Donnez-vous du temps pour aimer, être, profiter, penser, ressentir ...

Le meilleur moment de votre vie est toujours maintenant. Hier est déjà arrivé et l’avenir n’existe pas encore. Respirez, respirez et ouvrez ce regard situé au centre de votre cœur. Donnez-vous le temps de vous aimer et de vous aimer comme vous le méritez, de penser et de ressentir la chaleur caressante de ce cadeau qui ne se reproduira plus jamais.

William James, célèbre philosophe et psychologue spécialisé en santé mentale, a écrit sur la perception du temps dans l'un de ses livres: "Psychologie: le cours le plus court". Dans ce document, il nous a expliqué un fait que beaucoup connaîtront: En vieillissant, nous avons clairement le sentiment que le temps passe beaucoup plus vite. C'est presque comme un scintillement fugace, quelque chose de particulier et même d'effrayant.

"Le temps n'est pas de l'or, l'or ne vaut rien: le temps, c'est la vie"

-José Luis Sampedro-

Selon James, cela tient avant tout au fait que, lorsque nous vieillissons, des événements aussi mémorables que dans ces années de jeunesse où tout est nouveau (ce premier amour, ce voyage, cet emploi, une nouvelle maison, un nouveau fils ...) ne se produisent pas. En outre, la vie, parfois, qu'on le veuille ou non, cela devient un peu plus routinier. Notre vie quotidienne fait partie d’un mouvement lent et répétitif où nous voyons, faisons et vivons les mêmes choses, les mêmes événements..

Peu à peu le cerveau, manquant de stimuli significatif entre dans une spirale destructrice où notre neurochimie change, où la mémoire commence à échouer et la conscience temporelle devient inexacte. Quelque chose qui pourrait certainement être évité de manière simple si nous pouvions donner de nouvelles approches au film de nos vies.

Il serait juste de rompre les routines, de sortir de ce brouillard existentiel pour s'accrocher au présent et le nourrir d'événements significatifs. C'est plus facile qu'il n'y paraît: nous vous suggérons d'y penser.

Votre cerveau a une conception étrange du temps

Nous avons tous entendu parler de pleine conscience. Cette approche a été appliquée avec succès à la psychologie clinique pendant quelques années, afin de s'autoréguler, d'accepter ce qui est dans le présent et, à son tour, d'élargir nos champs d'action pour pouvoir agir de manière plus créative. en harmonie avec nos valeurs.

Il existe un aspect intéressant à connaître sur ce sujet: tout le monde ne travaille pas et il n’est pas aussi facile à appliquer qu’il semble au premier abord. Au-delà du champ clinique, Il y a beaucoup de gens qui veulent commencer à Mindfulness percevoir un peu, ce qui ne les sert pas, qui ne parviennent pas à intégrer ces méthodes ou à améliorer cette approche vitale.

C'est parce que notre cerveau a une conception étrange du temps, ou plutôt du présent. Bob Nease est un spécialiste des sciences sociales et un ingénieur en systèmes très intéressé par l’esprit humain. Avec son livre "Le pouvoir de cinquante bits " Il a expliqué que notre cerveau n'est pas conçu pour maintenir l'attention dans un aspect particulier, dans un seul centre d'intérêt. Nos sens, nos instincts, ne comprennent pas le temps présent, futur ou passé, comprennent la survie.

L'esprit humain vit en suspension dans un pilote automatique ayant tendance à examiner simultanément plusieurs stimuli pour traiter les risques., pour nous garder en sécurité. Concentrer notre attention sur quelques-uns reviendrait à négliger d'autres stimuli que le cerveau considère comme importants. Par conséquent, il est bon de former notre esprit pour le convaincre de "Tout va bien", de "Tout est calme". 

Si nous pouvons séparer les branches de nos forêts mentales, nous trouverons nos racines.

Mindful Eating ou comment se nourrir de manière consciente Mindful Le fait de manger ou de manger consciemment prend ses racines dans Mindfulness pour nous apprendre à manger de manière plus intuitive et plus satisfaisante. Lire plus "

Apprenez à "synchroniser" avec le présent

Nous sommes sûrs que vous avez entendu à plusieurs reprises la phrase classique de "Pour votre montre, sortez de votre routine et osez vivre ici et maintenant". Comme nous le savons déjà, cette phrase classique du manuel d’auto-assistance présente des nuances. Nous ne pouvons pas échapper à nos routines, nous sommes tous obligés de respecter les horaires, pour mener des activités qui font partie de ce moteur qui conduit et façonne notre vie.

"Choisir son temps, c'est gagner du temps"

-Francis Bacon-

Maintenant, il s'agirait davantage de donner du sens à ces routines, d'apprendre à se synchroniser avec le présent d'une manière plus authentique et plus complète. Le sociologue Zygmunt Bauman, par exemple, décrit la société moderne comme une entité liquide où rien ne dure, où tout est jeté ou modifié. Cependant, plus que dans un univers liquide, nous sommes devenus un pays de peuple polyédrique.

Multitâche, faire une activité en pensant à trois choses en même temps, ou notre besoin de plaire à l'autre plutôt que de s'occuper de notre propre être, fait de nous des créatures erratiques qui ont oublié l'endroit où se trouve le point d'équilibre parfait: le ici et maintenant , notre présent.

Nous apprenons donc à synchroniser les obligations avec les besoins, les loisirs et les devoirs pour donner peu à peu forme à un bonheur sans peurs, à un présent sans l'amertume du passé et sans les angoisses du futur.. Donnons à ceux qui aiment le plus cet hommage qui ne vend ni n'achète: TIME. 

Apprenez à apprécier le présent, ce sera ce qui vous accompagnera le reste de votre vie. Nous pouvons imaginer qu'un jour nous serons heureux ou que nous nous souviendrons des périodes où nous étions, mais nous ne pouvons être que dans le présent que nous vivons. Lire plus "