Stratégies des parents pour prévenir l'anxiété chez les enfants

Être père, être mère n'est pas une tâche facile. Nous ne venons pas en ce monde avec un manuel qui explique comment éduquer des enfants heureux que demain ils deviennent des adultes mûrs, capables d’atteindre leurs rêves, quels qu’ils soient.

On pourrait dire ça aujourd'hui L’un des plus gros problèmes des parents est l’anxiété chez les plus petits.. Les comportements nerveux, leurs problèmes de sommeil, leurs peurs presque irrationnelles ... Pourquoi devraient-ils?

Être mère, être père est une aventure qui s’apprend tous les jours et qui nécessite non seulement de l’amour, mais également du courage et de nombreuses ressources émotionnelles. L’anxiété chez les enfants est un défi que nous pouvons essayer de "réorienter" dans certains styles parentaux.

Si aujourd’hui vous avez l’impression que l’un de vos enfants manifeste un comportement anxieux, la première chose à faire est de: éviter de corriger l'enfant par des sanctions négatives ou des verbalisations. Loin d'aider, nous allons augmenter la tension en eux.

Croyez-le ou non nous avons tous des stratégies d'adaptation adéquates Avec qui, résolvez cette série de circonstances. Rappelez-vous d'abord qu'il ne s'agit pas d'être la meilleure mère ou le meilleur père du monde..

Il s'agit de "être" toujours là. Il s’agit du meilleur exemple, du meilleur modèle dans lequel nos enfants peuvent trouver du soutien et de bons exemples..

Aujourd'hui, dans notre espace, nous voulons vous apprendre à gérer l'anxiété chez les enfants..

Anxiété chez l'enfant: quelle est son origine?

Il est fort possible que vous ayez entendu dire plus d'une fois que "Les enfants anxieux sont le reflet de parents anxieux". Maintenant bien, la raison pour laquelle nos enfants souffrent d'anxiété peut parfois aller un peu plus loin.

L’anxiété est une réponse à une série de circonstances considérées comme des menaces. Les peurs et les stratégies inadéquates se développent pour résoudre les problèmes quotidiens. Vivre une enfance avec anxiété va nuire au bon développement émotionnel des enfants de demain.

Nous sommes sûrs que ce type de sensations et d’émotions vous est familier. On pourrait dire que Nous savons tous ce que l’anxiété est, nous la vivons au travail, dans nos relations... Maintenant, mais pourquoi les enfants souffrent-ils??

• Selon une étude publiée dans le journal "The american journal of psychiatry" , les enfants de parents qui manifestaient des comportements anxieux étaient plus susceptibles de développer le même problème.

• Les enfants, à un moment de leur enfance, peuvent développer une sorte de peur. Peur d'être seul, d'être abandonné ... Au point que toute séparation, comme le fait de les laisser à l'école leur crée du stress. Nous devons comprendre l'origine de ces peurs.

• Il y a des expériences que les plus petits ne comprennent pas simplement, ou qu'ils traitent mal. La perte d'un parent comme un grand-père, par exemple, peut réveiller certaines pensées irrationnelles capable de provoquer un trouble anxieux.

L'univers émotionnel et particulier d'un enfant est aussi complexe que sensible. Parents, nous ne pouvons pas atteindre toutes ces dimensions, nous ne pouvons pas rendre la vie aussi facile que nous le voudrions.

Par conséquent, le plus important est d’être attentif, attentif, vêtir, assister, parler et écouter. L’anxiété chez les enfants est le symptôme de quelque chose que nous devons comprendre et affronter. 

Comment prévenir et traiter l'anxiété chez les enfants

Des stratégies appropriées et un style parental basé sur l'intelligence émotionnelle peuvent certainement nous aider lorsqu'il s'agit de prévenir et de traiter l'anxiété chez les enfants.

En matière d'éducation, nous devons être conscients de nous-mêmes. Vos paroles, vos gestes, vos réactions et même le ton de votre voix sont des instruments que les enfants intègrent, traitent et ressentent. Agissant de manière équilibrée et sans incohérences, former des gens heureux, c'est aussi éduquer dans les émotions.

Selon l'étude citée précédemment dans le magazine "Le journal américain de psychiatrie", et dirigé par la psychiatre Golda Ginsburg, indique que, parfois, il suffit qu'un des parents présente des comportements d'anxiété pour que les enfants, en particulier entre 6 et 13 ans, soient diagnostiqués avec un trouble d'anxiété.

Cependant, le même auteur explique à son tour qu'il n'y a pas de cause unique à ces problèmes. En réalité, il s’agit d’une combinaison de la génétique d’une part et de l’autre de nombreux facteurs environnementaux..

Si nous-mêmes ou nos partenaires souffrons d'un trouble anxieux, il serait plus approprié de traiter le problème. et soyez conscient de cela afin que notre style parental ne soit pas basé sur les comportements qui peuvent parfois émerger sans que nous nous en rendions compte..

Voyons maintenant quelles seraient les stratégies les plus appropriées pour prévenir et traiter l'anxiété chez les plus petits:

1. Les enfants doivent faire face à leurs peurs

Il est possible que vous craigniez que vos enfants aient quelque chose. La surprotection génère ce que nous voulons ou non, beaucoup d'anxiété chez les enfants. Nous devons leur permettre de faire face à leurs peurs.

Peur de commencer une école où ils ne connaissent personne, peur de ne pas être bon dans leur équipe de football, peur de poser des questions en classe, peur de passer deux jours sans les voir parce qu'ils partent en excursion ...

Nous devons lui permettre de développer ses propres stratégies d'adaptation. Quand il le fera et résoudra ses peurs, il sera fier de lui-même.

2. Utilisez des messages positifs

Félicitez vos enfants pour tout ce qu'ils font bien, et le plus important, éviter de punir ou de critiquer quand ils font quelque chose de mal.

Les peines plus lourdes ou les mots qu'ils méprisent comme "Vous êtes maladroit" créer une grande anxiété chez les enfants. Les messages négatifs créent des comportements d'évitement, la meilleure chose à faire est donc d'encourager, d'encourager et de soutenir.

3. Comprenez ce qui est important pour votre enfant

Parfois, nous méprisons des choses qui sont importantes pour eux et que nous ne voyons presque pas faute de temps..

Si votre enfant apprécie que vous lui disiez que la photo est belle ou qu'il a pris une bonne note en classe, ou qu'il aime cet animal en particulier, allez le voir, écoutez-le toujours. Voyant que nous n'apprécions pas cela crée de l'incertitude en eux, et "ne pas savoir" génère de l'anxiété.

4. Parlez de tout ce qui cause la peur

Découvrez ce qui vous fait peur, aussi insignifiant soit-il. Avez-vous peur du noir? Tu ne veux pas aller à l'école seul? Avez-vous peur de suspendre un examen?

Parlez à vos enfants de toutes leurs peurs et adoptez une attitude compréhensive et attentive.. Ensuite, déployez une résolution positive, pleine d'encouragements, pour lui rappeler qu'il saura tout faire et qu'il aura toujours votre aide..

Les meilleurs guerriers ne sont pas ceux qui réussissent toujours, mais ceux qui sont capables de surmonter leurs peurs et de grandir à travers ces victoires quotidiennes

Image de courtoisie Jimmy Yoon, Claudia Tremblay