Vous vous sentez en colère et vous ne savez pas pourquoi

C'est une sorte de malaise qui se manifeste dans votre humeur, mais aussi dans votre corps. Vous ressentez de la contrariété. Cela vous donne de la chaleur et vous pouvez sentir une certaine lourdeur dans la tête. Il est également possible que vous ressentiez une tension dans la gorge et une sensation d'oppression dans la poitrine. C’est la rage, ça vous tourmente et parfois vous ne savez pas exactement pourquoi.

Lorsque la colère naît d'un stimulus spécifique, d'un acte offensant ou d'une situation déplaisante, il est beaucoup plus facile de tracer un comportement à suivre.. Vous avez l'alternative de vous battre, de digérer ce qui s'est passé et de laisser tomber ou de gérer civilement l'affaire. Mais lorsque la colère n'est pas dirigée contre quelque chose ou quelqu'un en particulier, mais qu'elle imprègne tout votre monde émotionnel de contrariété, il est plus difficile de la garder sous contrôle..

"Accrocher la colère, c'est comme attraper un charbon en combustion avec l'intention de le jeter à quelqu'un; Tu es celui qui brûle ".

-Bouddha-

En principe, la colère est une émotion positive dans la mesure où elle permet de résister à des circonstances frustrantes. ou menaçant pour vous. C'est simplement une réaction de défense ou d'attaque, qui permet de réaffirmer une personne. Mais quand cette colère devient sourde et constante, qu'elle devient une irritabilité permanente et vous fait exploser même pour des événements insignifiants, il est nécessaire de revoir ce qui se passe..

La rage qui persiste et se nourrit

Nous connaissons tous des personnes qui semblent être constamment en colère. On les voit tous les jours tendus et visiblement inquiets, qu’il s’agisse de faits positifs ou négatifs. Ils semblent être immunisés contre ce qui se passe dans leur environnement, car ils restent toujours en colère. On leur dit qu'ils sont comme "une étincelle" et qu'au moins un stimulant désagréable, ils déchaînent un feu de grandes proportions.

Que se passe-t-il chez les personnes qui se sentent en colère et qui ne précisent pas pourquoi? Habituellement il s'agit de personnes ayant un mauvais apprentissage: elles sont convaincues que le déclenchement d'un conflit est un moyen efficace d'atteindre leurs objectifs. Comme il leur est difficile de tolérer et de comprendre ceux qui pensent ou agissent différemment d'eux-mêmes, ils se fâchent et se plaignent auprès des autres de ne pas faire les choses qu'ils pensent devoir faire, avec ou sans raison..

Pour les maladies chroniques, il n'y a qu'un seul mode de vie, un seul sens et une seule façon d'agir: ce qu'ils appellent "correct". Ils sentent qu'ils doivent réagir avec colère lorsqu'ils "attrapent" quelqu'un qui fait quelque chose qui "ne correspond pas". Ils ne peuvent pas supporter la sensation de chaos dans le monde, car, très probablement, ils font eux-mêmes l'expérience d'un chaos interne, qu'ils ne peuvent garder en échec qu'en étant "psychologiquement".

Aussi Ce sont généralement des personnes ayant des difficultés à exprimer leurs émotions. Ils répriment souvent ce qui est à l'intérieur d'eux et ne peuvent l'exprimer que par une explosion de rage. Cette émotion leur donne l’impulsion nécessaire pour dire ce qu’ils ont dit. Pour cette raison, ses mots sont surchargés et représentent presque toujours une vision exagérée ou extrême de la situation..

Un monstre qui finit par dévorer son créateur

Il y a des moments où la colère est vraiment un facteur qui commande, qui fixe des limites et évite les plus grands maux.. Une bonne vérité, dite à temps et "sans anesthésie", permet de mettre "les points sur les je" et d'arrêter certaines circonstances néfastes.

Idéalement, nous devrions toujours avoir suffisamment de contrôle pour tout dire avec précision et retenue. Mais ce n'est pas toujours le cas, notre cerveau instinctif et émotionnel est beaucoup plus ancien que le rationnel et nous ne pouvons pas l'empêcher de prendre le contrôle de façon exceptionnelle. En fait, il est bon que parfois ceux qui nous entourent se rendent compte que nous avons aussi notre caractère..

Mais dans le cas de cette irritabilité constante, au lieu de favoriser une situation saine, ce qui peut être libéré est une dynamique qui finit par attaquer le bien-être même des "en colère". Ce que vous voulez, c'est un ordre, une "correction" ou ce que vous voulez appeler. Mais ce qu'il obtient avec ses cris et ses réclamations disloquées est tout le contraire: plus d'encombrement, plus d'erreurs et moins de solutions.

Ce type de personnes finit par imprégner toutes leurs relations de tension et de conflit. Tôt ou tard, vous finissez toujours par recevoir ce que vous donnez. Il est donc très probable que le "fâché" soit victime de sa propre invention. Les autres deviennent plus exigeants et intolérants avec lui et restent prédisposés négativement avant sa présence. Cela devient une personne agaçante, constamment interrogée, qui ne supporte pas.

Il est très fréquent que cette irritabilité constante soit accompagnée de dépression et d'anxiété. Tristesse pour la frustration impliquée par le sentiment d'impuissance devant l'impossibilité de tout faire fonctionner à sa guise. Anxiété, pour la même raison et en raison des multiples conflits dans lesquels la personne est impliquée.

En fin de compte, ce type d’attitude n’est qu’un moyen de gaspiller le meilleur de la vie. Il est clair que si vous vous sentez constamment en colère, vous finissez par ne pas savoir pourquoi et cela vous bloque, vous avez besoin de plus que d'un nouvel objectif. Ce dont vous avez besoin, c'est d'une aide professionnelle.

Ce qui se cache dans le sous-sol?

Beaucoup de gens utilisent le mot basement pour faire référence à ce qu’ils ont à l’intérieur et ne savent pas comment définir.. "Il y a quelque chose ici, dans le sous-sol - certains disent en se touchant la poitrine - qui ne me laisse pas seul". En fait, le sous-sol serait ce que nous ne savons pas, notre inconscient, tout ce qui s'est passé dans notre vie et nous l'avons codifié émotionnellement, mais nous ne savons pas à quel point cela nous affecte..

Certains ont peut-être reçu une éducation assez stricte et n'ont pas été autorisés à vivre la vie qu'ils voulaient. D'autres, peut-être à cause de la lâcheté ou de l'absence de décision, ne sont pas en mesure de mener la vie qui les rendrait heureux. Inconsciemment, beaucoup de gens trouvent mal à l'aise de voir le bonheur chez les autres, car Quand le bonheur est absent dans leur vie, le voir chez d'autres menace.

"Le bonheur n'est pas un prix donné à la vertu, mais c'est la vertu elle-même".

-Spinoza-

C’est pourquoi, dans de nombreuses écoles, ils mettent un accent particulier sur intelligence émotionnelle, afin que les adolescents apprennent à gérer leurs émotions et à établir des relations empathiques et cordiales avec les autres. Dans un article de Berrocal et Extremera (2009) soulignent les avantages du développement de l'intelligence émotionnelle dans le bien-être psychologique des adolescents. En outre, ils ajoutent que pour ce travail, les écoles doivent bénéficier d'un environnement ouvert qui dépasse leur contexte et s'étend à la famille et à la société..

Techniques de soulagement émotionnel Nous avons parfois tendance à accumuler ou à cacher nos émotions. Nous pensons que c'est ainsi que nous semblons plus forts. C'est une erreur, le soulagement émotionnel est essentiel. Lire plus "