Le pouvoir des grandes émotions positives oubliées

Les émotions sont ces processus innés qui font partie de notre vie et auxquels nous ne prêtons souvent pas assez attention ... Depuis quelques années et de plus en plus, insistent sur la relation directe qu’elles entretiennent avec notre santé. En fait, les émotions positives peuvent améliorer notre santé de la même manière que les émotions négatives peuvent l'affaiblir.

Comme le montrent de nombreuses études, notre système nerveux central et notre système immunitaire communiquent directement. Cela signifie que les émotions et le corps ne sont pas séparés, mais très liés et étroitement liés.

"Un esprit lucide et un bon coeur accompagné de sentiments chaleureux sont les choses les plus importantes. Si l'esprit ne traite pas des pensées positives et élevées, nous ne pourrons jamais trouver le bonheur "

-Dalaï Lama-

Ce qui est certain, c’est que les informations et les publications qui nous parviennent insistent sur l’impact des émotions négatives. En d’autres termes, nous sommes avertis de l’influence négative de certaines émotions sur notre santé et nous guidons sur l’opportunité d’éviter des émotions négatives telles que la peur, la colère ... Cependant, ce qui n’est pas si populaire, c’est que le blocage de ces émotions peut être une source de problèmes de santé.

Des émotions qui prennent soin de notre santé

Depuis un certain temps déjà, certains experts dans le domaine de la santé ont modifié leur vision et leur approche émotionnelle. C'est-à-dire qu'ils ont rendu leurs déclarations positives. Au lieu de se focaliser sur les émotions négatives, ils se sont tournés vers le pouvoir des émotions positives..

Arturo Agüero, médecin et directeur de l'hôpital national Diego Alcorta, explique dans son livre "Des émotions qui guérissent" Quoi les émotions positives peuvent déloger la charge négative de ces autres sensations qui, ancrées dans notre corps, menacent notre santé.

De même, le médecin américain B. Fredrickson, vainqueur du prix "Prix templeton le plus élevé en psychologie positive", après des années de recherche scientifique, il a découvert l'effet positif des émotions positives sur la santé.

"Le rire est extrêmement relaxant, c'est une excellente méditation. Le rire est d'une beauté extraordinaire, il vous donne la légèreté, il vous donne des ailes pour voler. Et la vie est pleine d'occasions de rire. Il faut seulement avoir de la sensibilité "

-Osho-

De la même manière, l’Université du Kentucky a mené une enquête longitudinale.Le résultat a montré une relation entre les émotions positives et la longévité. De même, après des décennies de recherche, nous disposons de preuves montrant la relation d'émotions positives avec notre état de santé et notre espérance de vie. En fait, il est prouvé que ceux qui éprouvent des émotions plus positives ont une pression artérielle basse et un système immunitaire plus fort.

Quelques émotions et sentiments positifs ...

Joie et amusement

La joie est peut-être l'une des émotions les plus rapides. Cela se produit en un instant, lorsque nous nous trouvons dans un environnement agréable. Il apparaît dans ces moments "parfaits" où nous pensons que les choses sont exactement comme elles devraient être et que nous sommes où nous devrions être.

D'égale importance, le plaisir est l’émotion associée au plaisir et se retrouve dans ce qui nous fait rire et permet notre récréation. Le plaisir, en ce sens, est un puissant relax naturel.

"Si nous exagérons nos joies, comme nous le faisons avec nos chagrins, nos problèmes perdraient de l'importance"

-Anatole France-

Gratitude

Cette émotion doit être comprise dans son sens le plus large. Merci à la vie, à la nature, à nos partenaires de vie ... Se sentir reconnaissant pour la santé, pour le lieu où nous vivons, etc..

Donner des remerciements en même temps est un motif de joie. Cela signifie que quelqu'un prend soin de nous ou que la chance nous sourit. Et ... Qui n'aime pas ça??

"La gratitude est une fleur qui jaillit de l'âme"

-Beecher-

La sérénité

La sérénité est une émotion plus détendue, soutenue et subtile que la joie. Il est apprécié lorsque nous sommes pleinement présents et conscients de ce que nous vivons. En outre, La sérénité est l'émotion qui nous permet de voir plus facilement la forêt et pas seulement l'arbre lorsqu'il y a un problème., augmentant ainsi les chances de trouver une solution.

Les intérêts

L'intérêt est un état supérieur qui motive les comportements d'exploration et de recherche. Grâce à l'intérêt que nous avons, nous avons le désir et la motivation d'apprendre et de développer nos connaissances, nos qualités et nos capacités..

Amour

Dans l'état de tomber amoureux, une réaction biologique se produit dans notre corps qui augmente nos niveaux d'oxytocine et de progestérone. La conséquence est immédiate: cela augmente notre sentiment de bien-être et réduit notre niveau de stress. De cette façon, il améliore notre santé et notre qualité de vie.

"La haine ne diminue pas avec la haine. La haine diminue avec amour "

-Bouddha-

En conclusion, la recherche soutient un changement de perspective dans la manière de comprendre les émotions, les sentiments ou les états émotionnels plus étendus.. Ainsi, il ne s'agirait pas tant de bloquer les émotions négatives que de renforcer les émotions positives, celles-ci neutralisant les précédentes.. En fait, ce nouveau point de vue ne cesse de donner de la valeur à toutes les émotions, quelle que soit leur valence..

Les émotions négatives ont une valeur adaptative incontestable. Et les émotions positives ont un objectif transcendant et évolutif qui dépasse les sensations agréables que nous procure.

  Les émotions positives sont la meilleure arme contre l'adversité. Une éducation basée sur les émotions positives nous permet de trouver le bonheur avec plus de précision, augmentant ainsi notre bien-être personnel. Lire plus "