Souffrir de stress peut causer des fuites de mémoire

Le stress est l'un des maux de notre temps. Beaucoup de gens le traitent à cause d'un travail dans lequel ils subissent beaucoup de pression. Cependant, malgré toutes les méthodes que nous pouvons mettre en pratique pour l’éradiquer, il peut, à des degrés plus élevés, causer des pertes de mémoire importantes..

Deux types de stress peuvent entraîner une perte de mémoire: le stress aigu et le stress chronique.. Pourquoi cela se produit-il? Parce que le stress a un impact majeur sur la mémoire. Cela affecte à la fois la génération de nouveaux souvenirs, ainsi que leur conservation et leur récupération..

D'autre part, n'oubliez pas que le stress, comme tout diable, bien géré peut avoir son côté positif. En fait, c'est ce que dit la loi Yerkes-Dodson. Cette loi explique que à ses propres niveaux, le stress peut améliorer la mémoire et les performances intellectuelles. Ceci décrit l'un des effets les plus curieux de la psychologie, celui du "U inversé". Si nous répondons aux exigences de l'environnement avec un stress modéré, nos performances s'améliorent et les pertes de mémoire diminuent..

Les effets du stress sur la mémoire sont différents et varient selon que le stress est aigu ou chronique..

Mais qu'en est-il du stress aigu et chronique dont nous avons parlé précédemment? Ces affirmations positives sont-elles valables? Tout dépend de la situation et du type de stress auquel nous sommes confrontés. Nous verrons ensuite comment intégrer tout cela dans un puzzle que nous comprenons.

Stress aigu et pertes de mémoire

Que comprenons-nous par stress aigu? Celui qui souffre temporairement et intensément. Pour cette raison, ce type de stress est également appelé transitoire. Il a un temps limité. Ce ne sera pas plus long que nécessaire, sinon nous mourrions.

Pensons, par exemple, que nous sommes au travail et qu'un projet urgent arrive qui ne peut plus attendre. Nous sommes peut-être stressés à cause de la quantité de travail que nous avons. Mais une fois que nous y arriverons et le finirons, le stress disparaîtra.

L'une des caractéristiques de ce type de stress est connue sous le nom de "vision tunnel". En d’autres termes, notre attention est concentrée sur certains stimuli qui renforcent notre inconfort. Nous ne sommes pas capables de voir la situation avec perspective, donc le stress est accentué. Cependant, ce type de "vision" est transitoire.

La "vision en tunnel" n’est pas aussi négative que nous pouvons le croire, car elle facilite la consolidation de certains souvenirs dans notre mémoire.. En fait, selon la loi de Yerkes-Dodson, ce type de stress peut améliorer la création de nouveaux souvenirs, à condition que la tension n'atteigne pas de très hauts niveaux. En ce sens, nombreux sont les étudiants spécialisés dans l’exploitation de cet effet car, au cours des derniers jours qui précèdent un examen, ils sont en mesure de conserver une grande quantité d’informations..

Le stress aigu ou transitoire n'affecte que les souvenirs déjà en mémoire, car il n'a aucun impact sur ceux qui en créent de nouveaux..

Mais, lorsque ces moments de stress deviennent de plus en plus fréquents ou très intenses, la mémoire passe de l’avantage à l’atteinte.. Surtout dans la formation de nouveaux souvenirs et dans la consolidation des anciens.

Le stress chronique, le plus nocif

Le stress chronique provoque des changements importants dans la mémoire et peut même causer des lésions cérébrales "chroniques". Dans le cas précédent, le stress pouvait être considéré comme quelque chose de ponctuel. Mais, si cet état devait être maintenu? Par exemple, si le stress au travail nous empêche de bien dormir, si nous ne pouvons toujours pas aimer être à la maison ou à une fête ... Il est alors possible que nous souffrions de stress chronique.

Lorsque nous souffrons de stress aigu, nous ressentons un très fort état d'anxiété qui finit par disparaître. C'est-à-dire qu'après cet état, le calme revient; plus ou moins, mais nous nous sommes relaxés. Cela ne se produit pas avec le stress chronique. Dans ce cas, il y a des crises inattendues, des maux de tête et d'autres symptômes qui peuvent affecter notre corps. Le niveau de stress n’est pas aussi intense, mais en retour la relaxation n’existe pas.

Ce type de stress peut avoir des conséquences très importantes. Cela peut conduire à la dépression, à l'isolement social, à l'incapacité de profiter ... Le travail, si nous parlons de stress professionnel chronique, devient quelque chose de similaire à une salle de torture. Nous avons le sentiment de ne pas pouvoir grandir dans cet environnement, nous nous sentons coincés et, en même temps, nous souffrons de très graves pertes de mémoire..

Le stress chronique augmente le risque de maladie cardiaque.

Bien que le stress aigu puisse être positif dans certaines circonstances, car il peut nous activer, améliorer notre performance et nous rendre beaucoup plus efficaces, il est important de prendre en compte les pertes de mémoire qui peuvent survenir.

De même, Il est important de savoir faire la différence entre stress aigu et chronique, ce dernier nécessitant toute notre attention: ses effets sont beaucoup plus déguisés à court terme, mais plus importants à long terme.. Si elle est prolongée dans le temps, elle peut non seulement conduire à une dépression et à un inconfort permanents, mais également à une possible démence à un âge avancé..

Dans ce type de stress, les pertes de mémoire sont beaucoup plus graves, plus accentuées et ont des conséquences plus graves.. Par conséquent, essayons de minimiser le stress que nous subissons chaque jour. Essayons de le rendre modéré et faisons en même temps un travail pour acquérir des outils qui nous aident à le garder à distance. Oui, c’est vrai, nous sommes souvent confrontés à des situations «naturellement» stressantes, mais il est également vrai que nous pouvons automatiser certaines procédures, telles que la relaxation, afin que cette conséquence «naturelle» ne se produise pas ou ne nous laisse pas le temps.

Éviter le stress est facile si vous savez comment faire. Dans cet article, je vais vous montrer quelques astuces simples pour réduire votre niveau de stress. Mettez-vous à l'aise et continuez à lire. Lire plus "

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