Cette vidéo vous apprendra à vous valoriser

Avez-vous déjà envisagé de vous valoriser? Ou votre rythme de vie est-il si rapide que vous n'avez même pas le temps de le faire? Peut-être jamais vous avez arrêté de réfléchir à combien vous vous valorisez ou que, ce faisant, vous avez concentré votre attention sur les points négatifs, comme cela arrive au protagoniste de notre vidéo.

Comment nous nous estimons est une question qui conditionne tout ce que nous faisons. De nos relations personnelles à notre performance au travail sont, en quelque sorte, influencés par l'image que nous avons de nous.

Les réponses que nous avons dans différentes situations dépendent de qui et de ce que nous pensons être.

Qu'est-ce que l'estime de soi?

Il existe de nombreuses conceptions et théories sur l'estime de soi. Carl Rogers, un psychologue humaniste, définit l’estime de soi comme le noyau de la personnalité.. En même temps, il a défendu l’idée que beaucoup de nos problèmes ne sont que la conséquence logique de notre mépris et de nos qualifications, nous estimant indignes de recevoir de l’amour..

D'autre part, le psychothérapeute Nathaniel Branden a déclaré que l'estime de soi est la possibilité et l'expérience de pouvoir mener une vie significative, où les sentiments de capacité personnelle et de valeur sont décisifs.

Une vue plus actuelle sur ce terme correspond au psychiatre Luis Rojas Marcos, qui définit l'estime de soi comme le sentiment d'appréciation ou de rejet résultant de l'évaluation globale de soi-même.

L'estime de soi est la perception évaluative que nous avons de nous-mêmes

Des mots différents pour le même terme, mais avec un seul message en substance: Avoir une bonne estime de soi nous encouragera à être plus généreux dans nos relations, à la fois dans celles que nous entretenons avec les autres et dans celles que nous entretenons avec notre cœur..

La prison de faible estime de soi

Presque tous les problèmes psychologiques sont en grande partie liés à une faible estime de soi. Il n'y a rien qui ait plus de pouvoir que nos propres jugements et, s'ils sont négatifs, ils construiront une sorte de prison mentale dans laquelle nous serons piégés par nos propres pensées..

Avoir une faible estime de soi vous empêchera de vous reconnaître comme une personne capable ou valide. Cela fera que vos yeux ne vous montreront que les erreurs - comme cela arrive à André, le protagoniste de notre vidéo - et très probablement vos pensées vous rappelleront toutes les critiques que vous accumulez.

Si nous nous croyons incapables ou non valides, nous nous comporterons comme tels 

Traîner tout ce bagage depuis l'enfance fera que les barreaux de votre prison mentale deviendront de plus en plus forts, éliminant progressivement la capacité de vous valoriser. Lorsque vous ne vous valorisez pas, vous vous retrouvez dans un monde en constante révolte de soi, qui a besoin d'être accepté par les autres..

L'importance de valoriser et d'aimer

Bien que notre niveau d’estime de soi soit variable, en raison des divers événements pouvant se produire et de notre croissance personnelle., la chose la plus importante est de commencer à cultiver la capacité de nous valoriser et de nous aimer.

Pour vous valoriser, vous devez commencer par accepter comment vous êtes.

L'acceptation est la ressource fondamentale pour vous aimer. En passant, rappelez-vous que vous accepter ne signifie pas accepter l'image que d'autres disent que vous avez, mais ce que vous croyez en vous, qui est différent Accepter, c'est se découvrir et commencer à goûter son authenticité en tant que personne. Tenant compte à la fois de vos vertus et de vos lacunes, essayez de les responsabiliser et de les pallier, respectivement.

Pour lui, Lorsque vous commencerez à vous rencontrer, tout un monde de capacités vous sera révélé de l'intérieur. Vous ne serez plus cette personne incapable de tout, impossible à aimer ou indigne et ne dépendez pas de jugements externes.

Au contraire, vous serez quelqu'un de digne, capable et précieux, soutenu par une bonne estime de soi qui vous donnera la possibilité de développer des compétences pour faire face aux défis auxquels vous êtes confrontés.. Quand vous commencerez à vous apprécier, vous saurez que vous avez le droit d'être heureux et vous commencerez à vous respecter et à défendre vos intérêts et vos besoins..

Comment tu te vois?

Maintenant, je propose un défi car l'ange mystérieux du film de Luc Besson fait d'André le protagoniste. Allez dans un miroir et regardez-vous: que voyez-vous? Comment tu te vois? Allez plus loin, ne vous contentez pas de décrire les détails physiques ... Comment allez-vous? Comment vous évaluez-vous? Débarrassez-vous des bandages négatifs que vous portez et cherchez à vous apprécier.

Il n’est généralement pas facile de se regarder pour se découvrir et d’être honnête avec soi-même, c’est vrai. Mais beaucoup plus loin, il commence à vous dire: je t'aime. Vous découvrirez peut-être que ce n’est pas si simple ou au contraire que vous n’avez aucune difficulté à le faire. Qu'est-ce qui vous empêche ou qu'est-ce qui vous fait dire ces mots?.

Finalement Quelques questions pour réfléchir à la vision que vous avez de vous-même: 

• Comment puis-je me trouver par rapport à mon estime de soi??
• Je m'aime ou j'espère que les autres me donnent la permission de m'aimer pour que je puisse le faire? 
• Comment je suis et comment je pense que les autres croient que je suis?
• Je suis ce que je veux vraiment ou ce que les autres attendent de moi?

Rappelle-toi que A partir de maintenant, il est temps de commencer à t'aimer et à te valoriser ...

"Ce n'est que si je me sens digne d'être ce que je suis, puis-je m'accepter, puis-je être authentique, puis-je être vrai"

-Jorge Bucay-

Nous vous laissons avec la vidéo du film français Angel - A:

L'estime de soi est la danse de l'amour de soi L'estime de soi est la danse que nos sens exécutent lorsqu'il s'agit de construire le puzzle de quelque chose de plus grand, l'amour de soi. Lire plus "