Que font les gens qui réussissent pour travailler moins et faire plus

La clé de la réponse réside dans la question elle-même: les personnes qui réussissent obtiennent plus parce que, en général, elles travaillent moins. En contrepartie, les heures consacrées à leur travail sont plus intenses. Mais comment est-il possible d'y parvenir? Aussi simple qu'il y paraît, L'une des clés de la productivité des personnes qui réussissent réside dans le temps qu'elles consacrent à leur repos..

Mais il ne s'agit pas d'appliquer le sujet typique "Moins, c'est plus" ou de réduire le temps de travail à quelques heures par jour ou quelques heures par semaine.. Si vous voulez réussir dans la vie, vous devez travailler dur et beaucoup, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire d'autre.. En fait, vous devez faire beaucoup d'autres choses.

Beaucoup de gens croient que plus ils travaillent, plus vite ils réussiront. C'est pourquoi ils consacrent des journées interminables à leur travail, des journées qui se terminent à leur retour chez eux et qui ne se terminent même pas le week-end. Mais ce n'est pas comme ça.

Travailler dur pour réussir, mais pas tellement

Une étude publiée par l'Université Stanford en avril 2014 a révélé que la productivité horaire diminuait considérablement lorsque la semaine de travail était supérieure à 50 heures et que la productivité diminuait tellement après 55 heures qu'il n'y avait plus de raison de travailler. En fait, les personnes qui travaillent jusqu'à 70 heures (ou plus) par semaine obtiennent en fait la même quantité de travail que les personnes qui travaillent 55 heures.

Si vous prenez des comptes, vous constaterez que travailler 50/55 heures par semaine équivaut à le faire 10 heures par jour du lundi au vendredi. Pensez-vous beaucoup? Nous pouvons le retourner. Travailler 10 heures par jour signifie laisser 14 heures gratuites. Si nous dormons 8 heures, il reste encore 6 heures à consacrer à tout ce qui n’est pas au travail.

Dormez-vous 8 heures par jour et avez-vous 6 heures gratuites? Pour beaucoup, c'est une utopie. Que feriez-vous si votre emploi vous laissait 6 heures par jour pour autre chose? Beaucoup donneraient n'importe quoi pour pouvoir prendre leur petit-déjeuner et manger facilement, car ils ont le sentiment que même pour cela, ils ont le temps.

Changer de rythme pour charger les batteries

Les personnes qui réussissent connaissent l'importance de se déconnecter du travail en fin de journée et celui qui a la vitesse change pendant le week-end pour des activités de détente et de loisirs. Ils connaissent également le bien qui les fait passer du temps avec leur famille, leurs amis et eux-mêmes..

Mais soyons honnêtes, c'est plus facile à dire qu'à faire. Voici certaines choses que les gens qui réussissent font pour trouver l'équilibre en fin de journée et le week-end pour se rendre au travail à 110% chaque matin..

Déconnecter pendant les périodes de repos

La déconnexion est la stratégie la plus importante, mais aussi l’une des plus difficiles.. Dans quelle mesure êtes-vous capable d'oublier votre courrier électronique, votre téléphone ou les tâches en attente de votre emploi du temps personnel? Si vous continuez à consulter votre courrier électronique, à répondre à des appels téléphoniques ou à "faire de la paperasse" en dehors de votre horaire de travail, vous êtes toujours prêt à travailler, même s'il est à moitié plein..

Être disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 vous expose à un bombardement constant de facteurs de stress qui vous empêchent de vous recentrer et de recharger vos batteries.. Si vous avez réellement besoin de régler un problème lié au travail, réservez-le à une heure précise le soir ou le week-end, dans de petits blocs de travail réglementés. Cela soulagera le stress sans sacrifier la disponibilité.

Bien que cela semble évident, chacun souligne à ce stade que Il est essentiel d’avoir un horaire de travail bien défini dans lequel vous devez vous respecter et respecter les autres.. Une chose est que l'horaire est flexible et un autre qui peut être manipulé, étiré et tordu de n'importe quelle manière.

Minimiser les tâches pendant les périodes de repos

Bien que le repos soit important, nous constatons de temps à autre que nous devons accomplir certaines tâches en suspens ou urgentes.. Mais il y a aussi d'autres tâches qui n'ont rien à voir avec le travail que nous devons aussi faire et nous devons les quitter, précisément, pour les périodes de non-travail.

Mais pourquoi est-ce que les tâches du week-end ou de l'après-midi sont prolongées autant que le temps dont nous disposons? La clé est dans l'organisation et la minimisation de ces tâches.

Le fait de disposer de beaucoup de temps pour faire quelque chose ne signifie pas que vous devez tout utiliser dans cette tâche en attente., quoi que ce soit. Pour éviter que cette tâche dévore notre temps de repos il est nécessaire de l'organiser comme toute autre tâche, d'attribuer une heure et un moment et de respecter les délais.

Réflexion et évaluation

La réflexion quotidienne et surtout la revue hebdomadaire sont de puissants outils d'amélioration. Analysez à la fin de la journée les réalisations et utilisez le week-end pour voir tout ce qui a été réalisé et ce qui peut être amélioré offre une nouvelle vision du travail..

Reste permet d’analyser les choses sous un nouvel angle et de proposer des solutions différentes ou alternatives aux problèmes qui se posent. Des problèmes qui, en revanche, ne sont pas toujours faciles à déterminer si nous ne nous arrêtons pas pour observer ce qui se passe.

Passez du temps de qualité avec la famille

Travailler sans repos est une mauvaise habitude que nous apprenons de nos aînés et que nous pouvons transmettre à nos enfants.. Le temps de qualité d'un père ou d'une mère suppose de pouvoir profiter du temps libre avec ses enfants, leur permettant ainsi d'oublier quelques heures ou quelques jours les tâches et obligations liées aux études.

Mais la semaine est pleine de choses à faire, même quand on ne parle pas de travail. C'est pourquoi il est si important de trouver un moment dans la journée où tout est mis de côté pour pouvoir parler et profiter de ce qui compte vraiment dans la vie avec ceux que nous aimons le plus..

Toujours se lever en même temps

Pour beaucoup, c’est le pire. En fait, il est tentant de pouvoir dormir davantage le week-end pour rattraper le sommeil perdu. Mais dormir plus, bien que cela nous fasse du bien temporairement, cela perturbe le rythme circadien, de sorte que les cycles du corps pour élaborer les phases du sommeil qui nous font nous sentir éveillés, reposés et frais soient modifiés.

L'une de ces phases consiste à préparer l'esprit à être éveillé et alerte. C’est pourquoi les personnes qui se réveillent toujours au même moment le font généralement juste avant l’alarme, car leur cerveau est entraîné à être prêt à l’époque..

Lorsque vous dormez plus que d'habitude pendant le week-end, vous vous sentez fatigué et étourdi. Cela nuit non seulement à la journée de repos, mais nous rend également moins productifs le lundi, car le cerveau n’est pas prêt à se réveiller à l’heure habituelle. Cependant, tout ne sera pas une mauvaise nouvelle. Si vous avez vraiment besoin de plus de sommeil, il vous suffit de vous coucher tôt.

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