Somnambulage lorsque le corps agit pendant que nous dormons

Le somnambulisme est un phénomène relativement fréquent, surtout chez les enfants. Il est défini comme un trouble du sommeil dans lequel une personne erre pendant son sommeil. En d'autres termes, le somnambule est la personne qui sort du lit et présente une activité motrice pendant son sommeil sans avoir conscience ni contrôle de cette activité..

Beaucoup connaissent le somnambulisme car il a été caricaturé dans des bandes dessinées et des films où sont montrés les gens qui marchent endormis, les bras étendus. Le mythe est également devenu populaire réveiller un somnambule est dangereux. En réalité, ce n'est pas comme ça, mais comme c'est un comportement énigmatique a donné lieu à plusieurs légendes et fictions.

"Le bonheur pour moi consiste à jouir d'une bonne santé, à dormir sans peur et à se réveiller sans angoisse".

-Françoise Sagan-

Le somnambulisme n'est pas une maladie, ni une carence, ni une rareté incompréhensible. Bien que la science n'ait pas du tout pu l'expliquer, on sait que ce comportement ne constitue pas un danger en soi. De quoi s'agit-il alors? Pourquoi certaines personnes le présentent et d'autres pas? Y a-t-il un moyen de le traiter? Ce sont les questions que nous allons aborder tout de suite.

Les manifestations du somnambulisme

Comme indiqué précédemment, le somnambulisme a deux caractéristiques caractéristique:

• Il se produit quand une personne est endormie.
• Cela implique une activité motrice.

Dans cette dernière déclaration, ils sont plus équivoques: tous les somnambules ne marchent pas endormis. Pour clarifier ce point, voyons quelques-unes des principales manifestations du somnambulisme:

• Incorporer et s'asseoir sur le lit.
• Imiter, pendant que vous dormez Par exemple, que vous mettez vos chaussures ou que vous vous habillez.
• Sors du lit les yeux ouverts et "Regarde" vers différents points, sans être au courant de ce que vous voyez.
• Parler, dire des mots qui ont peu de sens.
• Marcher endormi, errant sans but, ou effectuant une activité automatique telle que l'ouverture de la porte du réfrigérateur.

Dans la plupart des cas, le somnambule est assis sur le lit. Ce sont des épisodes plus rares dans lesquels il se lève et beaucoup plus rares que ceux dans lesquels il quitte sa maison ou effectuer des actions plus complexes. Le somnambule ne se souvient presque jamais de rien de ce qui s'est passé.

Les causes du somnambulisme

D'où vient ce comportement énigmatique? La science n’a toujours pas de réponse définitive, mais plusieurs explications possibles sont apparues, dont certaines fascinantes.. Pratiquement toutes les hypothèses associent somnambulisme à des épisodes d’angoisse.

Il est important de noter que le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants de moins de 15 ans. Pour cela, Une des premières hypothèses visait à le définir comme une manifestation du processus de maturation du système nerveux central. C’est pourquoi beaucoup d’enfants somnambules cessent de le devenir quand ils grandissent, complètement spontanément.

Cependant, une étude récente, développée par l'Université de Stanford, a abouti à des conclusions différentes. Les experts ont observé des comportements d’animaux, tels que les fregatas, qui s’endormaient. Ils ont alors déduit que le somnambulisme provenait d'une région du cerveau archaïque. En approfondissant, établi un lien entre la vigilance et les épisodes de somnambulisme.

Ils ont indiqué que pendant le sommeil, le cerveau garde l'un de ses hémisphères en état de "vigilance". C'est un mécanisme de défense de base. Si, par exemple, un incendie commence, nous nous réveillerons même si nous sommes profondément endormis.. Le somnambule présente une anomalie de cette alerte. Il n'arrive pas à passer du rêve à la veillée de l'ensemble. Ils activent leurs mécanismes d'avertissement, mais pas leur conscience. C’est pourquoi on dit qu’il est intimement lié à l’angoisse, c’est la peur sans la présence d’un danger réel..

Les risques de somnambulisme

Bien que, comme on l'a déjà mentionné, le somnambulisme ne présente aucun danger en soi, il peut être problématique à terme. En principe, les cas dans lesquels une personne sort du lit et s’endort peuvent provoquer des accidents: trébuchement, chute ou contact avec des substances dangereuses. Le somnambule peut également ouvrir le robinet de gaz ou toucher un interrupteur défectueux, par exemple. En ce sens, il y a des risques.

Il y a eu aussi des cas qui vont au-delà. Par exemple, en 2009, une adolescente anglaise se leva de son lit et sauta par la fenêtre, haute de 8 mètres. Il est à noter que les somnambules quittent parfois leur domicile et courent le risque de se trouver dans la rue sans être conscients de leurs actes..

Celui de Kenneth Parks, à Toronto (Canada). Cela s'est passé en 1987 et a eu des conséquences fatales. Cet homme s'est endormi, est monté dans sa voiture et a parcouru 23 kilomètres. Ensuite, il a assassiné son beau-père. Il n'y avait aucune raison raisonnable pour qu'il l'ait fait, mais c'est arrivé. En raison de son état d'inconscience, il a été exonéré devant le tribunal..

Que faire devant ceux qui marchent endormis?

Les cas dans lesquels le somnambulisme dépasse le simple fait de rester assis dans son lit ou de marcher quelques mètres sont extrêmement rares. Les épisodes durent généralement entre 30 secondes et 10 minutes. Dépasse rarement ce temps, mais il est connu que peut atteindre jusqu'à 30 minutes. En principe, il faudrait prendre des mesures préventives:

• Ne pas manger très tard, pas très abondamment.
• Ne faites pas d'activités très stimulantes intellectuellement ou physiquement peu de temps avant de dormir.
• Serenarte avant d'aller dormir, surtout si vous avez un dégoût ou une grande inquiétude.
• Vous donner un bain d'eau chaude et faire une lecture relaxante avant d'aller au lit.
• Ne buvez pas d'alcool ou de substances psychoactives avant de dormir.

Si le somnambulisme est généralement accompagné de promenades dans la maison, le mieux est supprimer les obstacles pour éviter les voyages. S'il y a des escaliers, placez-y une barrière. En outre, sécurisez les portes et les fenêtres pour empêcher le somnambule de partir sans que personne ne le remarque.

Le somnambulisme est associé à l'angoisse. Le plus important est donc de travailler sur les problèmes qui sont à la base de tout.. Des promenades de méditation ou de détente sont fortement recommandées. Une thérapie psychologique peut également être très appropriée pour surmonter les épisodes de somnambulisme.

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