La confiance est le meilleur vaccin contre le mépris

La confiance est la sécurité ou l'espoir ferme que quelqu'un a en un autre individu ou quelque chose. Il s'agit aussi de la présomption de soi et du courage d'agir. Cela peut être renforcé ou affaibli en fonction des actions de soi ou d'une autre personne. Par ailleurs, la confiance en soi est un moyen sain de communiquer. C’est la capacité de se défendre honnêtement et respectueusement.Le mépris, par contre, peut être causé par des insultes ou des calomnies, ainsi que par des comportements, des gestes ou des attitudes..

Selon le psychologue Richard Wiseman, la vie n'a pas de sens quand le mépris, à la fois propre et étranger, réussit à détruire la confiance en soi et la curiosité d'approfondir la connaissance et l'amour des autres. Il est important de se rappeler que les dommages émotionnels provoqués doivent être réparés jusqu'à ce que la personne puisse retrouver confiance en elle et joie de vivre..

"Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement"

-Eleanor Roosevelt-

Comment se protéger du mépris

Des études scientifiques menées à l'Université de Hambourg sous la direction de la psychologue Barbara Berckhan confirment que nous sommes constamment exposés à des attaques verbales et à des critiques destructrices. Pour cet expert, la légitime défense contre les attaques verbales commence toujours par une déclaration d'indépendance, ne pas permettre à notre état d'esprit de dépendre des autres.

Chaque fois que notre humeur et nos sentiments dépendent du traitement que nous donnent les autres, nous nous retrouvons piégés. Peu importe la façon dont ils nous traitent, c'est nous qui décidons comment nous le prenons. Cet auteur suggère de construire un bouclier protecteur contre le mépris des autres, entre autres stratégies d'autodéfense.

Pour réaliser ce bouclier protecteur qui aide à ne pas trop prendre à cœur l’attitude des autres, Berckhan propose trois étapes:

• Nous nous souvenons d'une situation dans laquelle nous sommes restés calmes, malgré le fait que la situation était irritante. Visualiser à nouveau mentalement dans cette situation.
• Imaginez un bouclier à travers lequel on peut voir et entendre sans agir.
• Choisissez une phrase qui nous aidera à l'utiliser dans des situations de mépris, comme "c'est une chose des autres" ou "cela n'a rien à voir avec moi".

Le mépris et l’insulte cherchent à provoquer et à irriter, ce dont on peut déduire qu’il s’agit d’une forme de stimulus qui cherche une réponse ou une réaction négative de notre part. Si nous n'entrons pas dans ce jeu, nous nous protégerons des situations stressantes et des désirs de vengeance.

"Qu'est-ce que vous méprisez? Donc tu seras connu "

-Frank Herbert-

Habitudes à développer la confiance en soi

Chaque jour, nous sommes confrontés à des situations dans lesquelles la confiance et la sécurité en nous peuvent être d'une grande aide. Par exemple, en invitant quelqu'un à un rendez-vous, en demandant une faveur à un ami ou en nous présentant un entretien d'embauche. Nous n’avons pas cette confiance à tout moment ou à tout moment, nous devrons donc la travailler.

Certaines personnes communiquent trop passivement. D'autres personnes ont un style trop agressif. Un style sûr est l’équilibre idéal entre ces deux extrêmes, l’affirmation de soi. Un style de communication sûr peut nous aider à faire ce que nous voulons, mais c'est beaucoup plus que cela. Lorsque nous nous sentons en sécurité en nous-mêmes, nous respectons et respectons les autres.

Les gens qui parlent avec assurance montrent qu'ils croient en eux-mêmes. Ils ne sont ni trop timides ni trop puissants. Ils savent que leurs idées et leurs sentiments sont importants. Afin de développer une sécurité adéquate pour atteindre nos objectifs, il est essentiel de mettre en pratique ces habitudes:

• Exprimez une opinion ou dites ce que vous ressentez.
• Demandez ce que vous voulez ou avez besoin.
• Exprimez votre désaccord de manière respectueuse.
• Faites des suggestions ou faites connaître vos idées.
• Dites "non" sans vous sentir coupable.
• Défendre une autre personne.

"Croyez en vous, ayez confiance en vos capacités. Sans une confiance modeste mais raisonnable en votre pouvoir, vous ne pouvez réussir ni être heureux "

-Norman Vincent Peale-

Quand l'ignorance critique, l'intelligence observe et rit Quiconque garde le silence devant la critique n'est pas faute d'arguments. Qu'est-ce qui se passe, c'est que quand l'ignorance parle, l'intelligence se ferme, rit et s'éloigne Read more "