Découvrez la santé intégrale Bien-être et équilibre corps-esprit

Le bien-être est une conception intéressante du bien-être, qui comprend au sens large. Son but est d’améliorer notre qualité de vie, de prévenir les maladies physiques ou mentales en assistant, en prenant soin et en renforçant tous les domaines qui nous entourent: nourriture, corps, émotions, relations, environnement ... C’est un concept, celui du bien-être, de la santé en plein essor et il vaut la peine de savoir.

Il est très possible que nous avons vu plus d'un centre de bien-être dans nos villes, là où ils offrent des services de spa, des gymnases et des espaces de détente sophistiqués. Il ne fait également aucun doute que de nombreuses chaînes hôtelières utilisent ce terme à des fins économiques et pour élargir l’offre de leurs clients. Cependant, et cela mérite d'être souligné, l'objectif essentiel pour lequel cette approche a été conçue est parfois laissé de côté, il y a plus de 50 ans..

"Sans bien-être, la vie n’est pas la vie; c'est seulement un état de langueur et de souffrance "

-François Rabelais-

L'idée n'est pas nouvelle, pas du tout. Cette approche holistique du bien-être trouve son origine quelques années après la fin de la Seconde Guerre mondiale.. Le modèle social et économique s’améliorait peu à peu et d’autres types de besoins s’imposaient: croissance personnelle, liberté, possibilité de choisir, de se développer psychiquement et émotionnellement..

C'était un moment fascinant et décisif. C’est ce moment où la psychologie a pris conscience que sa modèle scientifique a dû s'ouvrir à d'autres possibilités. Ainsi, de nombreux professionnels ont décidé, par exemple, de cesser de se concentrer autant sur le traitement de la maladie mentale en échange de fournir aux personnes des mécanismes, des ressources et des stratégies pour apprendre à être heureux, en investissant dans leur bien-être, dans leur réalisation personnelle..

Halbert L. Dun, médecin et biostatiste, est le pionnier et créateur du mouvement Wellness. que tout au long des années 50 gagnait en popularité grâce à ses conférences et à ses livres. Son message était clair et très inspirant: "Les gens doivent vivre de manière plus consciente, en tirant le meilleur parti de notre potentiel".

Les 7 clés pour comprendre le bien-être

Nous avons dit au début que beaucoup de chaînes hôtelières ou de centres proposant des expériences de week-end avec le Wellness, nous donnent parfois une idée quelque peu trompeuse de ce que ce mouvement cherchait à l'origine, cette approche vitale.. Le Wellness n'est pas quelque chose à essayer pendant une pause, une semaine de vacances. C'est un style de vie que nous intégrons au quotidien.

Donc, il n'est pas surprenant que de plus en plus de thérapeutes sont formés à cette stratégie qui cherche à optimiser notre potentiel. Toutefois, il convient de noter que la tâche n’est pas aisée, qu’il s’agit d’un processus extrêmement actif qui exige de la volonté, de la persévérance, une prise de conscience totale et une bonne formation à la prise de décision..

D'autre part, il y a un aspect dans lequel il est commode de réfléchir. Le Wellness a également été intégré à ce que nous appelons la "médecine complémentaire". Nous avons un impact sur le «complémentaire» car cette stratégie n’est pas une «alternative» à la médecine ordinaire ni ne cherche à la remplacer..

Si beaucoup d’entre nous consultons notre médecin chaque fois que nous ressentons un malaise, une douleur ou une maladie, Wellness cherche empêcher l'apparition de certaines maladies et troubles en nous rappelant, par exemple, l'importance de bien manger, de faire du sport ou de s'occuper de notre monde émotionnel.

Nous sommes donc confrontés à une nouvelle conception du bien-être "esprit-corps" où on enseigne à la personne à créer des conditions de vie plus saines et plus heureuses, de manière à ce que, dans la mesure du possible, elle puisse atteindre son potentiel maximum et améliorer sa santé.

Voyons ci-dessous les dimensions qui intègrent le Wellness.

1. Bien-être physique

Comment définirions-nous le bien-être physique? La première chose qui me vient à l’esprit est sans aucun doute «l’absence de maladie». Cependant, pour le bien-être il faut aller plus loin, car Être en bonne santé ne se limite pas à être libre de tout type de maladie, il s'agit avant tout de "se sentir bien".

• Pensez, par exemple, aux personnes souffrant d'arthrite, d'arthrose ou de lupus. Nous savons qu’il s’agit de maladies chroniques. Par conséquent, le mieux-être serait d’améliorer autant que possible leur qualité de vie..
• Donc, pour investir quotidiennement dans ce bien-être physique, il serait nécessaire mettre de côté les habitudes malsaines comme le tabac, effectuer des bilans de santé, réduire le stress, savoir quel régime convient le mieux à chaque personne, découvrir quel type d'exercices physiques sera le plus bénéfique, etc..

2. Bien-être émotionnel

Dans ce cas, le thérapeute formé au bien-être donnera les stratégies et techniques appropriées pour reconnaître ses propres émotions, les gérer et ainsi investir beaucoup mieux dans leur propre bien-être..

3. Bien-être intellectuel

La capacité de ouvre nos esprits De nouvelles idées, concepts, perspectives et expériences sont la clé de notre épanouissement personnel et de notre bonheur. Rester actif, curieux et surtout réceptif à tout ce qui nous entoure est un excellent moyen d'améliorer notre qualité de vie..

4. Bien-être social

Posons-nous maintenant une question: les personnes qui composent notre cercle social nous donnent-elles vraiment ce dont nous avons besoin?? Parfois, nous nous habituons à certaines dynamiques relationnelles de telle sorte que nous ne réalisons pas en quoi elles nous affectent, le stress qu’elles nous causent et le malheur que nous accumulons à cause de cet impact..

En être conscient et en choisissant sélectivement qui nous voulons à nos côtés, est un autre mécanisme essentiel qui définit le mieux-être.

5. Bien-être environnemental

C’est un aspect peu connu, ou du moins négligé à maintes reprises.. Le bien-être environnemental fait référence à notre capacité à reconnaître notre propre responsabilité dans l'équilibre naturel. Il ne s'agit donc pas de se limiter à éviter des scénarios polluants ou de vivre au milieu de la nature et non dans le centre-ville..

On parle de conscience environnementale, dans l’idée que de petits gestes quotidiens effectués entre tous donnent des résultats.

Le Wellnes nous enseigne également l’importance de toujours choisir des aliments biologiques, de rendre nos maisons et nos villes plus durables, de prendre soin de notre planète, de recycler, de réduire l’impact des plastiques, etc..

6. Bien-être au travail

Êtes-vous heureux dans votre travail? Ce que vous occupez une grande partie de votre journée vous satisfait? Nos responsabilités professionnelles occupent une grande partie de notre vie et de notre temps, nous le savons, et c’est en fait notre centre d’anxiété et de stress qui est le plus concentré.. Il est donc vital de réfléchir à cet aspect..

Le bien-être cherche également à travailler dans ce domaine, à approfondir nos capacités, nos objectifs vitaux et nos désirs d'établir une authentique harmonie entre le lieu de travail et le personnel..

7. Bien-être spirituel

Le développement spirituel dans cet objectif est également un lien important. Une partie de la nécessité de développer cette paix intérieure où notre vie est en ligne avec nos valeurs, où nous avons toujours un objectif vital avec lequel nous pouvons nous lever chaque jour pour trouver force, espoir, optimisme ...

Pour finir, nous sommes sans doute confrontés à une série de pratiques dans lesquelles un type de philosophie très spécifique est intégré. Le même que Halbert L. Dun lui-même a conçu à l'époque et où il a tout d'abord insisté sur notre responsabilité personnelle. Nous sommes un ensemble où les émotions, l’esprit, le corps, nos relations et l’environnement dans lequel nous vivons constituent une unité unique que toutes les sciences et nous-mêmes devrions commencer à concevoir de manière plus large et plus inclusive..

Par conséquent, nous investissons du temps et nous allons vouloir mieux nous occuper de nous-mêmes, en nous occupant de tous les domaines que nous négligeons parfois, presque sans nous en rendre compte ...

Références bibliographiques

Dunn, H.L. (1961). Bien-être de haut niveau. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Bien-être de haut niveau. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Qu'est-ce qu'un niveau de bien-être élevé? Valeurs de la santé, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Cahier d'exercices sur le mieux-être, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts

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