L'héritage des parents condamnant la critique interne

"Je n'aurais pas dû manger ce morceau de gâteau, je grossis", "Ils ne vont pas me donner ce travail, ils ne vont pas me voir former", "J'aurais dû mettre une armoire dans l'entrée de la maison, je suis un vrai désastre" "Rien ne me va bien", "Le dîner s'est avéré dégoûtant", etc. Entendez-vous ce type de dialogues internes? Vous doutez souvent de vous et vous manquez? Vous comparez-vous aux gens et vous perdez toujours? Alors vous devez savoir que vous êtes un prisonnier de votre critique interne.

C'est-à-dire qu'il y a une voix à l'intérieur de vous qui vous a piégé, qui vous parle avec mépris, qui vous censure et qui donne l'impression que tout est insuffisant et, par conséquent, vous méprisez..

Cette voix attendra toujours que vous fassiez une erreur pour pouvoir vous jeter dans le visage de n'importe quoi. Donc, comme si nous avions un miroir comme celui de la belle-mère diabolique de Blanche-Neige, nous demandons quelque chose dans notre zèle comparatif à propos de ce que nous savons, de manière à avoir un désavantage..

Disons que nous ne pouvons écouter que ces pensées qui nous disent que nous sommes un désastre complet et que, par nature, nous ne sommes rien d'autre qu'une erreur..

Cela crée donc une explosion d’effets et nous ne pouvons alors affronter que la peur, la fatigue, la dépression, la tension, l’insignifiance et les doutes..

De la même manière, si, à un moment donné, nous arrêtons de l'écouter, notre critique interne attaquera de toutes ses armes et essaiera d'avoir un impact sur notre point faible.. Il ne se privera pas de nous dire des choses du style "Vous êtes un ... (faible, égoïste, gros, mince, maladroit, stupide, terne, sans succès, lâche, paresseux et autres subtilités)".

L'enfance de notre critique interne

Comme il n’est pas surprenant, cela a des effets horribles sur notre vie émotionnelle et plus encore si ce criminel intérieur se développe avec nous depuis notre plus jeune enfance. Donc ça C'est beaucoup plus dévastateur quand nous sommes enfants et ce sont nos parents qui nous initient à l'art cruel de la critique.

Il est habituel que les objectifs éducatifs des parents condamnants soient supérieurs à ce qu’ils ont accompli.. Ils ont probablement voulu avec leurs critiques que nous trouvions notre place dans la société, que nous puissions nous rapporter et ne pas nous dévorer à travers des critiques externes.

En fait, il est probable que la crainte de subir cette impuissance et d’échouer en tant que parents les ait amenés de leur temps à faire pression sur nous par le biais de critiques..

Cette critique n'avait pas à être verbale, mais elle suffisait d'un regard inquiet ou d'un reproche. Donc, pour un enfant endoctriné dans la dichotomie vrai-faux, cela suffisait à lui seul pour invoquer le critique intérieur pour nourrir le remords.

Les retraites, les silences, les sentiments d'offense, le chantage émotionnel et les critiques d'autres personnes vivant dans l'environnement, parents ou voisins, sont d'autres habitudes éducatives fondées sur la gestion et la construction de la critique interne.. Dans tous ces cas, notre critique interne était et reste un étudiant exceptionnel qui prend note de tout ce qu'il voit, entend et se sent comme inacceptable.

Vous ne pouvez pas être comme vous êtes!!

Donc, peu importe la difficulté de vos dialogues, le critique intérieur a toujours de bonnes intentions. Il veut nous protéger des condamnations et des rejets et cherche à nous sauver la honte et la souffrance. D'une manière ou d'une autre, il nous dit qu'il a peur pour nous. Si nous comprenons cela et valorisons positivement vos intentions, vous êtes probablement en mesure de prendre du recul..

Cependant, cherchez ce que vous recherchez, cela cause des blessures émotionnelles profondes. Surtout punir notre enfant intérieur, il tue leur créativité et leur estime de soi.

Leur sévérité mettra fin à notre confiance en nous et créera de profondes insécurités, ce qui nous fera sentir que nous ne réussissons jamais avec nos actions et que nous sommes des personnes handicapées..

Les effets de la critique de l'intérieur

Nous devons savoir que notre critique intérieur peut se cacher dans les endroits les plus insoupçonnés et que son apparence dépendra de la vulnérabilité ressentie à l'heure actuelle.. Par exemple, la critique de l’intérieur des femmes aime généralement se cacher derrière le miroir.

De sa bouche, nous entendrons toutes sortes de commandements et d'interdictions, il n’est donc pas surprenant que, dans son empressement à déformer notre réalité, nous critiquions notre aspect en profondeur. En d’autres termes, c’est ce que nous appelons couramment: ne pas laisser la marionnette avec la tête.

Comme on pouvait s'y attendre, le fait que nous ayons une telle relation avec nous-mêmes sabote nos relations avec les autres. Ainsi, la critique interne nous transforme en mendiants de reconnaissance, d'approbation et d'attention.

Disons que c'est ainsi que nous cherchons nos besoins et assumons nos besoins. Bien que cette phase d’engouement puisse bien fonctionner, elle se transforme immédiatement en véritable catastrophe..

Alors, quelles que soient les demandes initiales qui font que notre partenaire se sente bien, bientôt la submerger et la noyer dans une mer de fonctions qu’elle ne veut pas jouer.

Pareillement, Le juge critique des personnes qui s'estiment peu estimées rendra ceux qui les entourent impatients et même en colère contre leur insécurité constante et leur insistance à se demander si tout va bien.

Comment faire face à la critique interne

Pour faire face à notre critique interne, nous devons savoir que les tentatives de lui plaire seront toujours récompensées par de grands échecs.. Le critique doit être guidé fermement à travers un moi conscient et serein.

Sachant cela, il convient de noter que vous ne devriez pas nous voir être intimidés, car si nous le faisons, nous perdrons le respect. Ainsi, d’un côté, nous devons comprendre que ses intentions sont bonnes, mais de l’autre, nous devons fixer des limites sans l’attaquer..

Nous devrions donc dire quelque chose du genre: "critique, je sais que tes intentions sont bonnes, mais tu me fais mal, alors reste immobile et ne me critique plus".

Ce est à dire, nous devons traiter notre voix interne comme nous le faisons avec les gens. C'est-à-dire avec respect et empathie, quelles que soient les erreurs commises. Par conséquent, il s'agit de bannir l'idée du combat avec soi-même, car cela vaut mieux accepter et comprendre ses propres sentiments..

De cette façon, le critique interne réduira sa voix et deviendra plus instruit. Ainsi, si, à un moment donné, il retourne au fardeau, nous devons nous parler à lui-même en le considérant comme faisant partie de notre sentiment.

De cette façon, si après ce processus, nous recommençons à l'écouter, Il est important que nous l'écoutions et lui donnions la juste importance de son opinion.. En nous reliant de cette manière, nous pourrons cesser de prêter attention aux sensations qu’elle nous a engendrées (honte, mépris, culpabilité, etc.) et nous pourrons nous libérer du malaise que vous n’avez pas tourmenté pendant si longtemps..

5 blessures émotionnelles de l'enfance qui persistent à l'âge adulte Les blessures émotionnelles de l'enfance peuvent conditionner la vie adulte, il est donc essentiel de les guérir pour retrouver notre équilibre et notre bien-être personnel. Lire plus "

Source bibliographique: Comment guérir les vieilles blessures d'Ulrike Dham.