Diminuer la timidité jusqu'à la fin

Cet article je titre “Diminuer la timidité”, parce qu'il me semblait irréaliste de mettre “éliminer la timidité” Comme il s’agit d’une chose qui ne peut pas être enlevée du jour au lendemain, il faut du temps et surtout beaucoup de formation..

Pour lui le meilleur moment pour commencer à diminuer la timidité est en ce moment. Sans pratique et sans nous exposer à ce qui nous fait peur, il ne sera pas possible d'améliorer.

QUELQUES IDÉES POUR COMMENCER À PRATIQUER:

1. Faites une liste: Rédigez une liste des choses les plus timides de votre part. A commencer par ceux qui vous causent le plus de peurs. Alors vous devez commencer à pratiquer en commençant par ceux qui moins de timidité vous causent et une fois que vous avez surmonté ceux-ci, montez le niveau pour atteindre le plus craint par vous.

¿Comment puis-je savoir si je peux résoudre moi-même ma timidité ou dois-je demander l'aide d'un professionnel?? Vous saurez quand vous commencez à faire face. Si votre niveau de nervosité ou vos pensées négatives ne vous font pas oser affronter à nouveau des situations, c'est que vous avez besoin d'aide..

Ce qui vous fait améliorer, ce sont ces affrontements et si vous affronter vous laisse en mauvaise santé ou à cause de tout ce que vous n'osez pas, vous empêcherez le progrès. C’est là qu’un professionnel devrait continuer à vous pousser à continuer à faire face à ces situations, en vous fournissant des outils ou des techniques de relaxation qui contribueront à atteindre votre objectif..

Symptômes où il serait bon de demander de l'aide: Lorsque vous avez cessé de faire face aux situations que vous craignez parce que vous pensez qu'il n'a pas de solution, ou parce que cela produit une nervosité qui vous laisse en mauvaise santé, vous avez jeté l'éponge, ou vous avez fait face au temps mais le temps passe et vous ne remarquez aucune amélioration.

Rappelez-vous que le temps ne change pas, que des changements se produisent car, au fil du temps, de nombreuses expériences nous façonnent., si vous ne faites pas face à ces expériences, vous ne pourrez pas avancer.

2. Seul avec toi: Faites des exercices quand vous êtes seul. Vous pouvez choisir un journal et lire à voix haute avec un ton ferme et sûr, jusqu'à ce que vous enregistriez sur vidéo comme si vous parliez devant un public..

De cette façon, votre esprit se prépare et s’habitue à cette attitude de sécurité et, lorsque vous agissez de la même manière dans la société, vous avez déjà acquis une expérience pour mieux le faire..

3. Gardez de bonnes pensées sur vous-même: Installez dans votre esprit 3 pensées positives sur vous, que vous devriez vous rappeler dans les moments où vous faites face à des situations redoutées.

Par exemple, des pensées de motivation et de valeur envers soi-même en tant que:

-Même si j'ai peur, je peux le faire, je crois en moi !!

-Je suis une personne avec de grandes vertus, je m'aime et je m'accepte tel que je suis, peu importe comment je suis aujourd'hui

-Je suis calme parce que je sais que je suis une personne qui en vaut la peine, courage tout sera formidable!!

4. Attitudes d'amour et d'acceptation envers soi-même: On montre que l'amour guérit et change. Les personnes qui grandissent dans un environnement d'amour et d'acceptation grandissent généralement avec une saine estime de soi et la timidité est généralement surmontée très tôt.

Si, même si vous ne cessez pas de faire face aux situations redoutées, vous ne remarquez aucune amélioration, vous essayez depuis des années et vous ne l'obtenez pas. C'est peut-être parce que vous ne frappez pas à la racine du problème.

La timidité n'est pas toujours la même pour tout le monde, chaque cas est unique. Certains peuvent craindre un manque d'estime de soi, un complexe d'infériorité, mais d'autres peuvent être pour autre chose, pour le perfectionnisme, etc.

Réflexions sur l'infériorité

Croire inférieur aux autres, est généralement une caractéristique des personnes timides.

C'est une pensée irrationnelle parce que personne n'est ni plus ni moins que les autres.

Parfois, cela peut paraître, mais il est incertain que certaines personnes sachent montrer et montrer leurs vertus là où elles peuvent être vues de tout le monde, tandis que d'autres, en raison du complexe d'infériorité, ne sont pas en mesure de montrer leurs vertus ou parce qu'ils n'ont même pas découvert leurs forces.

Tout le monde a de grandes vertus, mais elles ne sont pas toujours découvertes. Alors, à compter d’aujourd’hui, commencez à vous valoriser comme vous le méritez.. Diminuer la timidité est une tâche de persévérance, pas découragée et continue à faire face malgré le fait que les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons.

Comme dit une phrase "Le succès ne consiste pas à obtenir des choses, mais plus à ne pas pouvoir se décourager".

Images courtoisie de Fávián Kristóf et Alba Soler