Neuroinflammation ou théorie inflammatoire de la dépression

De plus en plus d'études soutiennent la théorie de l'inflammation de la dépression. Selon ces travaux, certains types de troubles dépressifs seraient liés à un état de neuroinflammation chronique associé au stress. De cette manière, ces modifications hémodynamiques et lymphatiques favoriseraient la libération excessive de cytokines, formant à son tour un malaise psychologique..

Cette hypothèse n'est pas nouvelle. En fait, Cela fait partie de ce que l'on appelle la théorie de la dépression malaise et beaucoup l'associent à des facteurs susceptibles d'influencer de manière significative la dépression endogène.. Ainsi, bien qu’il puisse sembler frappant au premier abord de penser que la présence de certains agents pathogènes et agents inflammatoires peut atténuer notre souffrance émotionnelle, on peut dire qu’il ya eu un consensus considérable sur le sujet..

"Il y a des blessures jamais vues dans le corps qui sont plus profondes et plus douloureuses que quiconque saigne".

-Laurell K. Hamilton-

On peut se référer à de nombreux travaux. Le Dr Bruce Charlton, de l'Université de Buckingham, publie des études sur le lien entre une augmentation anormale des cytokines et la dépression depuis plus d'une décennie.. Le neurologue Antonio Damasio, pour sa part, parle également du "marqueur somatique". C'est-à-dire que notre corps réagit physiologiquement à certains stimuli qu'il considère comme menaçants (nous faisons l'expérience de la tachycardie, de l'inflammation, de la fièvre ...). Plus tard, la souffrance psychologique apparaît.

Voyons plus de données sur le sujet.

La théorie inflammatoire de la dépression, sur quoi se base-t-elle??

Si nous devions sortir dans la rue pour demander aux gens ce qu'est la dépression, une grande partie des personnes interrogées se contenterait de décrire les symptômes.. Épuisement, découragement, mauvaise humeur, désespoir, vide, obscurité, amertume et même douleur physique. Maintenant, si nous les avons encouragés à spécifier ou à délimiter ce qui génère ces états débilitants, presque personne ne pourrait donner une réponse objective.

Cette dernière question concerne davantage le domaine médical et scientifique. Et dans ce cas, il convient de noter que Il n’existe pas non plus de consensus clair sur les facteurs exacts donnant lieu à cette maladie. Ce n'est pas facile en premier lieu car il existe différents types de troubles dépressifs. Nous sommes confrontés à une condition multifactorielle qui, à son tour, s’exprime de manière particulière chez chaque patient.

Maintenant bien, Ces dernières années, la théorie inflammatoire de la dépression devient de plus en plus pertinente. Dans ce dernier cas, il s'agirait d'une réalité clinique principalement associée à des personnes ayant des antécédents d'anxiété, de stress ... Pour mieux comprendre cette approche, nous serons aidés par les informations fournies par l'étude publiée dans The Journal of Clinical Psychiatry en 2016..

La dépression en tant que trouble psychoneuro-immunitaire

Dans le cadre d'une étude réalisée au département d'épidémiologie (Janssen Research & Development, New Jersey), un suivi intéressant a été effectué sur 14 275 personnes souffrant de dépression..

• Ce suivi a duré 5 ans, entre 2007 et 2012..
• A travers différents tests sanguins, je peux voir que près de 60% de ces patients avaient 46% de plus de niveaux de protéine C-réactive (CRP), un marqueur qui révèle une maladie inflammatoire..
• Beaucoup de ces patients n'ont pas répondu aux traitements ordinaires pour traiter la dépression.
• En outre, c'étaient des hommes et des femmes soumis à certaines situations de stress et / ou d'anxiété.
• En outre, ces personnes avec des marqueurs liés à une maladie inflammatoire avaient un système immunitaire plus faible. Ses plaies ont mis plus de temps à guérir, il a eu plus de rhumes, d'allergies, etc..

Les médecins ont conclu qu’ils souffraient d’un trouble psychoneuro-immunitaire. La théorie inflammatoire de la dépression pourrait être appliquée dans les cas où le corps lui-même réagit de manière particulière à des stimuli stressants. Cette augmentation du cortisol dans le sang favorise la libération de cytokines, d'amines vasoactives, d'oxyde nitrique, de glucocoticoïdes ... Tout cela conduit tôt ou tard à un niveau élevé de détresse psychologique.

Comment pouvons-nous réduire le risque de souffrir de ce type de dépression associée à une inflammation?

La théorie inflammatoire de la dépression nous dit que ces états peuvent être prévenus. L'origine de cette maladie est d'abord et avant tout dans nos centres de stress: dans la façon dont nous gérons notre anxiété, nos préoccupations. Dans le cas contraire, si ces états deviennent chroniques, notre organisme réagit pour se défendre contre cette menace. Bientôt des changements biochimiques et une inflammation apparaissent.

Par conséquent, pour éviter ces situations débilitantes, prenons note de certaines stratégies préventives.

Réduire notre niveau de stress

Apprenez à prioriser. Rappelez-vous que non seulement l'esprit doit reposer, mais notre corps doit percevoir cet état de calme et d'équilibre interne avec lequel retrouver l'équilibre, l'homéostasie. Consacrons du temps, de l'attention, accordons-nous des moments de détente.

Un meilleur régime

Évitez les aliments inflammatoires: sucres, farine blanche, graisses saturées ... Optez pour les propositions suivantes:

• Fruits rouges: fraises, myrtilles, groseilles ...
• Citrons et oranges.
• Curcuma.
• Céréales complètes.
• Fruits secs.
• Légumes à feuilles vertes.
• Ail.
• Ananas.
• Des tomates.
• Betteraves.

Exercice physique régulier

Se promener tous les jours pendant une demi-heure, courir, nager, danser ... Mettons régulièrement notre corps en mouvement et donnons-lui la vie, faisons fonctionner le cœur, que le cerveau est oxygéné, que les endorphines et la sérotonine nous embrassent ...

Exercices relationnels

Dans notre espace, nous parlons souvent des avantages du yoga ou de la pleine conscience. De la théorie inflammatoire de la dépression nous rappellent également que ces types de stratégies sont fortement recommandées pour rétablir l'équilibre interne. Cependant, il suffit de trouver ces pratiques qui, de manière personnelle, nous aident à nous détendre davantage..

Certaines personnes aiment écrire, peindre, pratiquer de simples exercices de respiration ou même partager du temps avec certaines personnes.. Il s’agit simplement de trouver ce point d’équilibre parfait, où corps et esprit s’harmonisent. Où rien ne fait mal, rien ne s'inquiète et tout est en parfait accord.

Soyons donc favorables aux États. Ils valent la peine et bien sûr, la vie.

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