Après une demi-heure de silence absolu et de solitude, que nous arrive-t-il?

Ce n'est pas une contradiction: les moments de solitude, de silence et de déconnexion sont nécessaires pour motiver notre impulsion vitale avec plus d'authenticité. C'est comme appuyer sur un bouton de réinitialisation où chaque élément correspond à plus de sens, où nous trouvons cette clarté d'esprit qui nous permet de mieux comprendre les gens, avec lequel nous pouvons mettre des filtres, définir des priorités et des objectifs personnels.

Miles Davis était l'un des trompettistes et compositeurs de jazz les plus connus de l'histoire. Une fois, lorsque de jeunes musiciens lui ont demandé conseil pour atteindre son niveau de maîtrise et d’originalité, Davis leur a donné une réponse qu’ils n’oublieraient jamais: s’il n’y avait pas de silence, la musique ne serait pas ce qu’elle est..

"La valeur d'un homme se mesure à la solitude qu'il peut supporter" - Friedrich Nietzsche-

Il leur a indiqué que la vie est comme une partition où vous pouvez trouver le rythme en combinant des moments d'activité avec des moments de solitude, de silence et de réflexion. C’est le seul moyen de trouver l’inspiration et cette mélodie cachées en nous, que nous ne pourrions pas entendre autrement.

C'est sans aucun doute un conseil sage et évident. Cependant, aussi logique que cela puisse paraître, nous ne la mettons pas toujours en pratique de manière efficace. Dans notre monde actuel, aussi curieux que cela puisse paraître, un type de solitude camouflé et à un moment pathologique dont on ne parle pas toujours abonde à un plus haut degré.

Nous nous référons à celui où nous sommes impliqués dans l'hyperactivité - rechercher une fausse hyperproductivité - et une hyperstimulation. Nous avons passé la journée à travailler, connectés aux technologies, à faire des choses, à atteindre des objectifs, à satisfaire les autres, impliqués dans le bruit de nos villes. Et pourtant, cette rumeur incessante et cette activité imparable ne méritent pas toujours les soucis qui nous génèrent ou le temps qu’ils nous volent.

Si nous ajoutons à cela que parfois nos relations nous apportent plus de solitude que de bonheur, nous comprendrons pourquoi chaque année le taux de dépression et d'autres types de problèmes de santé augmente, ce que nous ne pouvons pas négliger ...

Les instants de solitude sont bénéfiques pour notre cerveau

Nous devons avant tout empiéter sur un fait important. La solitude qui profite à nous et qui retrouve notre santé physique et psychologique est celle où les moments de solitude et d’isolement se combinent à la connexion ultérieure avec le monde., avec sa sonorité, sa forme, ses couleurs et ses richesses sensorielles et, surtout, avec ses relations sociales importantes, que ce soit ses amis, son couple, sa famille, ses collègues de travail ...

L'être humain n'est pas prêt à vivre dans un isolement complet et permanent. Nous en avons un exemple frappant dans la chambre anéchoïque des laboratoires Orfield, à Minneapolis. C’est un espace où différentes entreprises étudient le son de leurs produits: téléphones, motos, machines à laver ... C’est une pièce ultra-silencieuse où 99,99% du bruit est absorbé par les murs en acier et en fibre de verre, et où différentes expériences psychologiques sont généralement effectuées.

On a vu que, en moyenne, personne n'a réussi à rester dans la chambre anéchoïque pendant plus d'une demi-heure. Les gens en sortent souvent désespérés et paniqués de ne pouvoir résister à un silence creux, suffocant et vide.

Dans cet espace, le calme est si extrême qu'il est fréquent d'entendre les bruits de son cœur ou de notre propre circulation sanguine. Quelque chose pour lequel le cerveau n'est pas préparé, quelque chose qui va à l'encontre de notre nature, de notre programmation génétique: au final, nous sommes des êtres sociaux qui ont besoin de se connecter à leur environnement le plus proche, et quand cela manque de stimulus, simplement , panique.

D'autre part, si l'isolement total affecte notre équilibre psychologique, celui occasionnel et délimité dans le temps en profite. Les scientifiques nous disent que les moments de solitude bien répartis tout au long de la journée sont comme des "décharges électriques" capables de nous redémarrer, pour nous permettre de récupérer de l'énergie, du sens et de l'inspiration.

Programmez vos moments de solitude pour retrouver la santé

Nous vivons dans une société qui aime l'indépendance, mais qui est néanmoins de plus en plus alignée, surchargée et accélérée. Les progrès des nouvelles technologies nous permettent d’être plus connectés que jamais les uns aux autres. Nos villes sont de plus en plus surpeuplées. De plus, chaque fois que nous sommes davantage entourés de lumière artificielle, nous sommes moins actifs physiquement car nous avons la possibilité de faire beaucoup de choses sans demander plus de pulsations à notre cœur..

Les médecins, les neurologues et les psychologues nous disent que nos cerveaux sont "câblés" d'une manière très différente de la façon dont ils ont été câblés il y a 100 ans. Nous recevons tellement de stimuli tout au long de la journée et sur tant de fronts qu'il est presque "vital" de gérer un peu mieux tout ce chaos sensoriel. Nous avons besoin de calme, nous avons besoin de silence et de solitude de temps en temps pour intégrer tout ce torrent d'informations. L'objectif n'est autre que de trouver un sens.

Cependant, certaines personnes ne savent pas, encore plus, il y a ceux qui ressentent une peur presque atavique de rester un jour avec eux-mêmes dans la solitude pour parler, réfléchir. Une telle rencontre peut être presque aussi terrifiante que de rester une demi-heure dans la chambre anéchoïque des Laboratoires Orfield..

Parce que comme dans cet espace, vous pouvez entendre les sons de votre propre corps, les instants de solitude dans des endroits plus confortables peuvent faire ressortir le vide de l'être, les peurs, l'angoisse, le nœud des questions en suspens et la nudité d'un malheur non reconnu.

Soyons courageux, programmons quelques moments de solitude chaque jour où nous pourrons prendre un café avec nous-mêmes et laisser l’esprit se clarifier, laisser les marées d’inquiétude descendre pour voir les besoins réels. Faisons de la solitude choisie et ponctuelle notre authentique baume.

Vivre entouré de gens ..., mais se sentir seul La clé ne sera pas de savoir combien vous vous entourez, mais l'importance que tout cela a pour vous, vivre entouré ne signifie pas nécessairement cesser d'être seul. Lire plus "