Faisons semblant que nous sommes et nous finirons par être

Supposons que tout ce qui est bien nous englobe déjà pour nous le faire parvenir plus rapidement. Faisons comme si nous étions déjà heureux pour que nos émotions nous en convainquent. Croire chaque jour avec fermeté et conviction que nous méritons ce que nous voulons n’est pas un acte d’égoïsme, c’est en fait un premier pas vers la croissance personnelle..

Pensons-y un instant: si nous ne nous persuadons pas que nous pouvons et devons laisser une dépression, une relation malheureuse ou un travail qui viole nos droits, personne d'autre ne le fera.. Le héros authentique qui vous a permis de quitter plusieurs fois ces trous noirs vitaux dans lesquels vous avez été immergé a été, et la manière dont vous l'avez réalisé passe sans aucun doute par une volonté de fer et une pensée qui était claire sur son objectif.

"Vous méritez le meilleur des meilleurs, car vous faites partie de ceux qui, dans ce monde misérable, sont toujours honnêtes avec eux-mêmes"

-Frida Khalo-

Actuellement, Il est très courant de voir des œuvres, des livres et des publications intéressantes où ils nous encouragent à devenir le PDG (Acronymes anglais de Chief Executive Officer ou director en espagnol) de notre propre cerveau. Nous essayons avant tout de mettre sur la table la nécessité pour nous tous de comprendre comment le cerveau fonctionne pour mieux contrôler ses processus..

En fait, s’il ya quelque chose que nous savons tous depuis longtemps, c’est que l'être humain est une entité complexe guidée et dominée par les émotions. Ce sont eux qui nous attaquent, nous guident, nous enivrent de dopamine, de sérotonine et d'oxytocine et ce sont parfois eux qui nous rejoignent dans ce naufrage chimique qui nous noie dans des états permanents de tristesse et d'impuissance.

Maintenant, parfois, il est également très nécessaire de se lever en tant que PDG de notre cerveau pour prendre le contrôle et nous guider vers le changement: vers le bien-être. Nous expliquons comment faire.

"L'enlèvement émotionnel" nous empêche de grandir

Surmonter le biais de négativité de notre cerveau pour encourager la neuroplasticité positive n'est pas facile. Ce n'est pas le cas en premier lieu, car bon nombre d'entre nous ont en tant que "directeur exécutif" dans notre cerveau, un accro à l'autocritique et à influencer encore et encore les mêmes idées et les mêmes attitudes restrictives qu'un petit hamster faisant le tour de sa roue. jeux.

De nombreux experts du comportement humain appellent cette pratique courante "la logique de l'enfant". C’est-à-dire qu’il s’agit de moments où nous nous laissons simplement kidnapper par nos émotions négatives jusqu’à atteindre un extrême immaturité absolue. Pour mieux le comprendre, réfléchissons à un exemple simple: au travail, nous avons commis une erreur, cet échec signifiant, à son tour, que d'autres subissent les conséquences de cette imprudence.

Notre esprit ne cesse de répéter encore et encore celui de "Je suis un idiot, je ne vaux pas ça". À son tour, le cerveau intensifie encore cet état en vous rappelant les erreurs du passé et même toutes les fois où on vous l'a dit à la maison. "Le maladroit" tu étais quoi.

Vos émotions vous ont coincés dans cette roue de hamster où vous intensifiez le sentiment négatif jusqu'à ce que vous vous bloquiez, jusqu'à ce que vous tombiez dans un état de complète impuissance. Au lieu de vous dire "J'ai commis une erreur, j'apprendrai de lui et demain je ferai mieux", vous avez directement choisi de placer un adjectif qualificatif "Je suis un idiot".

Ce type de biais de négativité qui nous caractérisent à différents moments de notre vie, est guidé par des processus très spécifiques. Ce sont nos états d'esprit qui prennent le contrôle total.

Maintenant, pour devenir un véritable PDG de notre cerveau, nous devons prendre les rênes de ces processus mentaux comme si nous étions les vrais dirigeants et non un subordonné qui se laisse submerger..

Imaginons que nous pouvons être convaincus que nous pouvons être

Les neurosciences mettent à notre portée la possibilité de comprendre pourquoi nous sommes parfois emportés par ces émotions négatives. Une amygdale hyperactive, par exemple, aime aussi nous coincer encore et encore au coin de la peur. En fait, selon des recherches récentes menées à l'Université Harvard, le cervelet, toujours lié à notre activité motrice, pourrait également être lié à notre régulation émotionnelle..

"Quand vous vous accordez ce que vous méritez, vous attirez ce dont vous avez besoin"

Comme nous le voyons, notre cerveau est une entité où les émotions ont un pouvoir et où les processus mentaux s’écoulent plusieurs fois en fonction. Adopter une attitude passive dans ces cas suppose de susciter un abandon personnel et une incapacité évidente à être responsable de notre propre bonheur.

Voyons maintenant comment nous pouvons commencer à promouvoir une neuroplasticité positive, utile et utile pour atteindre des objectifs vitaux.

Quatre questions pour avoir un cerveau plus résistant

Pensez comme si nous étions heureux de finir par être heureux. Est-ce un fantasme, un enthousiasme tiré d'un manuel d'autoassistance bon marché? Pas vraiment, cette phrase contient de profonds mécanismes internes sur lesquels réfléchir à travers quatre questions simples.

• "Je le suis vraiment?": Chaque fois que vous vous dites que vous êtes maladroit, que vous ne méritez pas d'être aimé, que vous êtes un échec ou que vous n'avez pas les compétences nécessaires pour réaliser ce rêve, demandez-vous s'il est vraiment vrai. Assumer le contrôle total de nos pensées rien de mieux que de nous dire ce qui suit: "En ce moment, je me sens mal à l'aise, mais je suis capable de me surmonter et d'être qui je mérite".

• Qui ou quoi m'empêche de réaliser ce que je veux? Lorsque nous posons cette question, nous devons être complètement honnêtes. La plupart du temps, nous sommes les seuls responsables en raison de nos attitudes restrictives..

• ¿Quel genre d'émotion est-ce que je ressens maintenant??

• Est-ce que cette émotion précédente m'aide à obtenir ce que je veux?

Ces deux dernières questions sont liées. Si ce que je ressens pendant toute la journée est de la peur et de l'insécurité, il est très clair que je ne quitterai pas le trou noir dans lequel je me trouve. Cependant, si j'essaie de me convaincre que je suis fort, que je suis capable et que je mérite ce que je veux avec des pensées fermes, jour après jour la porte des secondes chances s'ouvrira devant nous.

Faire taire nos émotions empoisonne l'âme Faire taire nos émotions n'est pas une attitude qui nous mène à une fin heureuse, mais pleine d'amertume, de problèmes et de douleurs sans consolation. Lire plus "

Images fournies par Akira Kusava