Prendre soin de pouvoir prendre soin

Il n'est pas facile pour quiconque d'être responsable des soins d'une autre personne. Prendre soin n'est pas une tâche simple et nécessite du temps, du dévouement, des efforts et des responsabilités. Lorsque le bien-être de quelqu'un dépend de vous, l'énergie investie et le temps consacré peuvent s'user.

À de nombreuses occasions, et sans que la personne en soit pleinement consciente, le soignant laisse sa vie personnelle et sa santé de côté pour prendre en charge ses nouvelles tâches. Parfois, dans la tâche de soigner, la chose la plus importante est négligée: prendre soin de soi.

Ceux qui consacrent une partie de leur temps aux soins des autres devraient bénéficier du soutien voulu et être attentifs à leur propre santé. Prendre soin de soi et se réserver du temps est fondamental.

Accepter l'inévitable

Tout comme une personne ne devient pas dépendante du jour au lendemain, on ne devient pas un soignant du jour au lendemain. Quand un membre de la famille commence à présenter des problèmes, il y a un processus d'adaptation par lequel le futur soignant s'adaptera à son nouveau rôle.

Le soignant subit généralement une série de phases avant de s’adapter à la nouvelle situation. Dans la première phase, la personne refuse d’accepter que le membre de sa famille ait besoin d’aide pour vos activités de la vie quotidienne. Il arrive un moment où les difficultés sont tellement évidentes qu'il n'est plus possible de continuer à nier la nouvelle réalité.

Une fois que la personne a accepté que son proche avait besoin d'aide, elle commencerait à rechercher des informations: de quelle maladie il souffre, comment il peut évoluer, de quels soins il aura besoin, etc. Habituellement, à ce stade, apparaissent des sentiments difficiles à surmonter comme la tristesse, la culpabilité, la colère ou la frustration.

Peu à peu, de nouvelles responsabilités sont assumées et nous commençons à organiser le temps et les ressources autour de la personne qui a besoin de nos soins. Les aidants naturels s’adaptent généralement plus ou moins à cette nouvelle étape de leur vie..

S'adapter au changement

Quand quelqu'un devient un fournisseur de soins, sa vie a été changée comme avant. La nouvelle situation peut entraîner des changements dans la famille, le travail, les relations personnelles ainsi que dans la santé physique et mentale..

Il est probable que le fournisseur de soins commence à se sentir coupable de croire qu'il fait bien son travail ou qu'il ressent un sentiment intense de solitude. Il est également courant que le soignant s’isole des autres, ce qui peut accentuer les sentiments négatifs.

Tous les changements ne sont pas négatifs. Bien que ce soit une expérience difficile, se battre pour quelqu'un peut vous faire découvrir des choses sur vous ou sur un autre que vous ne connaissiez pas et vous faire grandir en tant que personne..

Quand l'épuisement te consume

Quand tant de soin pour l'autre, vous arrêtez de prendre soin de vous, commencez à apparaître des signes qui indiquent que quelque chose ne va pas. Il est important de faire attention aux signes avant-coureurs pour pouvoir le résoudre quand ils apparaissent.

Certains des signes qui indiquent que nous sommes à la limite du débordement sont les suivants:

• Sensation de sommeil ou fatigue continue.
• Se sentir seul ou isolé.
• Augmentation de la consommation de drogues ou de substances addictives.
• Sautes d'humeur fréquentes et irritabilité accrue.
• Difficulté à se concentrer.
• Problèmes de travail.

Pour prendre soin d'un autre d'abord, je dois prendre soin de moi

Il est essentiel de prendre soin de soi pour pouvoir s'occuper d'une autre personne. Voici certaines des habitudes qui peuvent vous aider à maintenir un équilibre physique et mental:

• Réorganisez votre temps: classez les tâches par ordre de priorité et organisez vos activités. Prenez du temps car il est très important qu'une partie de votre temps soit dédiée à vous seul.

• Prenez soin de votre repos: dormez suffisamment et essayez de vous détendre avant d'aller au lit. Trouvez des moments tout au long de la journée où vous pourrez vous arrêter et vous reposer.

• Adoptez un mode de vie sain: un exercice modéré et une alimentation équilibrée vous aideront à vous sentir bien, à économiser votre énergie et à libérer vos tensions émotionnelles..

• Exprimez vos sentiments: Il est fondamental d'exprimer ce que vous ressentez, que ce soit bon ou mauvais. Les sentiments positifs nous rapprochent des autres et créent un environnement confortable. D'autre part, exprimer des sentiments négatifs nous aide à les empêcher de s'accumuler et à nous causer davantage de souffrance..

• Maintenir les relations sociales: les amis et la famille sont un pilier fondamental du bien-être personnel. Demandez-leur de vous aider si nécessaire, appelez-les pour leur dire comment vous allez et évitez l'isolement ainsi que le sentiment d'être pris au piège..

Lorsqu'une personne prend soin d'une autre personne depuis longtemps, elle peut entrer dans une spirale d'épuisement difficile à échapper. Si le rythme de la vie dépasse, vous demandez de l'aide dès que possible. Prenez soin de pouvoir prendre soin d'une vie sans consommer la vôtre.

Comprendre le syndrome du soignant Assister 24 heures sur 24 à une autre personne implique d'assumer une responsabilité qui entraîne dans la plupart des cas un épuisement physique et psychologique. Le syndrome des aidants naturels est un trouble qui affecte chaque jour davantage de personnes. Comment pouvons-nous l'éviter? Lire plus "