Le syndrome de l'imposant quand en savoir trop nous donne de l'insécurité

Il est quelque peu normal de se sentir en manque de sécurité, surtout lorsque nous devons faire face à un défi ou à une nouvelle situation que nous ne savons pas contrôler. Après un moment où nous nous habituons à cette situation, nous échouons, nous apprenons de nos erreurs et nous grandissons, nous acquérons plus de sécurité, jusqu'à ce que nous atteignions un point où nous sommes vraiment conscients que nous sommes des experts en la matière.

Dans le "syndrome d'imposter" cela ne se produit pas. Bien que la personne soit réellement un spécialiste du domaine, une personne qui a accumulé de grandes réalisations, qui est vénérée par son environnement et qui est capable de traiter ces problèmes avec un grand professionnalisme, continue de vivre une profonde insécurité..

Ces personnes ne peuvent pas supposer que leur succès est dû à elles-mêmes, à leur propre intelligence et qu'elles le méritent vraiment. Au contraire, ils ont tendance à penser que tout a eu lieu en raison d'une série de coups de chance ou de facteurs extrinsèques..

Ce n’est pas une fausse modestie, encore moins, c’est qu’ils ne le voient pas vraiment de cette façon. En fait, beaucoup d’entre eux pensent tricher leurs clients ou leurs patients, comme le ferait un imposteur. Ils ne croient pas en leurs capacités, ils ne se sentent pas compétents, bien que les preuves leur disent le contraire..

Quelle est l'origine de ce syndrome?

Il semble que certains facteurs prédisposants puissent expliquer pourquoi certaines personnes se sentent infructueuses ou "ne se mesurent jamais". C'est Valeria Young, experte en la matière, qui a proposé certaines de ces causes possibles, à savoir:

La dynamique familiale dans l'enfance ou l'éducation reçue

Si vous avez ressenti cela dans votre enfance et dans votre jeunesse vos parents ont fait pression sur vous pour obtenir les meilleures notes ou ils vous ont comparé avec un de vos frères, un camarade de classe ou toute personne semblant plus intelligente que vous, il est probable qu'actuellement vous vous sentiez incompétent même si vous n'êtes pas vraiment ou si vous ressentez le besoin d'aller plus loin que ce que vous êtes maintenant.

Stéréotypes sexuels

À l'heure actuelle, nous savons que cela touche autant les hommes que les femmes, mais il y a quelques années, on pensait que c'était davantage le cas chez les femmes. On pensait que c’était à cause de la messages reçus sur le succès chez les hommes et l'échec chez les femmes et la pression de la société de sorte que la femme soit parfaite, exerçant trop de rôles en même temps, sans pardonner ni comprendre un échec dans aucun d'entre eux.

Les femmes, à l'occasion, se sont senties presque sans droit de connaître le succès, car c'était quelque chose de réservé aux hommes.

Différences salariales

Lorsque dans notre travail nous ne sommes pas économiquement évalués équitablement, nous avons tendance à croire que c’est parce que nous ne sommes pas aussi compétents que nous devrions l’être et c’est pourquoi nous ne sommes pas récompensés.. Les femmes, surtout, ont subi cette différence de salaire en ce qui concerne les hommes et cela a eu un impact sur leur manque d'évaluation professionnelle.

Attentes élevées et demandes personnelles

Les personnes atteintes du "syndrome de l'imposte" sont extrêmement perfectionnistes et exigeantes. Des objectifs trop ambitieux et difficiles à atteindre presque par quiconque, peu importe votre compétence. Pour cette raison, ils ont tendance à penser qu'ils sont médiocres dans ce qu'ils font, alors qu'en réalité ils déforment la réalité: ils sont très compétents et bons, la seule chose qui se produit est qu'ils ne sont pas parfaits ou trop habiles pour ajuster leurs objectifs.

Ces attentes et ces exigences élevées découlent d'une faible estime de soi et d'un manque de confiance en soi. Deux facteurs qui sont souvent renforcés par l’envie de collègues ou par certains commentaires désobligeants qui ont souffert pendant leur phase scolaire ou professionnelle.

Comment puis-je vaincre le "syndrome de l'imposant"?

Le syndrome de l'imposteur est le syndrome de l'insécurité, ne jamais se sentir à la hauteur des circonstances. La personne se voit comme une personne qui ne mérite pas ses réalisations, ses louanges ou son succès et que si d'autres découvraient à quel point il était vraiment incompétent, ils l'appelleraient un imposteur. Sa version opposée peut être trouvée dans le syndrome de Dunning-Kruger, dans lequel des personnes vraiment ignorantes ignorent même leur propre ignorance.

C'est curieux parce que cette insécurité teintée d'extrême perfectionnisme peut finalement mener à ce qui est finalement redouté: l'échec. Et pourtant, des personnes plus incompétentes, parce qu'elles croient plus en elles-mêmes et sont plus confiantes, peuvent finir par atteindre.

Donc, pour surmonter le syndrome de l'imposteur, la première étape consiste à croire en nous. La clé consiste à bien se connaître, à savoir ce que nous pouvons donner et où se trouvent nos limites. A partir de là, faites-nous confiance, sachant que nous allons souvent commettre des erreurs.

Aussi vous devez commencer à accepter et à profiter de vos succès et de vos réalisations, sans les minimiser. Si vous ne vous appréciez pas pour ce que vous faites, il est difficile pour les autres de le faire. Chaque fois que vous recevez un compliment, remerciez-les et faites-les servir de motivation et de renforcement pour l'avenir.

Enfin, arrêtez de reporter. Les personnes atteintes de ce syndrome reportent souvent leurs tâches à plus tard parce qu'elles craignent l'échec si elles commencent à les accomplir.. Le résultat est qu'ils ne sont jamais satisfaits de leur travail et cette insatisfaction entraîne un manque de motivation et parfois même de l'anxiété ou de la dépression en ce qui concerne les tâches qu'ils doivent entreprendre..

Comme vous pouvez le constater, même les personnes les plus performantes se sentent souvent incompétentes et vivent dans une grande insécurité. La clé est de ne rien obtenir, mais d'accepter sans conditions. C’est seulement ainsi que nous pourrons nous rendre où nous le proposons et, si nous ne le faisons pas, comprendre les raisons pour lesquelles nous ne l’avons pas fait..

Rupture avec insécurité Peu de personnes ont pu échapper à ce sentiment. Nous avons tous été piégés par lui à un moment de notre vie. Le problème vient quand il conditionne notre existence. Qui ne s'est pas senti en danger à un moment donné? Lire plus "