La tristesse s'en va quand tu acceptes ce que tu veux te dire

Sentir comment la tristesse traverse notre corps est naturel. Comment cela obscurcit notre esprit et a du mal à sortir. Cependant, beaucoup d’entre nous insistent pour réprimer et cacher ce que nous ressentons, dans un vain désir de partir sans laisser de traces. Cela ne fait pas qu'aggraver la situation, mais cela amène progressivement notre tristesse à s'enraciner dans nos pensées, d'où elle passe pour se nourrir.

La société nous a appris à agir de manière "idéale". Si idéal que l'on puisse le considérer comme artificiel. Nous cherchons à nous déplacer dans le champ émotionnel entre des limites très étroites. Le rire, par exemple, est bon comme signe de joie; cependant, cela peut devenir ennuyeux et indésirable lorsqu'il prend des accents stridents ou montre un manque de maîtrise de soi: soit par volonté, soit par manque de maîtrise de soi..

Si cela se déroule de la sorte avec une émotion positive, tout ce qui est négatif, comme pleurer ou être déprimé, est directement évité. Ce confinement est effectué dans une mesure telle que même dans la chaleur de notre maison, dans la solitude la plus absolue, nous nous permettons de laisser libre cours à ce qui nous tourmente. Nous craignons que ce mantra que nos parents ont répété quand nous étions petits se réalise: répétez ce que nous avons fait à la maison..

"Cela vaut la peine d'être parfois triste, d'être brisé de temps en temps. Il ne faut pas toujours être la personne joyeuse que tout le monde veut que vous soyez. Cela vaut la peine de ne vouloir parler à personne. Il est bon de laisser le cœur pleurer jusqu'à ce qu'il sèche. Ça vaut la peine d'être humain "

-Anonymous-

Pourquoi la tristesse a fait un trou dans votre vie?

La tristesse peut apparaître pour plusieurs raisons: un licenciement, une rupture d'un couple, une perte d'argent importante ou même une maladie imprévue. Ce sont des situations normales et plus habituelles que ce que nous voulons croire. Le problème apparaît lorsque nous ne gérons pas l’émotion - qu’elle soit due à une maladresse, parce que nous ne le savons pas ou que nous y renonçons volontairement - et que nous nous sentons devenir présents; quand l'émotion cesse d'être émotion et devient un état avec des racines profondes et fortes.

C'est pourquoi la tristesse a été capable de faire un trou dans nos vies. Même, il peut être installé pour toujours si nous ne pouvons pas le regarder, l'observer et analyser le message qu'il veut nous transmettre. Donnons quelques exemples:

• La tristesse qui apparaît après une pause est une émotion naturelle dans le processus de deuil que nous devrons probablement traverser.. Ressentez-vous et faites l'expérience, cela nous aidera à tourner la page et à avancer..
• S'il survient à cause d'une maladie, la tristesse peut nous permettre de prendre conscience de notre vulnérabilité à ce moment. Elle peut être le stimulant pour nous de cesser de regarder et de regarder à l'intérieur.
• Devant une perte d’argent, être triste peut nous aider à nous arrêter un instant pour réfléchir à d’autres possibilités pour y parvenir. Peut-être n’avons-nous pas exploité toutes nos capacités au maximum.

Être triste peut être l'occasion de s'arrêter et de réfléchir à ce qui nous arrive. Mais surtout, valoriser ce que nous n’avions pas apprécié auparavant. Cependant, si la tristesse nous a complètement bloqués, si nous sommes à un pas de la dépression parce que nous ne pouvons pas nous en débarrasser, il est nécessaire de faire un pas en avant et d'agir..

"La tristesse de l'âme peut te tuer beaucoup plus vite qu'une bactérie"

-John Steinbeck-

Des stratégies intelligentes qui nous permettront de nous débarrasser de la tristesse

Pour nous débarrasser de toute cette tristesse qui nous décourage, qui nous rend tous les jours au lieu de nous lever avec le sourire, nous le faisons avec une grimace de déception et qui donne l'impression que notre vie n'a pas de sens est nécessaire pour mettre en œuvre certaines stratégies..

Les principaux sont accepter la tristesse et éviter ses propres manifestations, telles que les pleurs ou l'introspection. Il est inutile de nier et d'encapsuler ou de l'envoyer en exil. Nous devons accepter le fait que nous sommes tristes et, surtout, nous donner la permission de l'exprimer. Peu importe si nous gémissons, si nous pleurons beaucoup, si nous voulons éclater en sanglots. Ces moments sont nécessaires dans lesquels l'image que nous pouvons projeter devient secondaire: la catharsis émotionnelle perd toute sa fonction lorsqu'elle rencontre des murs forts et rigides qui ne le permettent pas.

Les larmes nous apportent la paix, au point de départ, pour nous rappeler l'importance de prendre soin de nous-mêmes. Faire du sport, manger sainement, établir un horaire pour manger et dormir, sortir avec ses amis ... En bref, bien que nous ne voulions rien faire, nous voulons abandonner complètement, tout n'est pas perdu. Petit à petit, nous pouvons introduire de petits changements qui nous activent et commencent à nous motiver.

Enfin, il convient de rechercher dans une partie de nos activités une motivation intrinsèque, un désir de les réaliser au-delà des résultats qu’elles peuvent offrir. Ainsi, lorsque nous n'aimons pas cela, nous ne pouvons pas non plus parler d'un temps perdu. En outre, nous pouvons compter sur La pleine conscience, une activité très agréable qui nous aidera à prendre de la hauteur face à ce qui semble nous améliorer.

Mais, sans aucun doute, la clé de tout cela est de faire appel à un professionnel lorsque les coupures que nous avons surmontées nous empêchent de supporter la douleur ou lorsque nous nous sentons tellement écrasés par une charge que nous ne trouvons aucun levier pour la soulever. Parce que bien que nous ne croyions pas que notre situation puisse changer, chaque tempête a fini par se rendre au soleil.

"La pluie tombe parce que le nuage ne peut plus supporter le poids. Les larmes coulent parce que le cœur ne peut plus supporter la douleur "

-Anonymous-

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