Ma première fois dans le bureau du psychologue

Je n'avais jamais pensé que j'aurais besoin d'aller au bureau du psychologue. De plus, je n'avais jamais pris la peine de savoir ce qu'était le travail des psychologues ou ce qu'une bonne thérapie pourrait faire pour moi. Mais un jour tout a changé, j'ai commencé à sentir que quelque chose n'allait pas en moi et je ne pouvais pas très bien expliquer pourquoi..

J'ai commencé à perdre ma motivation et ma joie pour les choses que j'aimais. Tous les jours, il était plus difficile de sortir du lit et de sortir de la maison, même si je me sentais mieux quand je suis parti. C'était un amour et non pas un pouvoir, un sentiment étrange qui m'a amené à penser que peut-être que dans ma santé mentale, quelque chose ne fonctionnait pas.

Comme le temps passait et que rien ne changeait ou ne s'améliorait dans mon intérieur, je m'encourageai chez un psychologue. Je ne savais pas à quoi m'attendre, quoi dire ou comment commencer quand je suis arrivé dans son bureau. J'étais très nerveux et en même temps réticent. Une fois que j'ai vu les résultats, je peux dire que cela en valait la peine et que ce n'était pas comme je m'y attendais, c'était différent.

 "Tout le monde parle de l'esprit sans hésiter, mais reste perplexe lorsqu'on lui demande de le définir"

-B. F. Skinner-

Un psychologue ne vous dira pas ce que vous voulez entendre, il vous dira la vérité même si ça fait mal

La première fois que je suis allé au bureau du psychologue,celui-ci Il a commencé à me demander la raison qui m'avait amené à demander de l'aide et c'était quelque chose qui m'a fait peur de ne pas pouvoir expliquer. Comme je l'ai déjà dit, je me sentais mal, mais je ne pouvais pas donner de raisons ni de mots à mon inconfort. Et contrairement à ce que je pouvais penser, lui parler était très simple.

Il a été capable de m'aider à mettre mon malaise en mots, il ne m'a pas fait me sentir seul ou impuissant, mais il ne m'a pas flatté de manière à ne me dire que ce que je voulais entendre.. Cela m’a simplement appris à analyser et à travailler ce qui ne fonctionnait pas, à prendre conscience de mes lacunes, mais aussi de mon potentiel..

"Votre vie n'est pas tellement déterminée par ce que la vie vous donne, mais par l'attitude que vous avez avant la vie; pas tellement pour ce qui vous arrive, mais pour la façon dont votre esprit voit ce qui se passe ".

-Kahil Gibran-

Mais nous ne parlions pas seulement. Nous avons convenu dès le début, dès la première visite, qu'il y avait un objectif commun: laisser derrière nous ce sentiment de malaise qui m'avait conduit à demander une consultation.. C’est peut-être la partie la plus difficile d’une thérapie, car vous n’êtes pas une entité passive qui reçoit la solution magique à vos problèmes, mais vous vous rendez compte que ceux-ci peuvent changer, s’agrandir ou disparaître en fonction du point de vue de la personne. observer et en fonction de ce que vous faites directement ou indirectement avec eux.

Et c'est à ce moment-là que vous réalisez que la magie à travers les mots n'existe pas. Que le changement coûte, parfois beaucoup plus que supporter la propre souffrance qui vous a amené à consulter le psychologue. Même en cours de route, l’idée que vous avez de vous-même peut changer et vous faire peur, mais le but n'est pas de se sentir bien à court terme, mais de travailler pour le changement qui vous amène à vous sentir bien à long terme.

"La mission de la psychologie est de nous donner une idée totalement différente des choses que nous connaissons le mieux"

-Paul Valéry-

Un bon psychologue vous aidera à vous libérer de la culpabilité, mais vous obligera également à assumer la responsabilité de votre malaise

Une fois que la thérapie a commencé et que les changements ont été mis en place, tout n'est pas facile. A plusieurs reprises, étant déjà conscient de mes problèmes, j'ai insisté pour les étiqueter. Certaines étiquettes qui ne correspondaient pas toujours à ce que mon psychologue m'a dit.

Cela m'a fait méfier parce que je pense que personne ne peut savoir mieux que le même. Mais ensuite j'ai compris que, comme personne ne peut se connaître mieux que moi, je me suis spécialisé dans la connaissance des ressorts et des mécanismes mentaux comme il l'a fait. mon psychologue. C'était quelque chose d'assez simple, qui à première vue m'a échappé et cache une autre réalité. Ce qui dit que vous pouvez aussi être un enseignant en auto-illusion.

Cette auto-illusion qui nous amène à être soit trop cruels, soit trop bons pour nous-mêmes et qui nous empêche de voir notre propre réalité avec clarté. Ce qui nous rend souvent sombrer dans la culpabilité de ressentir ce que nous ressentons ou d'être comme nous sommes juste de nous tromper.

Mais la thérapie elle-même reflète, vous apprend à vous voir comme vous êtes, pas comme vous voudriez être ou comme vous vous blâmez d'être. Ma première fois dans le bureau du psychologue m'a aidé à me libérer de la culpabilité de ne pas avoir utilisé toute mon énergie dans les défis ratés. En ce sens aussi m'a aidé à assumer la responsabilité du malaise qui est né de cette culpabilité.

Pour tout cela ma première fois dans le bureau du psychologue en valait la peine. Maintenant, je suis plus fort, j'ai plus de ressources et ma vision du monde est mieux ajustée. Maintenant, je sais que je ne suis pas parfait, j'ai même pris un certain penchant pour ces imperfections qui auparavant ne me causaient que de la frustration. Je peux faire face à la vie et je peux échouer, mais tout cela ne me rend pas faible, mais cela renforce ma motivation pour continuer à grandir.

Ce qui est certain, c'est que J'ai encore des peurs, mais ils ne se faufilent pas dans mes pensées et ils me menottent. Ils ne font plus ce qu'ils veulent avec moi, car j'ai suffisamment de points d'appui pour défaire de nombreux nœuds qui m'avaient déjà fait me sentir emprisonné..

Je ne crois pas en la psychologie Je ne crois pas en la psychologie est l'une des phrases que nous entendons le plus souvent de ceux qui la critiquent. Comme si la psychologie était une affaire de foi et non de science. Lire plus "