Quand il n'y a pas de haine à l'intérieur, il n'y a pas d'ennemis à l'extérieur

Notre personnalité et notre façon unique de voir la vie conditionnent nos relations avec les autres. Dans certaines situations, nous transmettons nos caractéristiques aux personnes de notre environnement, en les attribuant à d’autres comportements ou pensées qui nous appartiennent. Dans cette ligne, avoir des ennemis peut être plus lié à la façon dont nous faisons face à des situations dans notre esprit qu'avec les circonstances qui nous arrivent objectivement.

Parfois, la pire attaque que nous pouvons subir ne vient pas de l'extérieur, mais de nous-mêmes.. Dans des situations où nous nous sentons agressés par des attaques externes, des conditions internes telles que la colère, l'impuissance et la honte sociale, c'est précisément ce qui vient de nous qui nous fait sentir faibles et précaires, nous fournissant un terrain fertile pour voir les autres comme des ennemis.

Pour notre stabilité émotionnelle il est fondamental de savoir rediriger la colère engendrée par ces situations. Il est essentiel de savoir quelles situations et quelles circonstances constituent un grief majeur dans notre vie pour identifier à quoi nous sommes confrontés.

Il n'y a aucun doute que la pire attaque Ce n'est pas celui qui vient de l'extérieur, mais celui qui il est produit de l'intérieur en provoquant une auto-évaluation négative, cela finit par nous saper en tant que personnes. Cette auto-évaluation négative fait de nous notre pire ennemi car notre équilibre émotionnel dépend en grande partie de notre estime de soi..

"S'il y a une victoire à vaincre l'ennemi; il y a plus grand quand l'homme se dépasse "

-José De San Martín-

Quand l'ennemi c'est toi

Robert J. Sternberg, professeur à l’Université de Yale et ancien président de l’American Psychiatric Association, distingue au moins deux types d'ennemis: externe et interne.

Les ennemis internes, comme son nom l'indique, il fait référence à ceux qui sont en nous, comme nos pensées. Lorsque les pensées négatives nous emprisonnent dans une boucle, elles nous mènent à la colère, à la colère et à la haine, nous faisant voir l’autre comme un ennemi pour nous avoir «provoquées» par diverses situations douloureuses..

Cet ennemi interne vient de l'irrationalité que toutes ces pensées négatives nous provoquent. Le bien-être émotionnel dépend fondamentalement de ne pas être emporté par les pensées automatiques, car celles-ci ont des caractéristiques très négatives:

• Ils sont irrationnels, c’est-à-dire qu’ils ne suivent pas les faits objectifs, la réalité.
• Ils sont automatiques, ils fonctionnent comme un réflexe corporel qui se déroule sans que nous nous en rendions volontiers..
• Ils sont exagérés, dramatiques et toujours négatifs, génèrent un énorme malaise émotionnel et aussi gratuitement, sans que nous puissions en profiter..

"Même vos pires ennemis ne peuvent pas vous blesser autant que vos propres pensées"

Comment contrôler les ennemis?

Gandhi pratiquait une méthode passive pour "combattre" ses ennemis, une non-résistance constructive. C'est une manière active de communiquer avec l'ennemi par des moyens positifs, une manière proactive de faire face à l'adversité. Dans les relations personnelles, nous devons faire face à un large éventail de situations. Pour faire face aux situations de conflit, il est important:

• Ne vous battez pas pour le simple fait de vous battre
• Ne vous battez pas pour gonfler notre ego.
• Ne vous battez pas pour exalter notre fierté.
• Ne vous battez pas pour battre notre adversaire ou pour le punir.
• Ne combattez que pour obtenir une plus grande fin.
• Combattez pour surmonter nos problèmes.

Peu importe combien nous essayons les situations conflictuelles ne disparaîtront pas de nos vies, il est donc important d'apprendre à contrôler l'effet qu'il provoque sur nous.

"On dit que notre ennemi est notre meilleur professeur. En étant avec un enseignant, nous pouvons apprendre l’importance de la patience, du contrôle et de la tolérance, mais nous n’avons aucune chance réelle de le pratiquer. La vraie pratique survient lorsque nous rencontrons un ennemi "

-Dalaï Lama-

Images fournies avec l'aimable autorisation de David de las Heras

Dans le jeu de la haine, personne ne gagne. Dans le jeu de la haine, tout le monde perd, car la haine ne génère que la haine. Répondre d'une autre manière peut nous aider. N'entrons pas dans ce jeu. Lire plus "