Le sens de la catharsis en psychologie

La catharsis en psychologie fait référence au processus par lequel nous "purgeons" les émotions négatives. C'est comme ouvrir une fenêtre pour oxygéner ces espaces où la présence de conflits existe depuis longtemps. Il permet à la colère ardente et au poids de la tristesse de partir de l'intérieur pour laisser la place à des états plus sains, plus légers et plus détendus.

Ce terme a ses racines dans l'approche psychanalytique de Sigmund Freud. Cependant, il convient de noter que le mot lui-même a eu son heure d'or avec Aristote. Le philosophe grec a utilisé ce mot pour définir le but même de la tragédie dans les arts de la scène, c’est-à-dire que c’est ce mécanisme par lequel nous pouvons arriver à nous purifier émotionnellement, mentalement et spirituellement.

De cette façon, les gens, en s'impliquant dans l'intrigue de telles pièces, nous pourrions également résoudre nos propres problèmes. Il suffirait alors de nous identifier aux personnages principaux de ces histoires pour reconsidérer, ressentir, réfléchir et, finalement, libérer même nos propres conflits..

Des siècles plus tard, Sigmund Freud et Joseph Breuer ont sauvé cette idée pour définir ce qu'ils ont appelé "la méthode cathartique". Il s’agit de cette stratégie thérapeutique permettant de mettre en lumière des émotions réprimées par l’hypnose ou la thérapie elle-même. Pour cela, il fallait "débloquer" des souvenirs, ouvrir ces pièges psychologiques sous lesquels nous cachons souvent beaucoup de nos problèmes..

À ce jour, et en laissant de côté la psychanalyse, nous pouvons dire que nous continuons à utiliser ce terme de manière commune dans de nombreux contextes psychologiques.. Voyons plus d'informations à ce sujet.

"Vous ne pouvez pas dénouer un nœud sans savoir comment ça se passe".

-Aristote-

Catharsis en psychologie, la clé du processus thérapeutique

Chacun de nous s'efforce chaque jour de paraître fort et invulnérable. La société, notre éducation et la pression de nos contextes nous y poussent. De plus, cela nous laisse parfois à peine le temps de traiter certaines expériences, de comprendre des expériences, d’évaluer les dommages, de résoudre des contradictions, de guérir des frustrations et des déceptions..

Jour après jour, nous engloutissons tout sans surveiller les éventuels dégâts. Et nous le faisons non seulement parce que nous ne disposons pas de cet espace de temps privé pour réparer certains impacts. En réalité, Nous ne savons pas vraiment quoi faire avec beaucoup de choses qui nous arrivent. Personne ne nous a appris à gérer de telles expériences et à notre tour, nous caractérisons une incompétence en termes d'émotions.

La catharsis en psychologie est la clé de tout processus thérapeutique. Il doit toujours y avoir un moment pour relâcher ce groupe de tensions conflictuelles. Les émotions vont parfois devenir chaotiques, peut-être à travers les larmes, il est possible que, par une colère indignée ou une tristesse qui trouve petit à petit les mots justes à exprimer.

Alors et Après avoir retiré ce bouchon de la bouteille pour permettre le versement de tout conflit interne, l'analyse arrive. Il arrive cette partie où la purification émotionnelle doit transcender vers la recherche d'une explication, vers la clarification du problème. Plus tard, et après cette compréhension authentique de ce qui nous arrive, les mécanismes du changement sont mis en marche.

Purifier les émotions, un art

Dans une étude menée par les médecins Brad Bushman, Roy Baumeister et Angela Stack et publiée dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale il a révélé quelque chose d'important à penser. La catharsis en psychologie est un art qui sait contrôler et diriger.

Ce travail a démontré ce qui suit: lorsque nous aidons une personne à libérer sa colère contenue, au lieu de faciliter un soulagement et une purification, nous risquons d’intensifier encore plus cet état de frustration et de colère. Tout cela nous invite à comprendre un aspect très important: Sortir nos conflits est immensément douloureux.

C'est dans cette partie du processus thérapeutique où le professionnel a une responsabilité immense, transcendante et essentielle. Vous devez avoir ce métier personnel avec lequel gérer toute l'énergie émotionnelle versée. Il faut accueillir, déchiqueter et rediriger. Car purifier, ce n'est pas faire disparaître ce qui est nocif, c'est savoir se transformer, c'est guérir et c'est oxygéner..

La catharsis en psychologie était un outil déterminant pour Freud. Plus tard, ce fut aussi pour d'autres références telles que Jacob Levy Moreno avec sa technique de psychodrame, où la libération des émotions se fait individuellement ou en groupe par le biais d'exercices théâtraux..

À ce jour, on dit souvent que de nombreuses productions télévisées et cinématographiques agissent également comme des canaux cathartiques permettant de purger une partie de nos émotions conflictuelles. Donc, et selon cette théorie moderne de la catharsis, les films d’action ou d’horreur seraient ces images où nous accordons aussi nos peurs ou nos pulsions agressives.

Tout le monde n'est pas d'accord avec cette idée. Cependant, que nous le voulions ou non, il est toujours conseillé d'ouvrir les fenêtres internes pour aérer les espaces où s'accumulent ces émotions négatives et limitantes.. La vie, après tout, a besoin d’élan et du bon poids pour trouver sa place au sommet du bien-être. La catharsis psychologique (ainsi que les professionnels spécialisés) peut nous aider.

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