Détruisez-vous ou résolvez-vous avec votre colère?

"Tout le monde peut se mettre en colère, c'est très simple. Mais se fâcher avec la bonne personne, au degré exact, au bon moment, avec le bon but et la bonne manière, ce n’est certainement pas si facile ». 

 Aristote

La colère ou la colère est une émotion que nous ressentons tous dans de nombreux moments de nos vies. Soit pour des problèmes moins importants, comme un embouteillage, ou des problèmes plus pertinents: nous avons été licenciés du travail, par exemple.

L'émotion de la colère, comme d'autres émotions, est nécessaire et a différents degrés d'intensité. Ce qui caractérise la colère, c'est que né de frustration, d'espoir ou de désir qui n'a pas été résolu.

Pourquoi on se met en colère?

Les causes et les raisons qui produisent une colère peuvent être très variées, et ils dépendent aussi de chaque personne; puisque ce qui vous met en colère, ne doit pas forcément en ennuyer un autre. On ne s'énerve pas non plus au même degré d'intensité.

La colère se produit lorsque nous voulons quelque chose d’important pour nous et qu’il existe un obstacle qui entrave la réalisation de notre désir.

Comme par exemple: Nous voulons vraiment aller au cinéma, nous avions déjà été avec notre partenaire pour cette nuit et nous avions même choisi le film; Notre couple rentre à la maison et nous dit qu'elle est très fatiguée de ne plus aller au cinéma. A cette époque, notre envie d'aller au cinéma est frustrée et peut nous causer de la colère.

Cette situation peut se produire de nombreuses manières dans notre vie quotidienne. La colère dans ces situations sert à nous donner énergie pour faire face à l'obstacle. Cependant, beaucoup de ces obstacles ne sont pas intentionnels et il est important canaliser cette énergie pour qu'elle ne soit pas destructive et nous tourmente.

Cette surcharge d’énergie que nous appelons colère et a pour fonction essentielle face à la frustration pour assurer la réalisation du désir et de notre besoin menacés.

Qu'est-ce qui dépend de notre colère destructrice??

Que la colère que nous éprouvons devienne destructive, c'est-à-dire qu'il y a un excès d'énergie qui, loin de permettre de résoudre les choses, les a encore aggravées; Cela dépendra de nos croyances et de notre interprétation. Des conclusions que nous tirons de l'obstacle ce qui nous frustre.

Si on fait un évaluation de l'obstacle comme quelque chose qui nous frustre intentionnellement, alors c’est quand assez d’énergie est libérée pour faire face à une bataille.

Notre corps se sépare une plus grande quantité de neurotransmetteurs d'adrénaline et de noradrénaline renforcer notre alerte et notre activité, afin de nous permettre d'entrer en confrontation et de lutter.

En fonction de la conviction que nous avons sur l'obstacle, que notre désir nous frustre volontairement ou involontairement. Ensuite, notre réponse sera plus ou moins en fonction de ce que nous sommes confrontés.

Quand l'obstacle est considéré comme volontaire, notre colère est destructrice., et nous ferons avec l'obstacle ce que nous croyons qu'il fait avec nous. Comme quelque chose de typique d'une bataille.

D'autre part, si nous avons le la conviction qu'un tel obstacle n'a ni intention ni volonté d'empêcher notre désir; la réponse sera plus en ligne avec la réponse. Et même s'il y a encore de la colère, elle ne deviendra pas destructive.

Exemple: Si notre partenaire indique qu'il ne veut pas faire quelque chose, même si cela le contrarie, si nous comprenons que c'est simplement parce qu'il ne le veut pas, notre colère ne sera plus envers notre partenaire. Et cette énergie ne sera pas utilisée pour se battre contre lui.

D'autre part, si avant cette même scène, nous croyons que notre partenaire a pour objectif de ne pas obtenir ce que nous voulons, la colère se tournera alors vers lui. Et vous allez entrer dans un conflit qui peut générer beaucoup d'inconfort.

Chaque frustration que nous éprouvons nous conduit consciemment ou inconsciemment à évaluer la cause ce qui l'a généré Et immédiatement, nous essayons de donner une réponse s'il s'agit d'une intention défavorable ou non.

Donc, selon l'expérience et le personnage contrefait, il peut y avoir les gens qui vivent constamment dans la colère destructrice, parce qu'ils interprètent toutes leurs frustrations comme une volonté adverse, soit par leur propre destin, soit par ceux qui les entourent.

 "Si notre esprit est dominé par la colère, nous gaspillerons la meilleure partie du cerveau humain: la sagesse, la capacité de discerner et de décider ce qui est juste ou faux".

(Dalaï Lama)

Bibliographie utilisée:

- Levy, N. (2000). La sagesse des émotions. Plaza & Janés.