Le travail de nuit me prend la vie

Le grand poète romain Ovide a dit un jour que "la nuit est plus triste que le jour". Il semble qu'il avait raison. Pensez que pour beaucoup de gens qui travaillent la nuit, cette phrase est plus vraie que rien. Il se pourrait que leur emploi leur prenne la vie.

Cela ressort clairement d’une étude réalisée à l’Université de Surrey et en collaboration avec d’autres institutions.. Le travail de nuit affecte directement la qualité de vie de ceux qui l'exercent. Il est donc curieux de constater que les moments de la journée que nous avons si souvent associés à l’amour et au romantisme peuvent être si néfastes. Bien que, bien sûr, ce n’est pas la même chose d’être avec votre partenaire pour travailler, n’est-ce pas??

"La nuit est belle, elle est nue, elle n'a pas de limite ni de barre"

-José Hierro-

Les problèmes du travail de nuit

Plusieurs études montrent déjà que le travail de nuit n'est pas sain. Pour cela, plusieurs enquêtes ont été menées. Le dernier concerne les infirmières en Corée du Sud. Anciens employés et retraités chinois qui travaillaient jadis dans le secteur automobile ont été traités à leur tour et avant la même chose avec les travailleurs français.

Le principal problème semble provenir du manque de sommeil ou de la modification de l'horaire de sommeil. Nous vivons dans une société centrée sur le jour et la lumière. Donc, les personnes qui travaillent la nuit doivent totalement adapter leur vie à cet horaire. Sinon, ils accumulent la fatigue et dorment qu'ils sont rarement capables de récupérer.

Dans toutes les enquêtes, nous avons trouvé des données qui affectent directement la santé de la personne. De plus, des signes d'effets négatifs de divers types étaient présents dans chacun d'entre eux. Par exemple:

• Parmi les infirmières en Corée du Sud, celles qui travaillent le plus souvent la nuit ont constaté une tendance alarmante à l'obésité.
• Parmi les retraités chinois étudiés, des problèmes de diabète et d'hypertension artérielle ont été découverts.
• Les travailleurs français analysés ont montré un déclin cognitif statistiquement significatif. En fait, leurs résultats indiquent que leur usure équivaut à avoir entre 5 et 10 ans de plus.

Le travail de nuit affecte le repos

Comme nous l'avons dit, le problème affecte directement le manque de repos. Lorsque nous travaillons de nuit et que nous ne nous adaptons pas pleinement au programme, nos rythmes biologiques sont totalement non structurés..

Donc, les mécanismes internes responsables du sommeil et de la veille sortent de. De cette manière, le corps d'une personne qui travaille la nuit souffre d'une grave dissonance. Par exemple, il se nourrit quand il n'est pas prêt et essaie de dormir bien qu'il ne se sente pas vraiment fatigué.

À la fin, toute cette inadéquation conduit à un manque de sommeil dérangeant. Ce profil de travailleur ne dort généralement pas assez. C'est fondamentalement le gros problème. Les corps sont plus fatigués.

En outre, d'autres facteurs affectent également les travailleurs de nuit. Par exemple, l'alimentation. Non seulement ils mangent au mauvais moment, mais ils ont également plus de difficultés à trouver des produits sains et donc à les consommer.. Beaucoup vont au fast food, ce qui détériore plus vite leurs capacités cognitives et physiques.

Que faire quand on doit couvrir un quart de nuit?

Il n'y a pas de solution simple pour les employés de nuit. Comme nous l'avons déjà commenté, l'idéal est d'adapter pleinement la vie aux heures de travail. Mais les week-ends sont un problème, car lors des jours libres, il est plus compliqué que notre volonté résiste et que nous n'essayions pas de nous habituer à l'équipe de nuit, ce qui rendait notre corps fou à cause du manque d'horaires constants dans nos biorythmes.

En outre, beaucoup de gens changent de quarts de travail. Une semaine, ils travaillent le jour et une autre la nuit. Ceci est terriblement nocif pour le corps. Le corps ne parvient jamais à s'adapter définitivement à aucun des horaires. Selon les experts, L’un des rares groupes bien adapté au programme de nuit est celui des professionnels de la plateforme pétrolière.. N'ayant pas de week-ends gratuits et ne dormant pas dans des chambres sans fenêtres, ne souffrez pas du problème de ceux qui vivent dans les villes et les villages.

"Si vous trouvez une chanson qui sonne bien ce soir, jouez-la tous les soirs!"

-Count Basie-

Il est évident que l'emploi est nécessaire aujourd'hui pour vivre. Si le temps est venu de nous relayer, nous nous adaptons, mais il semble également évident que cela fait mal physiquement et cognitivement. En outre, il n’existe pas de solution simple au problème, mais Au moins, nous avons déjà fait le premier pas: savoir ce qui peut nous affecter négativement. La prochaine étape consisterait à mettre tout en œuvre pour maintenir des horaires constants et respecter un minimum d'heures de repos toutes les 24 heures..

La vie est trop courte pour avoir le mauvais travail car un mauvais travail génère de la frustration et affecte également nos relations personnelles. La vie est trop courte pour ressentir cela. Lire plus "