Que mes temps difficiles soient des temps de guérison

Mes temps difficiles m'ont donné des leçons de vie et de maturité. C'étaient des moments où je tissais mes blessures, des temps de guérison lente qui m'inoculaient de fortes doses d'amour-propre, quelques gouttes de prudence, beaucoup de sagesse et l'exercice de la réflexion. Après tout, peu de moments exigent autant de nous que ceux dans lesquels il n’ya que deux options: rester pris au piège ou avancer.

William Shakespeare a déclaré dans son travail "La tempête" Quoi qu’il arrive, même au jour le plus orageux, les heures et le temps passent. S'il est vrai qu'il existe une certaine logique dans ce raisonnement, il y a un aspect que nous ne pouvons pas négliger: la forme et l'attitude avec laquelle nous faisons face à ce jour orageux détermineront la manière dont le temps nous traite plus tard.

Il n'y a pas d'arbre que le vent n'a pas secoué.

-Proverbe hindou-

Donc, si l'on s'accroche obsessionnellement à cet événement traumatique, à cette déception, à cette perte ou à cette frustration, les jours se passeront comme la résine qui attrape un insecte. Nous allons devenir un souffle de tristesse et de désespoir enveloppé dans de l'ambre. Cependant, si nous considérons ces temps difficiles comme des temps de guérison, comme des moments précieux pour acquérir de nouvelles forces, favoriser l'acceptation et générer de nouvelles attitudes, le temps avancera toujours en notre faveur..

Cependant, il faut dire que cette approche n’est pas facile. Presque personne n'est préparé à de telles attaques. Personne ne nous a dit comment et de quelle manière nous devrions faire face à ces événements que le destin met parfois, stratégiquement sur nos chemins.

Temps difficiles, chapitres complexes

La plupart d'entre nous aiment les choses faciles. Nous choisissons toujours le chemin le plus court entre deux points, nous ne tolérons pas l'incertitude, nous préférons les moments de loisirs aux moments d'inquiétude et nous aimons aussi que des choses se passent lorsque nous mettons nos agendas.

En supposant que cette approche ne soit pas négative du tout. Ce n’est pas parce que c’est précisément ce que notre cerveau recherche, éviter les risques, économiser de l’énergie et survivre dans cet espace parfait appelé zone de confort où tout est sous contrôle. Cependant, comme nous le savons déjà, les moments difficiles viennent généralement quand on s'y attend le moins et sous aucune de ses formes. Parfois, il s'agit d'une crise économique, parfois d'un effondrement émotionnel, d'une perte, d'une tromperie et même d'un instant de crise existentielle..

En soi, ces temps difficiles contiennent presque toujours les mêmes dimensions: perte de contrôle de notre réalité, sentiment de vulnérabilité, crise des valeurs, impuissance et peur. Ce sont des racines communes qui ensemble ce qu’ils obtiennent, c’est brouiller notre ici et maintenant, brouiller ce que nous sommes, devenir un gribouillage de lignes déconnectées.

Une stratégie intéressante qui propose un domaine de la psychologie est de faire de ces temps difficiles un moment de réflexion personnelle.. Nous devons pouvoir créer une nouvelle histoire qui parle de guérison, de réflexion, de changements et de nouvelles approches.. Ce chapitre intermédiaire de contact avec soi-même cédera la place à un nouveau, plus satisfaisant, plus complet et plus authentique.

Thérapie narrative pour les temps difficiles

Si nous n'avons jamais entendu parler de thérapie narrative, c'est le bon moment pour la rencontrer.. Nous sommes confrontés à un type de stratégie thérapeutique où le client devient progressivement un expert de sa propre vie; en réfléchissant et en réorganisant ses pensées, en racontant son histoire, en la racontant, en comprenant pourquoi ce qui s'est passé et en se donnant la possibilité de "créer" des histoires alternatives qui l'aideraient à sortir du problème actuel.

"Il n'y a que deux jours dans l'année où rien ne peut être fait. L'un d'eux s'appelle hier et l'autre demain. C'est donc aujourd'hui le jour idéal pour aimer, grandir, faire et vivre principalement ".

-Dalaï Lama-

Ce que l’on obtient avec cette thérapie, c’est que la personne se sente protagoniste de sa propre histoire.. De plus, vous pouvez comprendre que les temps difficiles sont des chapitres essentiels offrant des opportunités de croissance. Ce sont des moments de guérison où nous pouvons devenir des héros, des auteurs et des créateurs de chapitres plus propices..

Voyons ci-dessous quelles dimensions définissent la thérapie narrative.

Caractéristiques de la thérapie narrative

• La thérapie narrative est avant tout un processus de réflexion où la tâche psychologique cherche à amener la personne à expliquer son histoire personnelle telle qu'elle la perçoit.
• Le thérapeute travaille en tant qu'agent facilitateur. Ce sera lui qui posera les questions pertinentes pour que la personne approfondisse ses récits, aborde certains sujets et invite à son tour à faire des réflexions plus profondes et parfois complexes..
• Il est nécessaire que la personne raconte son histoire en prenant conscience de choses qu’elle n’avait peut-être pas voulu avant., des sentiments et des émotions que j'avais cachés.
• Avec cette thérapie, vous recherchez répondre à des questions comme "Qui voulez-vous?" "Que voulez-vous maintenant?", "De quoi avez-vous besoin pour raconter l'histoire que vous voulez vraiment?"
• Souvent, des personnes ont oublié des histoires en nous que nous avons négligées, des rêves d'hier, des projets abandonnés par indécision ou une crainte qu'il faudra peut-être récupérer pour créer de nouveaux chapitres essentiels..

Les temps difficiles nous demandent plus que jamais de devenir les protagonistes de nos propres histoires. Ce sont des instants où nous perdons le contrôle, où nous devenons des acteurs, des acteurs secondaires. Reprenons les rênes et voyons ces moments-là comme des chapitres où nous pouvons nous soigner, où acquérir de nouveaux apprentissages et où réfléchir.

Pensons aujourd'hui à l'histoire que nous voulons vivre demain ...

"Sisu", la recette finlandaise des temps difficiles Pour le peuple finlandais, "sisu" a une signification mystique, presque magique. C'est une injection d'énergie et de courage qui nous encourage à être résilients. Lire plus "