Quand notre cerveau choisit de ne pas ressentir pour ne pas souffrir

Souffrir n'est pas un choix personnel, personne ne choisit la douleur ou l'isolement émotionnel de sa propre volonté. Maintenant bien, il n'y a pas d'anesthésie pour éviter la souffrance, il faut faire face aux âges sombres avec intégrité, courage et illusions renouvelées.

La vie n'est pas toujours facile. Cette phrase nous est souvent dite, et qui jusqu'à présent a eu la chance de ne pas être "touché" par l'adversité, ne comprend pas encore le réalisme de ces mots.

Vivre, c'est relever des défis, construire un, deux, six projets ou plus, permettre au bonheur de s'embrasser dans nos vies et accepter que, de temps en temps, la souffrance frappera à notre porte pour nous mettre à l'épreuve.

Et non, nous n'assumons pas tous ces coups que la vie nous apporte de la même manière. Il y a ceux qui font face à de meilleures déceptions et qui, d'un autre côté, les intériorisent, leur permettant de miner leur estime de soi..

Aucune tristesse n'est vécue de la même manière, de même qu'aucune dépression n'a la même origine ni ne vit la même chose chez toutes les personnes..

Cependant, il existe un symptôme très commun qui en quelque sorte, nous aurons tous vécu une fois: l'anhédonie, l'incapacité de ressentir du plaisir et de profiter des choses. Lorsque nous expérimentons l’Anhédonie, notre cerveau, pour ainsi dire, «décide de se déconnecter», ne se sent pas pour ne pas souffrir, isoler, devenir anesthésié.

Vous le ressentez peut-être depuis quelques jours, quand l'apathie et le découragement vous attrapent. Maintenant… qu'est-ce qui se passe quand ça devient chronique? Que se passe-t-il lorsque nous arrêtons de "ressentir la vie" de manière totalement chronique? Aujourd’hui, nous souhaitons aborder ce sujet afin de vous proposer des stratégies pour vous aider et approfondir cet aspect important..

Anhédonie, quand on perd le plaisir de vivre

Comme nous l'avons indiqué au début, il n'y a pas d'anesthésique adéquat pour soulager la douleur de la vie. Quand l'anhédonie apparaît dans notre cerveau comme un mécanisme de défense, Cela ne nous cause aucun bien. Au contraire.

Nous allons commencer par clarifier certains aspects:

• L’Anhédonie n’est pas une maladie ou un trouble: c'est un symptôme d'un processus émotionnel ou d'une sorte de maladie.
• S'il est vrai que la grande majorité est intimement liée à la dépression, elle peut également se manifester à la suite d'une schizophrénie ou d'une démence telle que la maladie d'Alzheimer..
• Nous avons tous, dans une moindre mesure, connu l’Anhédonie à un moment ou à un autre: manque d’intérêt pour les relations sociales, la nourriture, la communication ...
• Le vrai problème survient lorsque l’Anhédonie lève un mur autour de nous et élimine toute lueur humaine.: nous ne ressentons rien devant les expressions d'affection, nous n'avons besoin de personne à nos côtés et aucun stimulus ne nous procure de plaisir, ni la nourriture ni la musique ... rien.

Si nous choisissons de cesser de ressentir pour ne pas souffrir, nous ne nous protégerons de rien. Nous fermerons les portes à la vie, nous serons des âmes qui s'effilochent peu à peu ...

L'anhédonie au niveau du cerveau

Cette faible réceptivité aux stimuli externes a clairement son reflet dans un cerveau déprimé. Il est important que nous examinions quel type de processus est déclenché en nous lorsque nous vivons en anhédonie:

• Si cette maladie devient chronique et allonge ces processus dépressifs au fil du temps, nos structures cérébrales subissent des modifications qui affectent nos jugements, nos pensées et nos émotions..
• Le lobe frontal, lié à la prise de décision, est réduit.
• Les ganglions de la base, liés au mouvement, sont touchés au point que même se lever du lit représente un effort considérable..
• L'hippocampe, lié aux émotions et à la mémoire, perd également du volume. Il est habituel que nous ayons des défaillances de mémoire, que nous souffrions d'impuissance, que nous devenions obsédés par des pensées négatives..

La dépression est souvent appelée maladie de la tristesse. Mais en réalité, c'est quelque chose qui va au-delà, c'est la prison d'un cerveau émotionnel qui ne peut pas trouver de réponses aux lacunes de la vie, à la déception, à la perte de l'illusion.

Stratégies pour faire face à l'anhédonie et à la dépression

La dépression n'est pas "guérie", elle n'est pas affrontée du jour au lendemain. Cela nécessite de multiples approches, dépendant comme toujours de la réalité de chaque personne. Les médicaments, les thérapies, le soutien de la famille et surtout les ressources qu’on peut déployer sont des éléments clés.

Cependant, pour notre part, nous vous invitons à réfléchir sur ces aspects:

Ne pas se sentir pour ne pas souffrir, ce n’est pas un mécanisme adéquat pour vivre. Cela vous permettra de "survivre" mais d'être vide à l'intérieur. Ne vous permettez pas d'être un captif éternel de la souffrance.

S'il y a quelque chose de positif que nous pouvons sortir de l'Anhédonie, c'est que vous avez laissé de côté la capacité de ressentir. UnLorsque vous êtes «anesthésié» à la douleur, il est temps de demandez-vous ce dont vous avez besoin.

• Avez-vous besoin de tranquillité et de bonheur pour retourner dans votre vie? Revenez à l'illusion en vous-même.
• Avez-vous besoin de cesser d'être un prisonnier du passé? Faire un changement en avant.
• Avez-vous besoin de cesser de souffrir? Ose revivre, ouvre les portes de ton cœur, laisse-toi redevenir heureux.

Pensez à ces aspects pendant quelques instants et rappelez-vous toujours que vivre, c'est ressentir dans toute son intensité. Soit du côté positif, comme du côté négatif.

"J'ai eu un chien noir appelé dépression", le court métrage qui nous aide à comprendre. Quelques fois, nous avons tous été visités par un chien noir, dont le nom le plus connu est "dépression". Grâce à ce court métrage, nous le comprendrons mieux. Lire plus "