Dysania la raison pour laquelle nous avons du mal à nous lever

Certains jours, nous vivons comme une véritable torture au son du réveil le matin. Il est si difficile pour nous de nous lever que nous disons "dix minutes de plus", nous nous donnons 1, 2, 3 ... tours jusqu'à ce que la prochaine alarme sonne, ce qui ressemble à un roulement, que nous ne voudrions plus jamais entendre. Ce phénomène a à voir avec le dysanie.

Le dysanie pourrait être l'explication de pourquoi parfois nous voudrions rester toute la journée au lit. Oui, il y a des jours où, bien que l'alarme sonne, nous rappelle et nous pousse à nous lever pour prendre en main nos occupations, nous ne sommes pas motivés pour commencer.

Maintenant bien, la difficulté de se réveiller sûrement nous les aurons tous vécu. Mais ce n'est pas toujours à propos de dysanie. Continuez à lire ce texte et vous saurez de quoi cette maladie s’agit, comment l’identifier et comment la combattre.

"Parfois, nous sentons que la fatigue et le sommeil nous envahissent, à tel point que nous ne pouvons pas nous lever pour commencer la journée"

Quel est le dysanie?

Le dysanie est un terme peu connu qui fait référence à quand on a du mal à se lever. Or, seul ne signifie pas qu’il existe un désordre, quand il y a dysanie il est accompagné de plus de symptômes.

Ensuite, le dysanie Ils sont assignés aux personnes qui ne se sentent pas capables de se lever au moment où elles devraient se lever. Mais, ceci est un symptôme qui provient d'une autre condition. Généralement lié à des problèmes de nature physique ou émotionnelle.

Avec quels troubles est le dysanie?

Le dysanie peut être lié à des troubles du sommeil. Cela peut être dû à une insomnie ou à des modifications du cycle de sommeil éveillé. Cela peut surtout arriver aux personnes qui travaillent par roulement ou qui ont de nombreuses inquiétudes qui modifient et entravent les moments de repos.

Il est également généralement associé à dysanie aux troubles affectifs. Cela peut être un produit d'anxiété, basé sur des inquiétudes excessives pour l'avenir. Et, comme suggéré par le psychiatre Mark Salter, Collège royal des psychiatres "est un comportement que l'on observe parfois chez ceux qui souffrent d'un trouble dépressif majeur". En fait, il s’agit du trouble associé le plus courant, avec ceux du sommeil..

Comment identifier le dysanie?

Pour commencer, le dysanie se distingue d'un simple manque de motivation à se lever qui se produit de façon sporadique. Ainsi, cette condition - pour être considérée comme telle - doit être constante. De plus, elle peut être accompagnée des symptômes suivants:

• Besoin de retourner au lit, immédiatement après avoir quitté.
• Forte inquiétude de la personne quand elle songe à se lever.
• Sensation constante de fatigue ou de fatigue.
• Mauvaise humeur.
• L'irritabilité.
• Manque d'appétit sexuel.
• Abulia ou incapacité de faire quelque chose.
• Être sous pression.

En outre, le dysanie cela implique un inconfort important chez la personne qui le subit. C'est-à-dire que cela affecte les domaines dans lesquels il opère au quotidien. Par exemple, au niveau de la famille, social, travail et couple. Maintenant bien, le dysanie ce n'est pas répertorié comme un trouble, Nous pourrions plutôt appeler cela un symptôme. De cette façon, il peut être associé à un autre trouble, mais ne constitue pas un trouble en soi..

Comment le combattre?

Le premier pas pour combattre dysanie est d'identifier qui souffre vraiment. Pour cela, il est très important de prendre en compte le facteur temps. Par conséquent, si vous pensez l’avoir, vous pouvez vous poser la question suivante: mon manque de motivation pour me lever de façon sporadique ou est-ce une situation qui reste dans le temps? En outre, soyez toujours conscient des symptômes qui s’accompagnent pour vous assurer que vous avez.

Maintenant, le dysanie C'est un symptôme que, accompagné par d'autres, cela peut être un désordre. Et, comme nous l'avons mentionné précédemment, les plus courants sont les troubles de l'humeur ou les troubles du sommeil. Donc, pour y faire face, nous pouvons:

• Aller chez un spécialiste. Nous aider à établir ce qui nous arrive et à nous guider pour trouver une solution. Le psychologue, le psychiatre ou le médecin peuvent être des professionnels appropriés, car ils sont des experts dans le traitement de ces questions..
• Se connaître. Pour faciliter la compréhension de l'origine du problème. Cela implique non seulement d'être conscient des changements émotionnels, mais aussi physiques.
• Revoir nos habitudes pour améliorer l'hygiène du sommeil. Que faisons-nous avant de dormir, maintenons-nous une routine, faisons-nous de l'exercice pour éviter un mode de vie sédentaire??
• Réglez combien de temps vous dormez. Vous savez plus que quiconque combien de temps il vous faut pour vous reposer, dépassez-vous?
• Vivre ici et maintenant. Pourquoi s’inquiéter du passé si on ne peut plus rien faire ou pourquoi continuer à penser à ce qui peut se passer s’il n’est pas encore temps? Vivre le moment présent aide à réduire l'anxiété et la dépression.
• Faire de l'exercice physique. Cela contribue à augmenter les niveaux d'endorphines, des hormones merveilleuses qui augmentent le sentiment de bien-être.
• Ne pas charger. Parfois, il est important de le laisser couler, vous ne pouvez pas tout prendre en charge, perdre autant de dégâts ne.

Se lever n'est pas une tâche facile quand le stress nous envahit. Cependant, nous pouvons y faire face et tirer le meilleur de nous-mêmes pour nous rétablir. Maintenant, n'exagérez pas! De temps en temps, il n'est pas mauvais de se sentir épuisé et accablé et de vouloir dormir suffisamment d'heures. Nous le faisons simplement en déconnectant.

Maintenant bien, Lorsque ce désir de déconnexion devient constant et s’accompagne d’un inconfort important, il est bon que nous nous arrêtions pour essayer de comprendre ce qui se passe.. Pour cela, nous pouvons demander de l'aide ou établir nos propres stratégies pour être mieux.

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