Notre bruit mental

Être incapable d'arrêter de penser est une chose terrible, ce bruit mental qui nous accompagne nous empêche constamment de retrouver notre calme intérieur et, dans une plus grande mesure, la connexion avec nous-mêmes.

Vous n'êtes pas votre esprit

Nous vivons à une époque de rapidité et d'indétermination, entourée de milliers de tâches que nous reportons parfois avec l'idée de les exécuter plus tard, car nous n'avons pas le temps ... Alors que nous prenons cette décision, une autre idée nous envahit: contribue à notre surcharge, et nous avons terminé la journée avec le sentiment de ne pas avoir fait tout ce que nous avions proposé. Et dans le cas de l'avoir fait avec un terrible sentiment de fatigue et d'irritabilité, car nous avons encore tellement de choses à faire ...

Nous vivons dans les deux sens, en train de disparaître et entourés de beaucoup de bruit, celui de la rue et le nôtre. Nous sommes devenus accro à notre pensée, et en conséquence, nous avons déconnecté de nous-mêmes.

Ce bruit mental qui nous accompagne, la pensée, en plus de nous empêcher d'avoir des moments de calme, a également la capacité de créer un faux soi fabriqué par l'esprit, qui jette sur nous une couche de souffrance et de peur. Mais, Pourquoi ça arrive?

Nous nous identifions souvent à notre pensée, notre esprit créant un écran opaque composé de nombreuses étiquettes, concepts, mots, jugements, images qui bloquent la véritable relation avec nous-mêmes. Et donc nous croyons que nous sommes notre esprit, saisissant l'instrument de nous.

"Il est assez courant que notre propre voix intérieure soit notre pire ennemi et que nous vivions avec un bourreau dans la tête qui nous attaque et nous punisse, épuisant notre énergie vitale.."

-Eckhart Tolle-

Nous devons apprendre à observer et pour nous éloigner des pensées et des émotions que nous suscitons, afin de pouvoir distinguer l'acte d'avoir une pensée, le contenu de la pensée et la personne (nous) qui la réalise. Pour cela, je propose "La métaphore de l'échiquier" (Wilson et Luciano, 2002) pour démontrer l'importance d'un observateur qui reconnaît et accepte.

L'échiquier

Imaginez un échiquier. Les pièces y sont en conflit, tandis que le tableau agit comme un simple observateur.. Le plateau ne perd jamais, mais les pions se battent et sont parfois éliminés. Maintenant, mettons nous dans notre cas. Oui nous nous trouvons en train de lutter contre nos peurs et nos inquiétudes avec les pièces blanches ou noires, le jeu ne finira jamais, car quand un jeu se termine, un autre jeu commence, entrant dans une boucle sans issue. La question est de jouer le jeu en servant de tableau, c’est-à-dire d’observer le combat sans participer. Ainsi, les chiffres peuvent les identifier avec ce que nous pensons ou même, nous sentons, nous souvenir et être témoins que cela ne conforme pas notre identité, nous ne sommes pas la pensée, mais le tableau capable de contenir tous les contenus cognitifs. Parce que, comme je l'ai indiqué précédemment, les verbalisations, les mots et les pensées, aussi vrais qu'ils puissent paraître, ne sont pas des faits..

Note: Le mental est un superbe instrument s'il est utilisé correctement. Cependant, si mal utilisé, il devient très destructeur. (Eckhart Tolle)

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Lee Kyeong Hwan