Sept astuces pour augmenter votre volonté

La volonté est quelque chose de capricieux et volatile cela disparaît, disparaît facilement. Pour certains, c'est plus facile, mais pour la plupart, ce n'est pas si facile. Dans tous les cas, il est nécessaire de s’efforcer et de s’entraîner pour maintenir une volonté ferme..

La volonté est nécessaire pour rendre possible ce que nous voulons. Cependant, manque de maîtrise de soi, distractions, conflits personnels, etc. ils compliquent tout, et c'est quelque chose qui arrive à pratiquement tout le monde.

La différence entre ceux qui ont des résultats et ceux qui ne les ont pas, plus que leur volonté, l’intention de les augmenter, la valeur que nous accordons à l’effort lui-même. L'entraînement physique et mental requiert de la motivation et de la persévérance. En d'autres termes: la clé pour avoir la volonté est d'avoir la volonté d'essayer d'avoir plus. Un peu compliqué, non? Eh bien, je serai plus court: si tu veux, tu peux.

"Personne ne manque de force; ce qui manque souvent, c'est la volonté. "

-Victor Hugo-

La volonté est liée à la maîtrise de soi, à la détermination et au respect de soi. Le contrôle des impulsions qui est vital pour une vie ordonnée et réussie. Il est essentiel de pouvoir dire «non» de temps en temps.. Faire des sacrifices de temps en temps et travailler dur peut faire la différence entre une réussite heureuse et une vie gâchée..

7 astuces pour augmenter la force de volonté

1. Soyez prudent et ne passez pas

À maintes reprises, nous mettons tout en œuvre lorsque nous découvrons que le désir est la première étape que nous brûlons peu de temps après le début. Allez petit à petit, avec votre tête et votre conscience, et analysez ce que vous voulez, comment vous allez y arriver et pourquoi.. Visualiser le but, mais aussi le processus.

2. Vous n'avez pas besoin de l'annoncer aux quatre vents

L'excitation de prendre la route peut nous inciter à le dire avec un grand enthousiasme à d'autres. Vous entendrez beaucoup de bêtises, de nombreux commentaires défaitistes, beaucoup d'incrédulité Avez-vous vraiment besoin d'être encouragé sur la route, applaudi et encouragé? Pensez-vous que les autres vont vous aider à nourrir votre volonté??

Si vous en avez besoin, recherchez quelqu'un qui peut vraiment le faire, car la masse humaine aura tendance à vous abattre, prisonniers d'envie ou craignant d'être obligés de faire de même..

3. Gardez à l'esprit que l'effort consomme beaucoup d'énergie

Faire preuve de volonté réduit la glycémie. Le glucose est le même carburant que celui qui nourrit vos muscles. Faire un exercice de volonté fatiguerait votre corps comme si vous faisiez de l'exercice physique..

Les chercheurs ont conclu que La volonté est très semblable à la force physique en quoi:

•    La volonté est une réponse de l'esprit et du corps, pas seulement une façon de penser.
•    L'utilisation de la volonté Épuise les ressources dans le corps (c'est-à-dire le glucose disponible).
•    Volonté c'est limité (comme la puissance musculaire).
•    Volonté il est entraînable (comme la puissance musculaire).

Gardez cela à l'esprit pour recharger votre corps.

4. Contrôlez votre glycémie

Plusieurs enquêtes ont conclu que la volonté pouvait être temporairement rétablie en buvant simplement un verre de limonade, mais le problème est que plus nous consommons de sucre en général, moins nous sommes en mesure d’administrer de l’insuline dans notre corps, ce qui, à notre avis, long, contre-productif. Par conséquent, il est préférable d'avoir une alimentation saine et adéquate.

5. Énoncez vos valeurs fondamentales

Quand tu te sens faible, prononcez à voix haute ou pour vous-même quelles sont les valeurs que vous pensez pouvoir vous aider. En ce sens, les chercheurs supposent que la raison en est que lorsque nous sommes impulsifs, nous arrêtons de penser et commençons à agir instinctivement..

N'importe quel moyen de rompre avec "l'état d'esprit instinctif" peut être un moyen efficace de reprendre les rênes de notre comportement. Et si cela vous arrive souvent, mettre des rappels et des messages d'encouragement autour de vous. Ça marche.

6. Ce qui n'est pas utilisé se décompose

Si nous n'exerçons pas de volonté, elle devient flasque et la paresse vient. Alors n'ayez pas peur de participer à des activités qui nécessitent des efforts.

Promettez-vous de ne pas abandonner et exercez-le, car plus vous faites de l'exercice, plus vous grandissez. Y Si vous n'avez pas d'objectif qui exige cette force de volonté, cherchez-le et le mettre au travail pour qu'il soit formé quand vous en avez besoin.

"Il existe une force motrice plus puissante que la vapeur, l'électricité et l'énergie atomique: la volonté."

-Albert Einstein-

La volonté est comme un muscle, plus nous l’entraînons, mieux ce sera. Cependant, si nous nous asseyons et regardons la vie passer à chaque fois, nous aurons moins de motivation et plus de volonté.

7. Évitez le perfectionnisme

Ne pas faire les choses parfaites n'est pas la fin du monde. Cependant, gaspiller de l'énergie en ce qu'il est parfait peut mettre fin à nos énergies et s'écarter de ce qui est vraiment important: l'obtenir.

Peut-être que ce qui a été accompli peut être amélioré - vous avez un nouveau défi à relever si vous le souhaitez - mais cela ne signifie pas que vous avez échoué.. Regardez devant vous et soyez fier d'avoir accompli ce que vous avez accompli.

Un autre aspect clé pour éviter le perfectionnisme est d’accepter que tout ne se passera pas toujours comme nous le souhaitons. Cela nous enlève un fardeau, ce qui ne veut pas dire que nous arrêtons d’essayer. Nous ne pouvons pas tout contrôler, intérioriser ce "mantra" nous libérera de beaucoup d'anxiété. Cependant, nous ne devons pas l'interpréter comme l'adoption d'un comportement passif. Mais cela nous aide à ne pas nous laisser emporter par la colère et la souffrance lorsque quelque chose ne se passe pas comme nous le souhaitons.

Le fait de ne pas pouvoir contrôler tout ce qui se passe dans notre vie nous aidera à éviter que nous soyons parfois obsédés par un perfectionnisme presque irréel. L'important est d'aller vers ce que l'on veut et si un problème se pose, on l'observe, on l'analyse et on en tire les leçons.

Derrière chaque personne heureuse, il y a quelqu'un qui lutte pour le rester. Derrière chaque femme heureuse, elle-même se bat contre tout pour que cela reste ainsi. Derrière chaque homme qui sourit se cache sa bravoure ... Lire la suite "