Consacrez-vous du temps mais surtout de l'amour

Nous passions la journée à des heures indéterminées, sans prendre à peine quelques minutes pour savoir comment nous allions.. La pratique de l'ignorance émotionnelle peut être un exercice de survie qui nous sauve à un moment donné, mais une habitude malsaine si nous voulons être en bonne santé. Pour faire face à cette tentation, il n'y a pas de meilleur remède que de consacrer du temps, mais du temps de qualité; de ce qui a le goût de la gloire et nous laisse un bon goût.

Ainsi, l'un des meilleurs ingrédients pour y parvenir est de nous donner chaque jour de petites doses d'amour.. Grâce à eux, nous allons commencer à nous connecter à notre intérieur ou, en d'autres termes, à cette carte, notre intérieur nous ouvrira les portes pour que nous puissions l'approfondir. Ensuite, nous allons découvrir comment le faire.

Apprenez à nous donner une dose d'amour

Nous offrons de l'amour aux autres presque quotidiennement, mais nous avons la mauvaise habitude d'oublier de faire la même chose avec nous. Cependant, il n'y a pas de meilleur soutien pour construire des relations heureuses et se rapprocher de l'aide sociale que de travailler sur notre propre amour. Pouvez-vous imaginer un meilleur investissement?

Nous donner de petites doses d’amour favorise une saine estime de soi. Selon Roca, il s'agit de l'attitude positive que nous avons envers nous-mêmes et qui nous conduit à penser, à ressentir et à agir de la manière la plus auto-réalisatrice possible. De cette façon, si nous voulons conserver cette attitude, nous ne pouvons pas nous arrêter:

• Se connaître. Ce premier aspect est fondamental. Chacun de nous est en édition limitée. Connaître nos qualités et nos déficits nous permettra de savoir dans quelle partie nous devrons investir plus d’attention et d’efforts. De plus, n'oubliez pas que nous changeons constamment afin de ne jamais cesser de découvrir de nouvelles choses sur nous..
• Accepter sans condition. Accepter implique de nous reconnaître et inconditionnellement signifie le faire quelles que soient nos limites et nos circonstances. Il n'y a rien de pire que de devenir notre plus grand ennemi; pense que dans ce cas ce sera lui (nous) qui imposera et signera les pires peines.
• Respecter et nous valoriser positivement. Le plus grand soutien que nous aurons sera le nôtre, à condition que nous nous respections. Pour cela, il est très important de garder à l’esprit que nous ne sommes pas seulement le recueil de nos défaites, mais également de nos conquêtes. Si nous devons nous critiquer de manière constructive. Nous avons réalisé plus de choses que nous ne le pensons ...
• Considérez notre plein potentiel. Au-delà de ce qui a été réalisé, il existe tout un monde de possibilités qui ne devraient pas être exclues. Nous sommes soumis à des changements constants, donc apprendre à les diriger à travers nos potentiels nous aidera. Car quelque chose est célèbre qui dit que vous n'arrêtez jamais d'apprendre ...
• Construire des relations satisfaisantes. Maintenir des relations saines avec les autres nous aide à créer des habitudes positives et du bonheur. Il n’ya rien de mieux que d’être avec des gens qui nous procurent ce sentiment de calme et de sérénité et transmettent leurs bonnes vibrations.. 
• Rechercher notre bien-être. Se concentrer sur la manière d'être heureux est fondamental, mais non sans oublier qu'il est parfois commode de retarder les gratifications à court terme afin d'en obtenir de plus grandes avec le temps. Dans ce cas, le bonheur passe par l'équilibre et le choix judicieux en fonction du temps et des circonstances.
• Répondre à nos besoins. Il est impossible d’être bien sans s’occuper de nos besoins physiques et psychologiques. Pour cela, nous devrons nous arrêter et réfléchir à la façon dont nous sommes.

Parier sur une bonne estime de soi, c'est parier sur notre croissance personnelle

Investissez dans du temps de qualité

Une fois que nous avons appris à nous consacrer à l’amour, c’est quand nous pouvons vraiment investir du temps de qualité en nous et dans les autres. Parce que plus vaut quelques minutes dans lesquelles nous sommes présents que des milliers d'heures et déconnectés de nous-mêmes. 

"Le temps n'est pas de l'or, l'or ne vaut rien. Le temps c'est la vie "

-José Luis Sampedro-

Pour cela nous pouvons commencer par réserver un moment de la journée pour vérifier. Demandez-nous comment nous en sommes, si nous suivons la bonne voie pour atteindre nos objectifs ou si nous avons besoin d'une courte pause pour nous déconnecter du fouillis de pensées qui envahissent nos esprits. La question est de prendre le temps de se calmer et de se détendre.

Un exercice qui peut nous aider est la respiration profonde. Le but s’explique facilement: essayez de respirer 10 fois par minute. Au début, ce sera difficile parce que nous sommes habitués à le faire 16 ou 17 fois par minute, mais avec la pratique, nous y arriverons. De plus, l'habitude de respirer profondément nous aidera à nous concentrer sur le présent et à ne pas l'enterrer sous de nombreux soucis constants..

Une autre option est de consacrer un temps à la semaine pour faire quelque chose que nous aimons et avec ce que nous apprécions. De cette façon, non seulement nous passerons un bon moment, mais nous nous donnerons de l'affection par l'attention et le soin que nous prenons.

Enfin, nous ne pouvons pas oublier que consacrer du temps, c'est consacrer de la vie. Si nous ne le faisons pas avec nous, nous ne pourrons pas consacrer du temps à d'autres. En ce sens, le premier pas sera d'apprendre à nous aimer. Pour ce que donne-nous l'amour à un moment que nous nous réservons, avec cela, nous pourrons offrir aux autres notre meilleur cadeau.

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