"La meilleure arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre"

(William James)

Le stress C’est une altération, un état de nervosité dans lequel nous nous trouvons dans une situation qui exige trop de nous. Quand devrions-nous effectuer beaucoup plus que d'habitude, dans la période qui a précédé la période d'examen, le stress est apparu à la porte.

Le stress ça peut être bon, tant que cela nous aide à "mettre les piles" et à nous concentrer. Mais cela peut aussi être mauvais et rendre impossible l'exécution des tâches que nous devons accomplir. Aujourd'hui, vous saurez le types de stress que peux-tu souffrir.

Lorsque vous connaissez votre type de stress, vous pouvez y faire face de la meilleure façon. Quel est votre type?

Eustresse

L'eustress est un type de stress très positif. C'est un stress stimulant et motivant, cela favorise que la personne qui souffre rende de manière positive. L'eustress vous donne vitalité, d'une énergie que jusqu'à présent avait été éteint ou absent.

Dans quelles situations l'eustress est-il bénéfique? Un exemple serait pendant les examens quand nous savons que nous devons étudier, mais nous ne pouvons pas y arriver. Beaucoup de gens ont besoin d’attendre les jours qui précèdent pour sentir l’eustresse et que cela les motiver à se concentrer et rendre ce qu'ils n'ont pas cédé dans les jours précédents.

Ce stress aussi augmenter votre capacité à être créatif. Imaginez qu’il existe un nouveau projet dans votre entreprise et que vous deviez apporter quelque chose de nouveau et d’original. Vous avez besoin d'idées!

L'Eustress peut favoriser l'émergence de ces idées que vous n'aviez pas auparavant. Le problème de l'eustresse? Il n'apparaît qu'au dernier moment et biologiquement, nous ne pouvons pas maintenir cet état pendant longtemps non plus..

Détresse

Contrairement à l'eustress, la détresse est très négatif. C'est une sorte de stress désagréable qui revient toujours menace. Anxiété, panique ou peur sont certains des symptômes qui accompagnent la personne souffrant de détresse.

Une détresse peut survenir en cas de perte d'emploi, de maladie d'un membre de la famille, d'accident… C'est un situation qui change soudainement, quelque chose que nous n'avons pas vu venir et qui nous surprend. En bref, on peut dire qu’un changer dans notre routine, dans notre vie, cela peut être accompagné de détresse.

"Les pressions sont bonnes, les soucis sont bons;

mais, quand ils sont excessifs, ils sont un poison qui tue "

(Bernardo Stamateas)

Mais ce n'est pas la chose la plus grave. Se libérer de ce type de stress est très difficile. Nous devrons beaucoup nous battre, être très fort pour lui faire face et ne pas être capable de faire face à nous. Surtout parce que la détresse Il peut causer des maladies.

Vous commencez probablement par des rhumes, des allergies ou des eczémas qui deviennent habituels. Mais cela peut déclencher maladies plus graves. Alors méfiez-vous de la détresse! Ne te laisse pas vaincre par lui.

Hyperstrés

L'hyper-stress, c'est quand on se voit surchargé de sensations émotionnelles excessives. Ces émotions nous ne pouvons pas les traiter et c'est pourquoi nous sommes saturés.

Quand est-ce que l'hirestrate survient? Quand on fait une activité qui demande un surmenage. Pensons à nouveau au travail, qui exige souvent un réel surmenage. Nous sommes donner plus que ce que nous pouvons donner, nous sommes dépassés et au minimum nous pouvons exploser.

La colère, l'effondrement, est quelque chose qui peut nous adresser à tout moment. Dès que nous devons exiger plus de nous-mêmes, un explosion émotionnelle ce sera impossible pour nous de contenir.

Hyposesthétique

L'hypoestresse se pose à cause de la l'ennui et la démotivation. C'est un stress très différent de ceux que nous avons vus auparavant. Un stress dont le motif n'est pas la pression, mais le contraire.

Ce type de stress affecte ceux gens agités, très créatifs qui sont soumis à un travail répétitif. Ils peuvent même être bloqués ou incapables de faire ce qu'ils veulent pour diverses raisons. Dans cet état, ces types de personnes sont stressés. Ils ont le besoin de vivre des expériences, d’exercer des métiers qui exigent une continuer à apprendre et à expérimenter des choses nouvelles.

Vous vous sentirez identifié à ce type de stress si, pendant les vacances, il est un temps où vous devez retourner au travail, avoir des objectifs, des pressions ... Est-ce votre genre de stress?

Ces quatre types de stress peuvent être combinés ou apparaître dans différentes situations de notre vie. Mais, il y en a toujours un qui prédomine sur les autres. Souffrez-vous d'eustress, mais aussi d'hypoestresse? Partagez avec nous quel est votre type de stress.