Est-ce que je m'inquiète de quoi que ce soit ou suis-je vraiment malade? (Hypocondrie)

Il est de bon sens de dire que personne n'aime être malade, parce que tomber malade implique douleur, souffrance, inconfort, invalidité et, dans le pire des cas, mort.. Les gens veulent être en bonne santé pour profiter de la vie, de leurs amis, de leur famille et de nous-mêmes.

Mais de nos jours nous avons atteint le point d’obsession de la santé, persuadés presque que nous devrions être immortels et que nous ne devrions jamais tomber malades, quand on sait qu'il s'agit d'un pur fantasme et que tôt ou tard se terminera notre vie, quelque chose de tout à fait naturel et nécessaire au fonctionnement du monde.

De nos jours, nous pouvons voir à quel point les gens sont obsédés par le sport, même au-delà de leurs propres limites, ou analysent attentivement ce qu’ils doivent manger, comment manger et quand les manger..

Je soutiens que nous prenons soin de nous et de notre santé, tant physiquement que mentalement. Mais il y a une limite que nous devrions définir très clairement si nous ne voulons pas tomber dans la névrose: Que veut dire prendre soin de soi et que devenir obsédé?

Si nous prenons soin de nous-mêmes, mais nous sommes conscients que la santé va se perdre peu à peu parce que c'est normal, nous ne nous inquiéterons pas trop si une partie de notre corps fait mal ou lorsque nous réalisons un symptôme inconnu. Nous allons voir le médecin pour voir si nous pouvons le résoudre, mais de manière décontractée et rationnelle.

Si nous devenons obsédés, nous nous inquiétons de manière exagérée de la possibilité de souffrir d'une maladie. Et non seulement cela, mais aussi que tout symptôme sera interprété comme une menace pour notre vie et nous rendrons très probable la possibilité d'être malade.

Possibilité vs probabilité

Il y a un trouble psychologique appelé hypocondrie dans laquelle les personnes qui en souffrent confondent possibilité et probabilité. Comme c'est souvent le cas dans les troubles anxieux, ces personnes pensent qu'il est très probable que ce qui n'est qu'une option dans leur cas. Ainsi, au lieu de le questionner et de l’analyser avec des données objectives ou des tests de réalité, ils le prennent tout simplement pour acquis, provoquant une souffrance aussi inquiétante que le fantôme qu’ils ont créé..

Dès qu'ils remarquent un symptôme au niveau corporel ou même mental, ils tombent dans une pensée catastrophique: "Je suis sûr que je suis malade et que je vais mourir". De cette façon, ils génèrent une anxiété si intense que, dans leur comportement, ils peuvent prendre deux voies: rassurer et vérifier encore et encore chez le médecin, le guérisseur et toute personne pouvant offrir la tranquillité d'esprit ou s'abstenir de toute consultation de peur confirmez votre diagnostic hypothétique.

La réassurance ou les tests excessifs et l'évitement sont des comportements dysfonctionnels qui ne permettent pas de résoudre le problème au cas où.

La première stratégie n’aide pas car elle n’a pas de fin, la personne ne touche jamais au toit et ne peut rester calme quand elle lui dit qu’elle est en bonne santé et que sa douleur répond à quelque chose de passager ou d’importance. Vous continuerez à essayer de confirmer vos convictions.

Et le second parce que c’est la fameuse réaction d’évitement de l’anxiété, qui calme la personne à court terme, mais qui entretient longtemps le problème et peut conduire à une symptomatologie masquant le vrai problème..

En fin de compte, la prophétie typique auto-réalisatrice se produit et la personne finit par tomber malade, mais pas de ce qu’elle pourrait craindre, sinon d’un trouble psychologique auto-provoqué appelé hypochondrie, comme nous l’avons déjà dit..

Comment puis-je me convaincre que je ne suis pas malade?

Si vous vous êtes senti identifié à ce qui a été exposé jusqu'à présent dans l'article, La première étape consiste à vouloir demander de l'aide. Il est donc très important que vous consultiez un psychologue. ou un professionnel de la santé mentale et suivez ses instructions.

Certaines des méthodes ou techniques utilisées en thérapie pour aider les personnes atteintes d'hypochondrie et leur faire comprendre que tout est un produit de leur esprit sont les suivantes:

• Restructuration de la pensée: les hypocondriaques devraient apprendre à voir les situations menaçantes comme des possibilités et non comme des faits très probables. Pour cela, nous pouvons nous appuyer sur des statistiques, des comparaisons ou des comparaisons et rechercher des données empiriques. L’objectif est d’être plus réaliste lorsque nous remarquons un symptôme dans notre organisme et de ne pas nous mettre négativement à l’avenir..

• Arrêtez de vérifier et rassurant: au début, la personne devrait partir vous exposer peu à peu à vos symptômes sans effectuer de vérification ou de réassurance. Par exemple, si vous remarquez que vous avez mal à la tête et que vous avez l’intention de consulter un neurologue, même si vous y êtes allé plusieurs fois et qu’on vous a dit que vous êtes en bonne santé, vous ne devriez pas y aller cette fois-ci, mais endure niveaux normaux par des mécanismes purement physiologiques et cognitifs.

• Arrêtez d'éviter: dans le cas contraire, si la personne évite d'aller chez le médecin par peur d'un diagnostic, elle doit simplement aller chez le médecin et Vérifiez que ce que vous croyez vraiment ne se produit pas. C'est-à-dire qu'il n'est pas malade ou que ce qu'il souffre n'est pas aussi grave qu'il le pense.

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