Obésité, comment un psychologue peut-il vous aider?

L'obésité est un problème de santé dans lequel différents facteurs physiques, génétiques, psychologiques et environnementaux interviennent. Au-delà des problèmes esthétiques, selon l'OMS, L'obésité a des conséquences dangereuses pour la santé. Les plus fréquents sont les suivants: problèmes cardiovasculaires, troubles du mouvement et certains types de cancer (foie, vésicule biliaire, reins et côlon).

Ces dernières années La psychologie a pris un intérêt particulier dans le traitement de l'obésité. Les psychologues travaillent avec des personnes obèses et en surpoids pour apprendre une série d’outils leur permettant de perdre du poids ou de maintenir les changements apportés lors d’interventions chirurgicales pour traiter l’obésité..

Dans cet article, nous examinerons les différents facteurs associés à l'obésité et au surpoids, en insistant sur ceux de nature psychologique. Nous consacrerons également un espace à souligner l’importance et les caractéristiques de la thérapie psychologique dans ces cas..

Quels sont les facteurs impliqués dans l'obésité et le surpoids?

L'obésité se caractérise par le fait qu'elle est une maladie multifactorielle: ses origines et sa survie sont dues à différentes causes ou variables. Ensuite, nous passons en revue les principales variables et facteurs associés à l’obésité et à la surcharge pondérale..

Facteurs génétiques et physiques

Le débat sur l’influence génétique sur l’obésité est assez controversé; La vérité est qu’il est très faible que le nombre de cas d’obésité soit dû à des raisons génétiques. S'il est vrai qu'il existe des syndromes génétiques obèses ou en surpoids dans leurs caractéristiques syndromiques, environ 90% des cas d'obésité sont détectés chez des personnes ne présentant pas ce syndrome.

Les problèmes de thyroïde ou d'autres problèmes hormonaux sont aussi souvent une cause "présumée" d'obésité. La plupart des personnes qui commencent à prendre du poids recherchent des causes endocriniennes ou métaboliques expliquant ce gain.. Cependant, ils échouent dans ces tentatives.

De cette façon, Bien que certains gènes et causes physiques liés à l'obésité aient été identifiés, ces gènes en sont responsables dans très peu de cas.. Une grande partie des cas d’obésité sont d’origine génétique puisque les parents et les membres de la famille sont également obèses. Mais, cela est dû dans plusieurs cas à l'environnement partagé, aux habitudes alimentaires apprises et à l'attitude envers la nourriture et le corps, pas à des causes génétiques..

"Un corps sain est un enclos pour l'âme. Un malade, une prison "- Francis Bacon-

Variables psychologiques associées à l'obésité et au surpoids

Les émotions sont les éléments psychologiques les plus associés à l'obésité et au surpoids. L'état émotionnel d'une personne est directement et indirectement lié à son appétit, à son comportement au moment des repas et également aux préférences en matière de choix des aliments..

Les émotions influencent directement notre appétit. Selon la personne, une certaine émotion, telle que la tristesse ou la joie, peut augmenter ou diminuer l'appétit. L'effet est individuel et dépend de chacun. Directement, il y a des gens qui, lorsqu'ils sont anxieux, ont tendance à manger plus et d'autres qui sont "fermés" l'estomac. Ce sont des effets directs de l'activation émotionnelle et de ses manifestations physiques.

Indirectement, les émotions sont associées à une prédisposition à la consommation de certains types d'aliments. Par exemple, le stress au travail prédispose à ingérer une plus petite quantité de nourriture, le point négatif est que ces "quelques aliments" sont transformés et ont une valeur calorique élevée. Une humeur positive et détendue nous encourage à manger plus lentement et en plus grande quantité.

D'un autre côté, un grand nombre de personnes en surpoids et obèses utilisent la nourriture comme stratégie de régulation émotionnelle. Dans ces cas, face à la frustration, à l'ennui ou à l'anxiété, la personne mange et, à ce moment-là, se sent mieux, plus soulagée. C’est ainsi que se crée un fort conditionnement entre manger et réduire l’inconfort, de sorte que plus tard, dans de nombreux cas, la culpabilité et le repentir apparaissent..

De même, au cours des dernières années, l’idée qu’il existe une dépendance à la nourriture est devenue populaire. C'est un sujet très controversé et pour lequel la communauté psychologique et scientifique n'a toujours pas de discours unifié. Autrement dit, différentes enquêtes ont avec des conclusions - et des données qui les appuient - pour et contre l’existence d’une dépendance alimentaire.

Dans cette ligne, la nourriture et l'acte de manger activent les mêmes voies de renforcement cérébral que les substances psychoactives, comme l'alcool et d'autres drogues, et aussi les jeux de hasard. En gardant cela à l’esprit, on pourrait dire que la dépendance alimentaire existe, car certains aliments sont des renforçateurs primaires très puissants..

L'une des variables psychologiques les plus importantes est ce que l'on appelle communément "les habitudes personnelles" et que nous, les psychologues, appelons "habitudes comportementales".. Toutes les habitudes liées à la routine quotidienne, à la nourriture et au comportement alimentaire sont dans de nombreux cas des variables qui prédisposent ou conditionnent l'obésité et le surpoids. En outre, les habitudes sont également la principale cause de la reprise de poids après une intervention chirurgicale en cas de surcharge pondérale ou après un régime réussi..

Dans le groupe des habitudes qui causent l'obésité et le surpoids, les plus courants sont le manque d'exercice physique et de manger inconsciemment (sans avoir l'esprit arrêté au moment de manger). C'est également dans ce groupe d'habitudes que de choisir des aliments en fonction du moment et de son état d'esprit, d'effectuer d'autres activités tout en mangeant et de passer de nombreuses heures sans manger, entre autres. Pour toutes ces raisons, il est essentiel d'éduquer nos enfants dès leur plus jeune âge afin qu'ils acquièrent des habitudes alimentaires saines qui les protègent de l'obésité..

Facteurs environnementaux liés à l'obésité et au surpoids

Les variables environnementales sont les plus importantes, car l’influence de l’environnement est un élément clé de l’obésité et du surpoids. En premier lieu, l'environnement dans lequel nous nous trouvons influence grandement la quantité de nourriture que nous mangeons. Par exemple, manger accompagné est associé à manger plus.

Le type de travail que nous effectuons et son emploi du temps sont également liés au fait de manger plus ou moins. Les personnes ayant des quarts de nuit ou en rotation risquent davantage d'avoir des problèmes d'alimentation (anorexie, boulimie, obésité). Les changements dans le travail de jour et le travail de nuit sont tous deux liés à des troubles du sommeil, à des modifications du rythme circadien (ou de l'horloge interne); cela provoque qu'il ne repose pas bien, l'état émotionnel a tendance à être négatif, et on a recours à l'ajustement du comportement alimentaire (manger beaucoup ou peu) comme moyen de réguler la situation émotionnelle.

Comment est la thérapie psychologique dans l'obésité et le surpoids?

Le traitement psychologique de l'obésité et des cas de surpoids est un élément essentiel pour que tout régime alimentaire ou toute intervention chirurgicale soit efficace et que ses résultats soient préservés au fil du temps.. Une fois que le psychologue a évalué en profondeur le comportement alimentaire, son contexte et les facteurs qui l’influencent, une intervention psychologique est envisagée..

Le traitement psychologique de l'obésité et du surpoids dépend toujours des besoins spécifiques du patient. En général, toutes les habitudes liées à la nourriture sont abordées. En premier lieu, il est nécessaire de procéder à une évaluation détaillée de tous les facteurs psychologiques liés aux aliments.. Les résultats de l'évaluation psychologique détermineront ce qui doit être fait dans la thérapie.

Comment un psychologue peut-il vous aider si vous êtes obèse ou en surpoids??

Le psychologue est un professionnel de la santé spécialisé dans les comportements, les émotions et les pensées.. C'est donc la personne la mieux préparée pour vous aider à modifier vos habitudes malsaines et à apprendre à gérer vos émotions de manière positive et bénéfique pour votre estime de soi..

Une intervention pour l'obésité n'est pas complète s'il n'y a pas de thérapie psychologique dans le plan de traitement. Puisque, si seulement le surpoids est attaqué, la personne perd des kilos, ce qui est très motivant et donne à l'individu beaucoup de force personnelle et améliore son estime de soi. malsain.

"La santé et la joie naissent naturellement et mutuellement"

-Joseph Addison-

Au fil des mois, si vous ne vous êtes pas rééduqué dans vos habitudes et si vous n’avez pas acquis les compétences nécessaires pour faire face au stress et aux émotions, la personne reprendra de mauvaises habitudes. Sa relation avec la nourriture n'a pas changé, il a seulement perdu du poids. Lorsque vous ne faites que perdre du poids et que vous ne modifiez pas votre système vital, ni votre relation avec l'alimentation et le comportement alimentaire, vous gagnerez probablement beaucoup de poids en peu de temps..

En ce sens, il est fondamental de comprendre l'obésité en tant que problème de santé dans lequel les variables psychologiques jouent un rôle important.. Comprendre que l'obésité est plus qu'un excès de poids ouvre la porte à l'amélioration de la qualité de vie de ceux qui ont ce problème de santé. De même, les personnes atteintes de ce problème sont motivées à suivre un traitement psychologique spécifique contre l'obésité, atténuant ainsi la stigmatisation associée à la consultation d'un psychologue..

Aidez-vous à la psychologie pour perdre du poids Contrôler notre poids est très compliqué. Nos pensées et nos émotions jouent un rôle important. La psychologie peut donc nous aider. Lire plus "