Les optimistes ont aussi besoin de pleurer

Même les personnes les plus optimistes, les plus énergiques et les plus ensoleillées savent ce qu’est la dépression.. Aussi, qui illumine les autres avec leurs sourires, leur franchise et leurs joies, a besoin de ventiler, de pleurer et de recomposer des plaies, des débris et des abîmes intérieurs. Ce n’est qu’alors qu’il continuera à maintenir sa résilience, son optimisme rationnel, objectif et fort face à toute difficulté..

Si nous disons en ce moment même que la vision que nous avons en général de personnes optimistes est quelque peu biaisée, nous ne commettrions aucune erreur. Nous savons tous que quelqu'un qui a l'étrange capacité de rendre difficile facile, les profils qui apportent encouragement, espoir et proximité, amis ou famille ont toujours un "oui" pour nous et pour ceux qui l'adversité ou la complexité de la vie ne semble pas exister.

Les optimistes ont toujours un plan, des excuses pessimistes

Nous pensons à ceux qui sont nés avec "star" et que toutes ces merveilleuses compétences viennent de l'usine. Cependant, la réalité est tout à fait différente et intéressante. Il y a deux types d'optimisme. Le premier Martin Seligman, père de la psychologie positive, l’a appelé "optimisme aveugle". C’est cette approche où la personne pense que quoi qu’il advienne, tout se passera bien, donnant forme à un comportement peu responsable où il suffit de faire confiance au bon travail de la destination..

D'autre part, le pôle opposé serait "l'optimisme rationnel". Que là où on est conscient que la positivité, par elle-même, ne produira pas de changements. Etre optimiste, c'est avant tout avoir du recul, n'est pas découragé par l'échec ou les pensées de défaite qui ont tendance à émaner de lui.

De même, il est important de savoir que l'optimisme est un parti pris / une attitude construite. En fait, notre cerveau a une tendance naturelle à diriger notre attention sur les menaces externes éventuelles susceptibles de compromettre notre survie. L’optimisme est donc formé et travaillé quotidiennement, renforçant notre caractère, tirant les leçons des échecs et savoir gérer ses émotions en ces temps difficiles que tout le monde, tôt ou tard, doit affronter.

Comment être optimiste dans les moments difficiles

Les optimistes ne sont pas nécessairement naïfs. Il est vrai que beaucoup d’entre eux pratiquent cette positivité vide, dans laquelle ils se limitent à respirer profondément et à faire confiance, sans cesser à aucun moment d’être spectateurs de ce qui leur arrive; Cependant, beaucoup d'autres personnes transfèrent cette positivité à l'action. Nous disons cela parce qu'il est très courant de se faire une idée fausse de ce qui est et implique de l'optimisme: dans le second cas, nous sommes confrontés à une dimension psychologique d'une telle valeur qui mérite les efforts que nous consacrons à la développer.

Le "American Psychological Association" a mené une enquête il y a quelques années pour évaluer l'impact de la crise sociale et économique actuelle sur la population en général. À partir de cette échelle, des données intéressantes et utiles ont été obtenues. Il a été découvert que le groupe le plus touché est celui formé par les femmes. Ce sont également ceux qui présentent les symptômes les plus psychologiques: stress, anxiété, maux de tête, fatigue, troubles de l'alimentation

Dans un monde en crise, les inégalités salariales et les opportunités d'emploi concernent avant tout le sexe féminin, raison pour laquelle il est nécessaire de s'attaquer à ce problème dans de nombreux domaines différents..

Le "American Psychological Association" Deuxièmement, il souhaitait savoir quelles stratégies étaient utilisées par ces femmes qui avaient réussi à faire face à un moment complexe, à se positionner peu à peu dans une position de pertinence ou de pouvoir..

L'optimisme résistant

Quand ces femmes ont expliqué tous ces mécanismes d’adaptation quotidiens qu’elles utilisaient, les psychologues ont étiqueté ce groupe de dynamiques sous le terme "optimisme résistant". Ce ne serait plus l'optimisme rationnel dont parlait Seligman à l'époque. En fait, il faudrait maintenant aller plus loin. Nous sommes à une époque où il est nécessaire d'intégrer de nouvelles stratégies psychologiques avec lesquelles nous pouvons rester à flot en ces temps difficiles.. Ils seraient les suivants:

• Rester fidèle aux idées sur lesquelles nous avons réfléchi et auxquelles nous croyons aujourd'hui.
• Accepter les émotions négatives: écouter leur message et gérer intelligemment l'énergie qu'ils nous fournissent.
• Comprendre que vivre consiste à vivre plusieurs expériences, dont beaucoup ne seront ni positives ni agréables.
• Les moments difficiles doivent être considérés comme des défis à partir desquels apprendre à continuer à progresser..
• Unissez la ténacité avec la résistance, la motivation avec la praticité, la créativité avec l'opportunité.
• Aussi, considérez que beaucoup d’entre nous vivent dans des environnements où le pessimisme existe. Si nous voulons vraiment développer un optimisme résistant, parfois, il sera nécessaire de changer de scénario, de réduire l'impact de ces personnes sur nous ou même davantage, même pour nous échapper ...

Des gens optimistes, des gens courageux

Après avoir analysé toutes ces données, nous sommes parvenus à plus d’une conclusion. Le premier est que tous ces amis ou membres de la famille que nous considérons optimistes par nature, peut-être ne sont-ils pas toujours. Peut-être ont-ils appris à être et à se battre quotidiennement pour maintenir cette perspective, cette approche vitale que nous aimons tant et que parfois nous prenons trop pour acquis.

D'autre part, il faut supposer que l'optimisme le plus logique, le plus résistant et le plus rationnel a aussi ses moments de faiblesse. En fait, nombreux sont ceux qui ont traversé une dépression à se croire trop forts, pensant que l'optimisme les recouvrait d'une couche d'invulnérabilité, à la manière d'un véritable super-héros: capable de satisfaire tous les besoins et toutes les obligations. Quand en réalité, même le plus courageux a son point faible, sa kryptonite.

Essayons donc d’avoir une vision plus utile du positivisme. Comprenez que l'optimiste ne ressent pas de ressentiment ni de ressentiment, ne contourne pas les défis du présent et n'accepte pas le fait que l'adversité existe et qu'il faut y faire face. Les gens optimistes s'entourent de bons amis, ils savent comment remercier et pardonner, et surtout ils utilisent cette attitude courageuse et résistante: le kaléidoscope qui inspire confiance en l'avenir auquel ils se tournent.

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Images avec la permission de Nadia Chersakova