Inflexibilité psychologique et dépression, quelle est votre relation?

L’inflexibilité psychologique entrave le fonctionnement normal et adapté et est l’un des facteurs de souffrance les plus précipitants ou les plus intensifs. Ceci est défini par six processus qui forment le côté opposé des processus vus de la flexibilité psychologique: une attention inflexible, la faillite de ses propres valeurs, l'inactivité ou l'impulsivité, l'identification à un soi conceptuel, la fusion cognitive et l'évitement expérientiel..

La thérapie comportementale émotionnelle rationnelle d'Albert Ellis propose que les personnes en viennent à la dépression à cause des interprétations irrationnelles qu'ils font des événements qui les affectent. Le système de croyance des gens est un facteur de grande importance dans l'explication des perturbations émotionnelles et par conséquent, c’est l’un des principaux points abordés en thérapie..

Les interprétations irrationnelles, associées à la rigidité nécessaire pour changer ce système de croyance, font que la dépression reste. Le modèle cognitif de dépression de Aaron Beck propose que les schémas dépressifs donnent lieu à des symptômes dépressifs lorsqu'il augmente la fréquence des pensées automatiques négatives en réponse à des événements de la vie. L’inflexibilité psychologique et les pensées automatiques négatives sont des médiateurs importants de la relation entre les schémas dépressifs et les symptômes dépressifs..

Par conséquent, les croyances impératives, inflexibles, accablantes et autodestructrices sont liées à des schémas d’action, d’émotions et d’interprétations dogmatiques et exagérées qui fonctionnent comme générateurs de troubles émotionnels. Ce dérangement émotionnel peut conduire à des troubles de l'humeur.

"La vérité inflexiblement aura toujours ses côtés robustes".

-Herman Melville-

La rigidité psychologique mérite plus d'attention dans le traitement de la dépression

La flexibilité psychologique a été liée à plusieurs indicateurs positifs chez les personnes ayant des problèmes de santé mentale et des maladies chroniques, et a été identifié comme un mécanisme important de changement psychothérapeutique. Cependant, l’attention accordée à la flexibilité psychologique en thérapie est rare..

Les personnes inflexibles, à la première impression, peuvent projeter un sentiment de sécurité, mais, en réalité, si vous refusez un peu de voir les choses sous un autre angle, vous pouvez trouver quelque chose que vous essayez de cacher: votre propre insécurité. Ils se sentent à l'aise de faire, de penser et de défendre la même chose encore et encore et dans des situations différentes. C'est votre zone de sécurité. Les sortir de là les fait se sentir impuissants, ce qui les fait craindre.

Pour essayer de changer cela, la personne doit être informée des avantages de la flexibilité mentale et des inconvénients de l'inflexibilité dans les troubles psychologiques. Il faut parfois être rigide dans certaines situations, mais dans un large éventail de situations et de réflexions, la flexibilité nous donnera une réponse plus adaptée.

La caractéristique la plus invalidante de l'inflexibilité psychologique est l'incapacité des gens à modifier leurs habitudes et leurs habitudes mentales., quelque chose qui conduit souvent à la dépression. Les mécanismes mentaux sont très contre-productifs dans la dépression, l’aggravant et l’empêchant de partir. La façon de penser des déprimés est pleine d'idées négatives qui se répètent encore et encore, créant ainsi de plus grandes doses d'inconfort.

"Le bonheur est comme un papillon. Plus vous le poursuivez, plus il fuit. Mais si vous vous concentrez sur autre chose, elle vient se poser doucement sur votre épaule. Le bonheur n'est pas une auberge sur la route, mais un moyen de traverser la vie ".

-Viktor Frankl-

Flexibilité psychologique: outil pour une vie bien remplie

La vision que nous avons du monde et de notre environnement conditionne notre bien-être et avec lui l'implication, l'engagement et l'attitude que nous avons avec nous-mêmes et avec les autres. Pour cela, Être une personne à l'esprit flexible présente de nombreux avantages. Les personnes flexibles n'arrêtent jamais d'apprendre, de grandir et de communiquer, elles supportent mieux la frustration, elles n'ont pas peur du changement, elles évoluent et ont moins de stress. La flexibilité psychologique est un répertoire général pour la vie cela encadre notre propre comportement, nos pensées et nos émotions qui permettent de dériver des règles rigides sur les autres et sur nous-mêmes. S'adapter à différentes situations et agir avec nos valeurs de manière efficace, c'est être comme de l'eau qui surmonte tout parce qu'elle s'adapte.

"Je suppose qu'il est tentant de tout traiter comme s'il s'agissait d'un clou, si le seul outil dont vous disposez est un marteau".

-Abraham Maslow-

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