La technique de la chaise vide

La technique de la chaise vide est l’un des outils de travail les plus utilisés par la théorie Gestalt.. Cependant, il n'est pas exclusif à ce courant, il est également utilisé par des thérapeutes d'autres branches de la psychologie. La vulgarisation de son utilisation est due au fait qu’il s’est avéré être un outil très efficace pour résoudre certains problèmes..

Donc, "La chaise vide" est une technique émotionnelle qui peut constituer une excellente ressource pour aborder en consultation des problèmes non résolus du passé.. En suivant les étapes appropriées, marquées par le thérapeute, les résultats peuvent être très positifs pour le développement personnel et, dans ce contexte, pour l’émotionnel. En effet, cela permet un contact émotionnel avec une situation ou une personne absente. La particularité de ce contact est que le patient garde le contrôle à tout moment.

Cette technique a été conçue par Fritz Perls, neuropsychiatre et médecin psychanalyste, créateur de la Gestalt Therapy. Il l'utilisait lorsqu'il offrait de courtes séances de démonstration à un large public de professionnels souhaitant en savoir plus sur l'approche de la Gestalt..

Cependant, aussi Jacob Levy Moreno, fondateur du Psychodrame, est à l'origine de la création de la technique de la chaise vide. Actuel dans lequel l'utilisation de cet outil est assez fréquente aussi. Dans les deux courants l'utilisation de la technique est la même et a ses indications.

Quelle est la technique de la chaise vide??

La technique de la chaise vide transforme une session de psychothérapie en une rencontre expérientielle du patient. En plus des deux fauteuils habituels utilisés dans l'ensemble de psychothérapie, un troisième siège est ajouté - le fauteuil vide - dans lequel la personne est amenée à imaginer que quelqu'un ou quelque chose est assis là, puis à le traiter comme s'il était réellement présent.

Initialement, la personne projette imaginaire sur la chaise vide une partie de sa personnalité, une personne absente, un sentiment ou une situation avec laquelle elle est en conflit pour faire place à un dialogue. Par la suite, la personne, suivant le slogan du thérapeute, va occuper le rôle changeant de la chaise vide. Le dialogue est établi par le changement de rôles dans la présidence. 

C'est-à-dire la personne au début va aborder ce qui est projeté dans la chaise, vous parlera et dira tout ce dont vous avez besoin comme si vous étiez vraiment présent à la session. Par la suite, il se substituera à ce qui est imaginé et il vous donnera la voix qui sera adressée à votre personne.

"Le passé n'est vu que par nos yeux séquestrés par le présent"

-Fritz Perls-

Quels sont les aspects abordés par la technique de la chaise vide??

La confrontation qui se produit lors de la mise en scène de la chaise vide permet à la personne de faire face aux conflits actuels et passés. L’idée est de produire un effet cathartique et transformant important. Il est généralement utilisé pour le travail de trois buts différents.

Une situation ou un événement

Ils travaillent avec tout événement qui a marqué la personne de manière significative et qui a modifié sa vie d'une manière ou d'une autre. Cela peut représenter une situation troublante ou un événement traumatisant. Par exemple, un viol, un accident, un abus, une agression physique ou une scène d'enfance avec votre mère.

De cette manière, la personne peut donner une voix et une compréhension différente dans le présent à un événement qui s'est passé dans le passé. Où malgré ce qui ne peut pas être changé ce qui s'est passé, au contact des émotions et des pensées de ce moment la personne sera capable d'exprimer ce qu'elle ne pouvait pas à ce moment-là et de donner un sens différent au fait. 

La technique de la chaise vide, en produisant un effet d'écran - où la personne localise son attention et projette l'événement - peut mettre la personne en contact avec les émotions et la manière dont elles affectent leur vie. Cela donne un sens différent à ce que vous ressentez, si cela se trouve dans le passé et dans le présent, découvrez de nouvelles façons de faire face et de réagir à une telle situation..

"Etre présent, c'est unir notre attention et notre conscience"

-Fritz Perls-

Une personne non disponible

La technique de la chaise vide permet travailler avec l'évocation d'une personne avec qui il y a un travail inachevé, mais cela n'est pas disponible pour le moment, soit parce qu'il est décédé, disparu, abandonné, séparé ou tout simplement parce que toute autre circonstance empêche la réunion.

Faisant appel à son imagination, la personne évoque ce personnage important, qui n'existe plus dans la réalité physique, mais dans sa réalité psychologique, assis sur une chaise vide.. Une fois que cela est réalisé, la personne va directement à la figure qui occupe la chaise, transmettant au présent toutes les émotions qui lui ont fait ressentir le passé et le présent. Rappelons que l'objectif est d'obtenir un effet cathartique.

Un aspect de sa personnalité

La personne projette sur la chaise des aspects de sa personnalité, de ses besoins, de ses handicaps, de ses sentiments, etc. Pouvoir mieux gérer et comprendre les aspects subjectifs - internes - dans une réalité différente, la réalité concrète. En projetant ces aspects sur la chaise vide, ils deviennent plus tangibles. D'une certaine manière c'est comme s'ils s'animent.

Lorsque la personne projette des aspects de sa propre personnalité sur une chaise vide, elle se permet de se regarder et de s’examiner de loin, de l’extérieur.. De cette manière, il acquiert la possibilité d'obtenir une impression de lui plus impartiale. Parfois, nier des aspects de sa personnalité réside dans la lutte entre le désir de la personne et la retenue morale, ce qui conduit à la non-acceptation de soi.

"Savoir ce qui bloque une situation vitale est la tâche de chacun" -Fritz Perls-

Utilisation de la technique de la chaise vide

La technique de la chaise vide se veut un instrument à travers lequel la personne peut mettre en scène une série de rôles pour projeter et obtenir des effets cathartiques. En ce sens, vous pouvez y projeter les aspects de sa personnalité non acceptés comme siens, une personne absente, un sentiment ou une situation avec lesquels il est en conflit. Tous dans le but de les intégrer.

Bien que ce soit un outil utile qui semble être une application simple, il devrait être utilisé sous la supervision d’un thérapeute. Son utilisation est intermittente, Il ne peut pas être effectué dans toutes les sessions ni recommandé à tout le monde.. D’où l’importance qu’il soit toujours appliqué par un thérapeute.

Quelle est la thérapie Gestalt? La Gestalt-thérapie est une thérapie humaniste, qui considère l'individu comme un être capable de gérer lui-même son inconfort et de développer son potentiel. Lire plus "