J'ai cessé de donner des explications à qui comprend ce qu'il veut

Ne vivez pas en donnant des explications sur tout ce que vous faites: c'est une source de stress inutile. Il n'est pas nécessaire de justifier votre façon d'être à ceux qui vous jugent déjà juste pour être différent, pour être unique. Qui vous aime, vous respecte. Donc, évitez de tomber dans la culture du "qui va dire" et protégez votre vie privée, vos essences.

Ce qui caractérise la société actuelle, c'est qu'il y a des canons pour tout: de l'aspect physique à ce qui est considéré comme "biologiquement" normal, comme se marier, avoir des enfants, etc.. La pression sociale et même la pression familiale nous obligent souvent à expliquer tout ce que nous faisons. (ou ce que nous avons décidé de ne pas faire).

Pratiquez la liberté personnelle et l'art de s'affirmer. Arrêtez de donner des explications sur tout ce que vous faites: qui vous aime n'en a pas besoin et qui ne vous respecte pas, vous comprendrez ce que vous voulez.

Quelque chose d’important, que nous devrions commencer à faire aujourd’hui, est de réfléchir au nombre de fois où nous nous justifions devant les autres. Faire trop, c’est tomber dans des incohérences, des souffrances et des dépassements de coûts inutiles.. Vous êtes votre propre juge et vous avez des droits affirmés pour dire: "Non, je ne vous donnerai pas d'explication car cela ne vous concerne pas du tout". 

Donner des explications: une source de stress

Dans un article intéressant publié dans l'espace "Pshycology Today", ils nous expliquent que les gens doivent apprendre à faire face à tous ceux qui osent remettre en question nos "décisions vitales"..

- Comment se fait-il que vous ne soyez pas encore marié??-  Quand allez-vous vous installer et trouver un bon travail?-  Pourquoi n'as-tu pas un autre enfant??

La plus complexe de ces situations est que les juges qui valorisent nos décisions ou "pas des actions" sont précisément les plus proches parents, par conséquent, la pression et le sentiment de stress sont plus élevés.

Des raisons qui nous obligent à expliquer

Pour comprendre un peu mieux les sources de souffrance les plus courantes, il est nécessaire de prendre en compte ces dimensions dans lesquelles nous pouvons tous être identifiés..

• Une erreur commune dans laquelle nous tombons habituellement, est que nous sommes conditionnés par le besoin stressant de concevoir notre existence à la recherche du plaisir des autres (et surtout envers nos familles).

• Un autre aspect à garder à l’esprit est que il y a ceux qui ont fait de leur vie personnelle une tribune publique, où chaque acte, choix ou pensée doit être exprimé à haute voix pour être accepté. C'est quelque chose que nous voyons souvent dans nos réseaux sociaux: "comme" est un renforcement positif avec lequel se sentir bien après avoir publié une pensée ou une photo..

• La peur de "ce qu'ils vont dire" est toujours très présente. Il y a ceux qui se voient avec le besoin de justifier tout ce qu'ils font pour ne pas "briser" ce cercle de contrôle où agir ou ne pas expliquer est souligné comme étant différent.

Appliquez la règle suivante dans votre vie: faites des choses avant de parler d’elles, parce que, quand elles sont faites, elles parlent toutes seules et n’ont pas besoin d’explications..

J'aime ma façon d'être: je n'ai pas besoin d'aimer tout le monde, ma façon d'être est authentique et je n'ai pas besoin de prétendre que je ne suis pas comme tout le monde. J'ai longtemps pratiqué la valeur de la dignité personnelle. Lire plus "

Nos droits d'affirmation

Dans une étude réalisée à l’Université de l’Ohio (États-Unis) et publiée dans la revue "Behavior modification", ils expliquent que le simple fait de développer et d'appliquer des stratégies assertives améliore notre santé et la qualité de nos relations sociales.

Nous avons tous des droits affirmés, c'est-à-dire que vous pouvez et devriez avoir vos propres opinions et croyances., avec le droit d'évaluer vos sentiments et comportements, et de les accepter comme valables même si d'autres ne les voient pas bien ou ne les acceptent pas.

Apprenez à vous affirmer: les explications ne sont pas toujours utiles

Maintenant ... Comment intérioriser et appliquer ces piliers dans notre réalité la plus proche? Nous vous invitons à prendre note:

• Vous avez le droit de donner ou non des explications: les véritables personnes responsables de ce que nous faisons, ressentons ou choisissons sont nous-mêmes. Si les autres nous aiment et nous respectent, ils n'ont pas besoin de nos justifications.

• Il établit des limites de manière diplomatique: lorsqu'un membre de votre famille, par exemple, insiste pour que vous lui expliquiez quelque chose qui ne le concerne pas, établissez des limites avec courtoisie et utilisez toujours des phrases courtes: "C'est ma décision", "parce que j'aime ça," parce que je suis heureuse de ma vie ".

• Il suppose que parfois, donner des explications est inutile: c’est quelque chose que nous devons accepter car Certaines personnes comprennent ce qu'elles veulent, et souvent, la demande d'une explication est déjà une critique ou un moyen d'humilier. Apprenez à ignorer les critiques vides et ne stressez pas. Éviter les souffrances inutiles.

Avant de donner une explication, demandez-vous si ce que vous allez dire contribuera à améliorer quelque chose, à résoudre ou à prévenir un aspect particulier. Sinon, ne vous inquiétez pas, souriez et restez silencieux.

Ce que les autres pensent de vous, c'est leur réalité, pas la vôtre. Ce que les autres pensent de vous, c'est leur réalité, pas la vôtre. Ils connaissent votre nom, mais pas votre histoire. Lire plus "