Pensée catastrophique ou faire une vidéo négative de tout

La pensée catastrophique s'exprime souvent de deux manières dans notre vie. La première est lorsque nous élargissons ou maximisons une difficulté ou une situation négative. La seconde se produit lorsque nous regardons vers l’horizon et que nous ne pouvons que visualiser le pire scénario pour les problèmes que nous avons ou les situations auxquelles nous sommes confrontés..

On dit familièrement que ceux qui ont une pensée catastrophique deviennent une "vidéo négative". Quelque chose comme ça est ce qui se passe. C'est comme si l'esprit produisait tout un film, c'est-à-dire une séquence d'événements. Ce qui distingue ces événements est qu’ils sont très mauvais ou ont un halo avec une grande capacité de destruction.. Qui agit comme si c'était comme s'il avait besoin de se martyriser avec sa propre imagination.

Les personnes très anxieuses et déprimées ont généralement des pensées catastrophiques. C’est l’un des éléments qui fait que la dépression ou l’anxiété subsistent. Le fait que ces idées viennent à l’esprit est le résultat d’un état d’esprit perturbé. C'est cet état d'esprit qui nous conduit à fantasmer sur le pire, sur le macabre ou l'horrible. Voyons ce que tout cela concerne.

"L'optimiste a toujours un projet. Le pessimiste a toujours une excuse".

-Auteur anonyme-

Les caractéristiques de la pensée catastrophique

La pensée catastrophique a pour caractéristique principale de ne pas reposer sur la reconnaissance des risques réel. C'est une pensée soutenue presque exclusivement sur le plan de l'imaginaire ou du fantastique. En d'autres termes, les dangers, les menaces ou les dommages visualisés sont fondamentalement improbables, ce n'est pas impossible.

Une personne dominée par une pensée catastrophique peut sentir que son cœur bat très fort. Vous n’associez peut-être pas cela au fait que vous avez bu un café il ya quelque temps ou que vous avez marché très vite ces cinq dernières minutes.. Vous verrez plutôt le début d'une crise cardiaque ou le test définitif qui vieillit à pas de géant.

Quelqu'un avec une pensée catastrophique ne montera pas dans l'avion non plus parce qu'il "sent" qu'il peut mourir dans un terrible accident. Ou tomber au milieu de la mer et se faire dévorer par les requins. En fin. Comme nous pouvons le constater, les pensées catastrophiques ne sont généralement pas impossibles, mais peu probables.. Un "catastrophiste" choisira la pire des options imaginer le futur. Bien entendu, cela aura des conséquences très négatives sur votre état émotionnel et vos comportements.

L'origine de ce type de pensée

Derrière une pensée catastrophique, il y a une sorte de script ou le parlement. En d'autres termes, un schéma de pensée qui se répète. Quelque chose comme un modèle qui s'applique à tout ce qui traverse l'esprit. Nous auto-programmons pour penser le monde en termes terribles.

Pourquoi cela se produit-il? Nous l'avons déjà dit. C'est une façon d'exprimer l'anxiété et / ou la dépression avec lesquelles nous portons. Ces états d'esprit se nourrissent et se nourrissent. Ils sont comme une boule de neige qui grandit et devient envahissante. Le catastrophisme est l'une de ses manifestations.

Pour certains, cela devient aussi une sorte de mécanisme de défense. C'est comme si penser au pire nous permettrait de nous sentir soulagés plus tard, car ce scénario ne s'est pas produit. improbable. D'une certaine manière, ils ont le sentiment que se mettre à l'intérieur, mais cela les protège des déceptions et de la douleur. Une sorte de "vol aller" qui les enveloppe cependant d'un écheveau d'angoisse inutile.

Les conséquences de penser comme ça

La pensée catastrophique, comme toutes nos pensées, est toujours accompagnée d'un ensemble de sentiments et d'émotions. En le lâchant, nous ne parvenons qu'à accroître la peur, la colère, le ressentiment, la culpabilité, la tristesse, le pessimisme et un long etc. C'est-à-dire que cela devient un moyen de cultiver le pire de nous-mêmes.

D'autre part, De manière imperceptible, cela fait aussi de nous des sujets très exigeants. Tout doit être parfait ou le chaos est imminent. Soit les gens sont irréprochables, soit ils exercent une influence néfaste sur notre vie. Ainsi, nous finissons par devenir éternellement insatisfaits, rejetant l’imperfection de la réalité et désillusionnés par avance de tout et de tous. Donc, vous ne vivez pas bien, en tout cas.

À ce stade, il est temps d'évaluer si quelque chose nous arrive. Peut-être que nous nous trompons dans la façon de traiter un malaise antérieur ou un conflit que nous n'avons pas résolu. Une pensée catastrophique ne nous protège pas et ne nous aide pas à nous libérer. Au contraire, cela nous prive d'initiative, tout en nous rendant plus non-conformistes. De cette façon, nous avons parlé de la graine d'amertume.

Personnalité catastrophique Le catastrophisme est un moyen de traiter des informations provenant de l’environnement extérieur en se basant sur l’exagération et le grossissement de situations ou d’événements qui nous arrivent. Cela peut causer de grands sentiments d'anxiété et de désespoir. Aujourd'hui, nous allons découvrir à quel point une personnalité est catastrophique. Lire plus "