Hobbies, un aliment sucré pour notre cerveau

Mots croisés, recherches de mots, sudoku, différences, mots enchaînés, etc.. Nous avons tous profité des avantages des loisirs à un moment donné. Ils sont comme des bonbons amusants et savoureux pour notre cerveau.

Papier et crayon Chiffres et lettres. Dessins Messages cryptés Notre cerveau est ébloui et flexible grâce à ses puissants alliés: les loisirs. Ces exercices, conçus pour "Traîner", Ils dorlotent notre cerveau et activent notre bien-être.

Parce que la santé du cerveau est en grande partie une question d’effort, de travail quotidien et de formation. Par conséquent, rester actif mentalement est une coutume qui a toujours été réputée très bénéfique et que nous travaillons et faisons la promotion depuis des années..

"Les échecs sont peut-être les passe-temps les plus profonds et les moins épuisables, mais seulement cela. Un génie des échecs est une personne de grande concentration mentale, mal comprise dans une entreprise humaine triviale "

-George Steiner-

Les loisirs nourrissent notre cerveau

Affirme le neuropsychologue José Antonio Portellano que "Le cerveau est une route paradoxale. Plus le nombre de voitures empruntant une route est élevé, plus l'asphalte est usé; Cependant, l'inverse se produit avec le cerveau, et plus il est utilisé, plus il est actif ".

Mais qu'est-ce que cette pratique génère exactement dans notre cerveau? La réponse est vraiment surprenante, voyons cela plus en détail ci-dessous:

• La myéline est le matériau lipopotreic qui protège notre système nerveux et favorise la transmission rapide et efficace des impulsions électriques de nos neurones..
• Le neuropsychologue Portellano dit que "plus le cerveau est actif, plus la myéline est produite, de sorte que la détérioration est minimisée. Vous pouvez assimiler le cerveau à un muscle, car plus il est utilisé, plus il devient fort ".
• À ce stade, une métaphore très illustrative est établie: si nous ne allons pas au supermarché, nous ne pouvons généralement pas remplir le garde-manger. C'est pourquoi de la même manière, si nous ne nourrissons pas notre cerveau, celui-ci perd sa subsistance et s'affaiblit de plus en plus.
• Alors son exercice nous aide à assurer un garde-manger ou une réserve cognitive qui nous protège de la détérioration, en favorisant une meilleure capacité de raisonnement et la mémoire de travail.

C’est-à-dire qu’en pratiquant des passe-temps, nous avons pavé nos routes et les avons converties en autoroutes à deux ou trois voies. En outre, ce spécialiste assure que "Quand il s’agit de faire des sudokus ou des mots croisés, il faut relever des défis difficiles. Il doit y avoir un rythme systématique et certain. L'activité mentale est meilleure lorsque vous passez du temps et des efforts ".

Santé cérébrale: le bénéfice des loisirs

Le maintien d'une bonne santé cérébrale exige de la persévérance et un travail constant. Ainsi, si les loisirs sont le divertissement par excellence que tous les journaux et magazines incluent toujours, ils ont également une fonction qui dépasse le simple aspect ludique..

"Vous n'avez besoin que de 3 loisirs: un qui vous met en forme, un qui vous permet de rester créatif et un autre qui vous rend riche"

-Anonymous-

C'est-à-dire qu'il est vrai que le bien-être que nous produisons emplit notre temps libre de mots croisés et d'autres exercices, au fur et à mesure que des endorphines sont libérées et que les centres de jouissance de notre cortex cérébral sont activés. Cependant, comme nous l’avons commenté, il existe d’autres avantages non négligeables:

• Prévenir la détérioration cognitive grâce à "On se force" raisonner, utiliser notre mémoire, faire attention et gérer la logique.
• Garder notre cerveau actif. Comme le dit Portellano, les loisirs nous aident à ressentir et à penser en utilisant la logique de manière active, contrairement à la télévision qui encourage la passivité..

Pratiquer des auto-définitions et d’autres passe-temps est une activité gratifiante et bénéfique tout au long de notre vie. Cependant, il est vrai que A un âge, il est particulièrement intéressant de ne pas abandonner l'habitude de pratiquer ce type de "gymnastique mentale".

Malgré le fait que les nouvelles technologies sont de grands concurrents de nos passe-temps bien-aimés sur le papier, elles n’ont pas encore réussi à manger trop de terre, car la simplicité et l’immédiateté de faire des mots croisés sur le journal du journal continuent d’être un sentiment merveilleux et irremplaçable.

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