Mon plus grand triomphe a atteint l'autonomie émotionnelle

L’une de nos plus grandes réalisations sur le plan personnel est d’atteindre une autonomie émotionnelle totale à un moment donné. C’est ce moment où nous assumons pleinement notre responsabilité sans dépendance toxique, sans avoir besoin d’être validés par qui que ce soit pour pouvoir nous battre avec dignité et assurance pour ce que nous voulons et méritons..

Ce n'est pas facile. L'autonomie émotionnelle est cette aspiration en matière de croissance personnelle que tout le monde ne peut réaliser avec authenticité. Cette autonomie, toujours définie comme la capacité de prendre des décisions selon sa propre volonté, comporte plusieurs murs, de hautes barrières et une armée d’ennemis courageux. Les pressions externes et nos saboteurs internes limitent cet objectif la plupart du temps.

"Si vous n'êtes pas capable de m'aimer comme je le mérite, alors partez. Quelqu'un pourra profiter de ce que je suis "

-Walter Riso-

Cette construction psychologique vertèbre, en réalité, de nombreuses dynamiques quotidiennes qui peuvent être plus ou moins familiers. Tout père, Chaque mère, par exemple, essaie de donner à ses enfants une autonomie émotionnelle suffisante. Un savoir-faire avec lequel ils peuvent se sentir beaucoup plus compétents pour penser, ressentir et clarifier des objectifs en sachant en assumer les conséquences.

Pour sa part, Il y a beaucoup de littérature sur la dépendance émotionnelle et de ces relations où l'un des deux membres exerce le pouvoir, tandis que l'autre assume et reste silencieux par peur de l'amour aveugle ou même par la pression d'une culture particulière. L’autre côté de la médaille est donc un aspect dont on ne parle pas autant qu’il devrait être dans nombre de nos manuels d’entraide: autonomie émotionnelle..

Nous proposons de plonger dans cet aspect clé.

Les réseaux sibyllins de contrôle et de domination

Nous devrions commencer à réfléchir au fait que les personnes qui ne savent pas se contrôler sont celles qui exercent le plus de domination sur les autres. Nous parlons sans aucun doute des profils qui manquent d'une maturité émotionnelle authentique et qui, à leur tour, doivent contrôler qui ils veulent le plus, renforcer leur estime de soi et valider leur pouvoir..

Comme nous l'avons indiqué au début, il est très complexe de sortir de cette dynamique. Surtout, car il y a presque toujours une ancre enfouie qui nous empêche de quitter ce territoire habité par la dépendance de certaines figures du pouvoir: pères, mères, couples ... Les réseaux de contrôle et de domination sont les plus délicats et les plus résistants, parce qu'ils se nourrissent de l'amour le plus orageux qui existe: nous nous référons à cet amour qui enlève notre oxygène, notre vie, notre lumière.

La vie en elle-même ne nous permet pas toujours de jouir d'une autonomie personnelle totale et absolue. Cependant, Ce que nous avons en notre faveur est la capacité de décider. C'est là que l'autonomie émotionnelle acquiert sa pertinence maximale. Au moment où nous développons une clarté mentale adéquate pour retrouver voix et dignité, nous pourrons dire ce que nous voulons, quand nous le voulons, ce que nous ne voulons pas et qui nous ne voulons pas dans notre vie..

Nous sommes donc nos propres et incontestables références du pouvoir.

Les émotions positives sont la meilleure arme contre l'adversité. Une éducation basée sur les émotions positives nous permet de trouver le bonheur avec plus de précision, augmentant ainsi notre bien-être personnel. Lire plus "

Comment atteindre notre autonomie émotionnelle

S'élever en tant que stratèges qualifiés en autonomie émotionnelle implique de dominer tout ce que nous définissons comme l'efficacité personnelle. Construire une identité forte qui veille à notre intégrité, qui sait prendre des décisions, qui assume la responsabilité des conséquences et qui, à son tour, nous incite à adopter une attitude positive à l’égard de la vie implique un parcours très particulier. Un voyage dans notre intérieur pour prendre conscience de divers aspects.

"Qui regarde les rêves, qui regarde, se réveille"

-Carl Gustav Jung-

Nous vous proposons de commencer ce voyage à travers les étapes suivantes.

Les bases de l'efficacité personnelle

Si quelqu'un choisit des choses pour vous, vous ne vous sentez pas efficace. Si vous résolvez vos problèmes, si vous vous attendez à ce que quelqu'un valide vos idées, vous donne la permission ou vous dis où aller et où ne pas aller, vous ne développerez jamais l'efficacité personnelle suffisante. Alors, rappelez-vous, même si vous avez des doutes, même si vous avez peur, même si vous ne vous sentez pas capable, agissez de la sorte.

• L'un des plus grands ennemis de l'indépendance émotionnelle est sans aucun doute "l'autonomie engagée". Ce sont des situations complexes construites surtout au niveau du couple, où les deux membres vivent une auto-illusion très destructrice..

C'est quand on dit à l'autre ce qui est "Vous faites ce que vous voulez", "décidez ce dont vous avez besoin", "ce que vous dites sera bon", "sortez ce soir avec vos amis si vous le souhaitez ..." En réalité, ce que nous attendons est tout le contraire. En réalité, ce sont des mandats implicites que nous devons savoir gérer de sorte que l'autonomie émotionnelle soit authentique et complète dans cette relation.

L’autonomie émotionnelle suppose également que personne n’a le droit de décider pour nous de l’état d’esprit que nous devrions avoir.. "Vous allez bien là où vous êtes", "C'est ce qui vous convient, c'est ce qui vous rend heureux et non le non-sens que vous avez dans la tête".

• Un autre aspect sur lequel nous devons réfléchir est le fait que beaucoup d’entre nous savent très bien quels sont les éléments constitutifs de l’autonomie émotionnelle. Nous les connaissons parce que nous savons ce qu’est l’estime de soi, l’affirmation de soi, la résilience ... Cependant,, en dépit d'avoir clair, nous continuons à faire face à plusieurs blocages émotionnels.

Peut-être devrions-nous nous inspirer du conseil qu'Erich Fromm nous avait laissé à l'époque: "Ose être libre". Parce que parfois, c'est juste que, osez, faites le pas en avant pour devenir ce que nous voulons vraiment.

Il y a des moments où la solitude est le prix de la liberté.On dit souvent qu'il vaut mieux être seul que mal accompagné et qu'une solitude digne vaut mieux que d'essayer de maintenir un NO amour à nos côtés. Lire plus "

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