insupportable.. Et c'est quelque chose que nous devons accepter.

Même dans de nombreux cas, il peut s’agir davantage d’un apport en oxygène que d’un véritable abandon. Le fait est qu’il existe généralement une partie active et une partie passive, c’est-à-dire, un parti qui veut activement cette séparation et une autre personne passive qui ne le veut pas et ne le veut pas non plus.

Ne pas être la partie active de la décision en souffre moins, ni la partie passive, c'est être responsable d'une telle séparation.

Lorsque vous parlez de rupture et que cela n'est pas dû à des tiers, vous devez faire l'autocritique, peu importe combien vous nous pesez, parce que malgré avoir essayé de bien faire les choses, peut-être dans de nombreux cas, nous aurons commis des erreurs, nous aurons jugé et causé involontairement des situations insoutenables.

Que faire face à une crise de couple?

De nombreux conseils peuvent être donnés pour que ces situations n'atteignent pas un point de non retour. Certains d'entre eux sont les suivants.

1. Pas imposer mais dialoguer

Nous n'avons pas tous assez de compétences pour dialoguer, mettre sur la table nos propres émotions et s'adresser à l'autre avec un cœur ouvert et avec respect. Atteindre le consensus nécessite de la modération, de l'empathie et de la réciprocité. Maintenant, quand l'ombre d'une pause est à l'horizon, les sentiments les plus aigus apparaissent toujours. Nous ressentons de la peur, nous ressentons de l'angoisse, nous sommes bloqués par l'incertitude.

• Nous devons pouvoir cesser de nous battre pour savoir qui a raison. 
• Nous devons nous concentrer davantage sur le présent et ne pas nous souvenir des conflits passés, sans parler de les donner en exemple..
• Évitez de regarder coupable, soyez proche, humble, nous apprenons à communiquer et à ne pas imposer nos propres besoins exclusivement.

2. Comprendre que les désaccords sont normaux

Il est normal de ne pas être d'accord avec quelque chose, de plus, parfois, être capable de s'ouvrir au point de vue de notre partenaire nous permettra de comprendre leur réalité. En outre, il est un fait que nous ne pouvons pas ignorer: Etre en couple ne veut pas dire être d'accord sur tout, aimer quelqu'un exige de respecter les différences, partager les mêmes valeurs et apprendre des désaccords.

• Les divergences classiques apparaissent dans toutes les crises de couple. Savoir les aborder avec respect, intelligence et solvabilité nous permettra de sortir plus forts de cette situation.
• Apprenons donc à normaliser les points qui nous différencient, comprenons que les divergences ne séparent pas les mondes, parfois les bons explorateurs savent trouver des points de confluence.

3. La volonté est contenue dans les petits gestes

Il y a des petits détails qui sont beaucoup plus puissant que les grandes actions destinées à nous inciter à. Ainsi, lorsque nous traversons une période complexe avec notre partenaire, nous devons pouvoir nourrir ces petits gestes plus que jamais..

Un sourire, une petite blague de nuances douces et intelligentes quand la situation est tendue, une caresse, un regard qui cède, un corps qui cherche un câlin, un détail inattendu ... Tout cela configure un langage fait pour nourrir l'affection et rejoindre les ponts quand on en a le plus besoin.

4. Évitez de critiquer la personne, concentrons-nous sur les comportements

Si nous devons critiquer quelque chose que nous n'aimons pas, il est préférable de s'attaquer au comportement que la personne. C'est-à-dire que certaines personnes au milieu d'une discussion n'hésitent pas à exécuter toute une série de stratégies machiavéliques pour donner où cela fait le plus mal, pour établir de manière visible et non visible à un kilomètre de distance. Nous nous référons aux astuces suivantes:

• Efforts rabaissants.
• Comparez le couple avec d'autres personnes que nous n'aimons pas (Est-ce que vous faites la même chose que ma soeur ou partenaire de mon meilleur ami).
• Sous-évaluer ce que l'autre personne aime.
• Critiquez leur façon d'être, leur apparence physique, leurs coutumes ...

5. Prenez un moment avant de réagir

Lorsque la situation se complique et que les émotions débordent, il est préférable de nous donner du temps. Arrêtez-vous, respirez, réfléchissez. De plus, face à une crise de couple nous devons prendre en compte que des facteurs tels que l'anxiété, la déception ou une angoisse momentanée peuvent nous faire dire des choses que nous ne voulons pas vraiment.

Agissons donc avec prudence.

6. Écoute active

Savez-vous comment écouter?? La plupart d'entre nous ne savons pas comment le faire efficacement, en particulier lorsque nous traversons un moment complexe avec une autre personne. Ceux qui parlent et réagissent sont souvent nos émotions. Nous devons donc mettre le cerveau, l’équilibre, le bon sens et l’écoute à la table pour faire face au mieux à ces moments..

Essayons donc d'appliquer une écoute active. Que garder le silence et lire tour à tour les peurs de l'autre personne, leurs besoins, leurs réalités internes. En plus d’entendre vos mots, vous devez être capable de lire un langage non verbal.

7. Recherche d'activités communes

Parfois, la recherche d’activités communes et le partage du temps nous permettent d’allumer les flammes de notre relation..  Pour cela, rien de mieux que de prendre en compte les intérêts que vous avez tous en commun, convenez d’une sortie, d’un plan de route puis, vous laissant emporter par la spontanéité, par celle ici et maintenant où les émotions parlent souvent d’elles-mêmes..

L’évolution des scénarios nous permettra également de relativiser les problèmes, il convient de prendre en compte.

8. confiance

Confier et donner du temps au couple, ne pas se noyer avec des appels ou des messages, et respecter son propre espace est une stratégie plus que suffisante pour gérer ces crises ... La liberté est le germe du véritable amour. C’est un fait que nous ne pouvons pas ignorer, rappelez-vous que la confiance est la clé de tout lien authentique, de chaque lien que nous souhaitons préserver et préserver..

9. En cas de crise de couple, n'oubliez pas de vous consacrer du temps

Une crise de couple implique de supporter le fardeau de nombreuses peurs et incertitudes infinies. Nous ne pensons qu'à l'autre personne, son ombre, s'il apparaît et que sa présence envahit tout. Il effondre également chaque fibre de notre être. Laissez-nous donc consacrer un peu de temps pour nous aider, prendre soin de nous-mêmes, se concentrer également sur notre santé et nos besoins.

"L'énergie n'est ni créée ni détruite, elle ne fait que transformer".

-Albert Einstein-

Enfin, la crise de couple finira par prendre le chemin approprié. Si nous reprenons la relation ou acceptons la rupture, nous devons faire face à la réalité dans toutes ses nuances et avec la plus grande dignité possible. N'oublions donc pas de nous-même en peu de temps. Faisons face à tout ce qui vient avec courage et intelligence en nous donnant l'occasion d'apprendre de tout le processus, de suivre la direction que vous prenez..

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