Cesser d'utiliser Facebook pourrait nous rendre plus heureux

Les réseaux sociaux comme Facebook peuvent vous faire profiter beaucoup, parce qu'ils nous offrent de nombreuses possibilités virtuelles qui, si elles sont basées sur des relations saines et basées sur l'estime et le respect, constituent une source de croissance.

Le problème survient lorsque les coutumes qui génèrent en nous ne reviennent pas de manière positive dans notre quotidien.. Prenons comme exemple l'utilisation constante du mobile et la nécessité de mettre à jour et d'afficher les publications du panel de nos amis ou de leurs pages préférées..

Quand nous vivons comme esclaves de nos réseaux sociaux, nous cessons de profiter du simple et apprécions les petites joies des miracles quotidiens tels que respirer, étancher sa soif ou sentir une rose, comme dirait José Luis Sampedro..

La science confirme, arrêter d'utiliser Facebook serait positif

La façon dont nous devons envahir notre quotidien avec les réseaux sociaux détériore son objectif initial. Nous voyons comment nos amis mettent à jour leurs vies et leurs émotions à travers un écran tandis que nos amis font de même avec nous. Quelque chose qui, sans aucun doute, nous fait perdre la beauté du contact direct.

C’est quelque chose que la plupart d’entre nous ont intuitivement: nous perdons beaucoup à vivre à travers les écrans, les applications, les navigateurs et les claviers. Qui plus est, avant l'habitude la plus fréquente au lit, c'était de lire un livre alors que je bricolais dans nos réseaux sociaux.

De plus, il est difficile pour nous de profiter pleinement d'un film sur notre canapé sans regarder le téléphone ou la tablette pendant 2 heures. Ceci, comme il est évident, a un impact sur notre bien-être.

Cela a été démontré dans une étude de l'Institut de recherche pour le bonheur, qui suggère que l'utilisation de Facebook n'est pas toujours positive pour notre humeur. L’approche de cette étude a été réalisée grâce à la collaboration de 1 000 personnes, dont 500 ont cessé d’utiliser Facebook pendant une semaine et 500 autres ont continué à l’utiliser régulièrement..

Après une semaine, 88% de ceux qui ont cessé d'utiliser Facebook ont ​​déclaré se sentir bien, par rapport à 81% de ceux qui ont continué à mettre à jour leur réseau social. Bien que ces données ne soient pas accablantes en soi, mais si l’on considère le pourcentage de personnes qui se sont abstenues qui se sont déclarées satisfaites de leur vie, on constate que:

• 20% de ceux qui n'utilisaient pas Facebook pendant une semaine se sentaient bien dans leur vie.
• 12% de ceux qui ont utilisé Facebook ont ​​déclaré qu'ils se sentaient bien dans leur vie.

Selon l'étude, la raison de cette différence est l'envie et la frustration que nous générons de ne pas profiter autant que les versions éditées de la vie que nous voyons à travers notre mur. Alors À la suite d'une déconnexion du réseau social le plus populaire, nous devenons plus enthousiastes, moins inquiets, plus déterminés et moins seuls., Nous passons plus de temps à faire face à notre entourage qu'à regarder un écran.

Si c'est privé, ne le mettez pas sur Facebook

Un autre problème que nous développons lorsque nous nous relions via des réseaux sociaux est que nous attaquons notre propre vie privée et celle des autres.. En n'identifiant pas certaines informations, on dépersonnalise le destinataire du message (ou, au moins, le faire bienveillant et de confiance).

Ce fait nous amène à utiliser Facebook à plusieurs reprises comme quotidien ou confesseur d'aspects qui sont vraiment privés et que nous ne devrions pas divulguer. En conséquence, il arrive souvent que nous mettions de l’essence dans les commérages et les mauvaises interprétations..

La conclusion que nous tirons de ces études et de la réalité que nous vivons au jour le jour est que l'utilisation des nouvelles technologies et des réseaux sociaux doit être faite avec modération et bon sens; c’est-à-dire éviter d’envahir notre vie avec l’irréel et de profiter davantage de ce que nous pouvons vivre à la première personne.

Image principale de John Holcroft

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