Les 5 niveaux qui construisent le royaume de la tristesse

Parfois, nous nous retrouvons ainsi, entourés d’une tristesse indéfinissable, en silence, le front collé au verre d’une fenêtre et l’âme dans les poches. Nous ne savons pas vraiment ce que cet état émotionnel est à l'origine, mais ce que nous remarquons, c'est que nous ne pourrons pas faire face à cette journée avec le même esprit, comme toujours.

D'où vient ce type de situation? Nous ne parlons pas du tout d'un état dépressif, une chose n'a pas toujours à voir avec l'autre, nous nous référons seulement à ces jours où le thermomètre de notre humeur se décompose en un existentiel inférieur à zéro. Ce sont des instants dans lesquels aucune illusion n'apparaît, dans lesquels nous devenons des vagabonds de nos routines et des apatrides de nos espoirs..

"Nous ne pouvons pas éviter que les oiseaux de tristesse nous survolent, mais nous pouvons les empêcher de se nicher dans nos cheveux"

-Proverbe Chinois-

Une idée est claire: la tristesse est un messager qui sait comprendre, mais jamais des chaussures qui restent en permanence. Cependant, ce qui se passe actuellement, c'est que nous n'avons pas le droit d'être tristes. Il n'y a pas de place pour cette émotion qui agit comme un canal du cerveau lui-même. Nous sommes presque "obligés" de l'ignorer et d'agir comme si tout allait bien, de remporter l'Oscar de la meilleure interprétation de l'année, ce qui montre que nous sommes à l'abri de la déception, de la frustration et du désespoir..

Cependant, personne ne peut garder cette coquille pour longtemps, cette armure imprenable. Bien que chacun de nous ait accès à toutes sortes d'informations, de livres et de publications, nous maintenons toujours l'idée que la tristesse n'est rien de plus que pathologique..

Jetons les mythes une fois pour toutes car cette émotion est quelque chose qui nous est inhérent en tant qu’êtres humains, quelque chose que nous devons comprendre et qui ne se guérit pas avec la phrase typique de "Bon courage, la vie est deux jours ". La tristesse a ses propres couches, ceux qui construisent un royaume particulier dont nous vous parlerons ensuite.

1. La tristesse est un avertissement

La tristesse se manifeste toujours par une perte d'énergie. Nous n'arrivons pas à cette dépression et à cette immobilité qui se manifeste par une dépression, c'est quelque chose de plus léger, de plus subtil. Nous éprouvons un besoin de mémoire intérieure qui s'accompagne généralement d'un sentiment d'apathie et d'une fatigue indéfinissable..

Cette sensation physique répond en fait à un mécanisme d’alerte du cerveau lui-même: elle nous oblige à nous éloigner des stimuli de notre environnement pour nous connecter à notre intérieur. Nous devons "enquêter" sur ce qui nous dérange, qui nous inquiète, qui nous dérange ...

2. nous invite à garder des "ressources"

Bernard Thierry est un biologiste et physiologiste qui étudie ce type d’émotions négatives depuis des années. Selon le, la tristesse produit en nous un petit état d '"hibernation".

Cela nous met en suspens, nous relègue à ce calme et à cette introspection si caractéristiques que nous ne pouvons pas seulement réfléchir à un fait concret. De plus, notre cerveau garantit que nous ne perdons pas toute notre énergie dans des tâches qui n’ont actuellement aucune priorité..

L'essentiel est de résoudre ce malaise, de se concentrer sur soi-même. Cependant, comme nous le savons déjà, nous ne prêtons pas toujours attention à cet instinct de conservation. Nous l'ignorons et nous nous accrochons à notre vie quotidienne comme si de rien n'était.

3. La tristesse comme soin de soi

Il y a beaucoup de psychologues qui ne veulent pas qualifier la tristesse d '"émotion négative". Dans notre fixation presque obsessionnelle pour étiqueter tout comportement ou phénomène psychologique, nous perdons parfois la perspective de ce type de réalités.

• La tristesse n'est pas mauvaise. Ce n'est pas non plus positif. Nous sommes seuls devant une émotion qui sert de mécanisme d'alerte, il nous murmure des choses aussi valables et nécessaires que "Arrêtez-vous un instant et écoutez-vous, prenez soin de vous, parlez-vous à vous-même et comprenez ce qui vous arrive".

• Par conséquent, lorsqu'un ami, un membre de notre famille ou notre partenaire nous dit: "Je ne sais pas ce qui m'arrive aujourd'hui, je suis triste", la dernière chose que nous ferons est quelque chose comme: "Réjouis-toi, ce n'est rien".

La phrase la plus précise est très simple: "Dis-moi ce dont tu as besoin". Quelque chose comme cela va forcer la personne devant nous à réfléchir à la racine de son problème pour approfondir ses besoins réels.

4. La tristesse comme aspiration et inspiration

La tristesse a un goût étrange, oscille entre nostalgie et mélancolie. C’est l’absence de quelque chose, nous nous sentons tellement effondrés par des sentiments contradictoires, par des vides et des besoins sans nom, que nous désespérons parfois..

"Celui qui a la tristesse dans le coeur est difficile à cacher"

-Tibulo-

On dit souvent que cette émotion est la sensibilité la plus raffinée de l'être humain, celle qui invite le plus grand nombre à être plus créatif, à aborder l'art, la musique ou l'écriture pour canaliser tous les sentiments opposés..

Cependant, et il est bon de s'en souvenir, même si la tristesse peut être une source d'inspiration pour le cœur de l'artiste, personne ne peut vivre en permanence dans ce royaume de nostalgie, de mélancolie et de vide où ne vit que l'immaturité émotionnelle. 

5. La tristesse en tant que stratégie pour notre développement psychologique

Dans cette couche supérieure des besoins d'Abraham Maslow se trouve la réalisation de soi personnelle.

• Nous ne pouvons pas oublier que dans ce sommet presque idéal de croissance psychologique, des principes de base tels que l'estime de soi et une force émotionnelle suffisante sont inclus..

• La personne qui n'est pas capable de comprendre, déchiqueter et faire face à ses chagrins quotidiens, est quelqu'un qui choisit cette déconnexion, laissant ses propres besoins, sa propre identité, entre les mains des autres.

Comprendre nos propres émotions et s’ériger en bons gestionnaires de nos univers est une contribution fondamentale à notre croissance psychologique., par conséquent, il est judicieux de ne plus associer tristesse à des termes tels que faiblesse ou vulnérabilité..

Parce que derrière chaque personne qui identifie et fait face à leurs chagrins se cache un véritable héros.

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