Connaissez-vous les différences entre anxiété et stress?

Bien que l’anxiété et le stress soient deux conditions très similaires, ils présentent également des différences. La chose habituelle est que les deux termes sont traités comme s'ils étaient des synonymes, mais ils ne le sont pas. Identifier l’un ou l’autre n’est pas un simple exercice théorique. En pratique, cela nous aide à définir plus précisément l’intensité ou la gravité de ce type de malaise..

La difficulté d’établir les différences est aggravée par le fait que Il y a plusieurs types d'anxiété et de stress. Parfois, la classification est faite en fonction de l'intensité des symptômes. Par exemple, on parle de stress chronique ou d'anxiété généralisée. D'autres fois, les catégories sont établies à partir du facteur qui les cause. Par exemple, stress au travail ou anxiété d'abandon.

"La vérité scientifique peut être résumée: manger modérément, avoir une alimentation variée et ne pas s'inquiéter"

-Robert Hutchison-

Cependant, il existe des éléments communs à toutes les formes de stress, comme il en existe d'autres qui apparaissent dans toutes les formes d'anxiété. Pour clarifier tout cela, Voyons quelles sont les principales différences entre l'anxiété et le stress.

L'origine de l'anxiété et du stress est différente

En cas de stress, la cause il est facilement identifiable. Cela commence quand il y a une situation à laquelle il faut faire face et que la personne n'a pas ou ne croit pas avoir les ressources pour le faire. La même chose se produit avec une tâche qui doit être faite, ou avec toute activité qui doit être effectuée.

L'inquiétude a par contre son origine plus diffus. La menace ou le danger n'est souvent pas identifiable. En fait, dans de nombreux cas, il n’existe aucune raison objective pour que l’état de préoccupation se présente, mais il reste que.

D'un autre côté, l'anxiété est très sensible au conditionnement et à l'anticipation et cela peut être une conséquence du stress (pression).

Les émotions qui prédominent

Un autre élément qui différencie l'anxiété et le stress sont les émotions ou les sensations qui prédominent. En cas de stress, il y a surtout des préoccupations. Ceci peut être défini comme un état dans lequel se mêlent nervosité et frustration. Cela peut inclure l'irritabilité et parfois la tristesse.

Dans l'anxiété, en revanche, ce qui prédomine, c'est la peur. C'est un sentiment de danger imminent qui a tendance à croître comme une boule de neige. C'est une émotion invasive qui s'étend et reste, générant un grand malaise dans l'humeur. La peur mène à la perplexité et, dans les cas graves, au blocage ou à la paralysie.

Les facteurs qui déclenchent l'un ou l'autre

En termes générales, le stress provient de facteurs externes, tandis que l’anxiété provient de facteurs internes. Il n'est pas toujours aussi facile de distinguer l'un de l'autre. Ce qui fait la différence, c’est la présence d’un stimulus étranger ou non à l’individu..

Le stress est déclenché par des événements ou des situations spécifiques présents dans l'environnement. Cela peut être du travail, une tâche spéciale, ou le déplacement d'un territoire déterminé, etc..

En échange, dans l'anxiété plusieurs fois, c'est le même individu qui est responsable du déliement. Crée et nourrit des pensées catastrophiques et des sentiments angoissés, quel que soit l'environnement.

La perception du temps

Ils disent que le stress est un excès de présent, alors que l’anxiété est un excès de futur. Pour ceux qui sont stressés, le présent est infini. Il ne pense pas pouvoir se sortir d'une situation où il se sent pris au piège. Il ne voit pas le moyen de changer ce qui l’inquiète. Se sent comme si éternellement condamné à subir l'impact d'un certain stimulus.

Dans l'anxiété, ce qui arrive à la personne, c'est qu'elle craint pour quelque chose qui pourrait arriver, mais ce n'est pas arrivé; Cela aurait aussi pu arriver, mais cela ne peut pas intervenir. Plusieurs fois, il ne sait même pas ce que c'est. Il anticipe simplement tout ce qui pourrait être négatif ou catastrophique.

L'anxieux ne parvient pas à évaluer objectivement son présent. Vivez selon quelque chose de "terrible" qui est à venir ou qui est déjà arrivé et fantasme sur ses conséquences possibles sans pouvoir les médier.

La disparition des symptômes

Si ce qui cause du stress est d'aller chez le dentiste, l'inquiétude disparaîtra. C’est une caractéristique du stress: il disparaît lorsque le stimulus est éliminé, la situation de conflit est surmontée ou la difficulté est résolue.

D'autre part, l'anxiété a tendance à se perpétuer. Pour revenir à l'exemple précédent, si une personne souffrant d'anxiété se rend chez le dentiste, son inquiétude ne prend pas fin lorsqu'elle quitte la clinique. Imaginons peut-être que vous pourriez perdre vos dents ou qu’il s’agit d’un symptôme d’une maladie plus grave. L'anxiété est alimentée par une imagination exacerbée et négative.

Ce qui est important pour connaître ces similitudes et ces différences, c’est que cela vous permet de mieux identifier vos maux.. Il est conseillé de demander de l'aide lorsque le stress persiste, car cela signifie que vous ne parvenez pas à résoudre une situation conflictuelle qui vous fait mal..

Aussi Il est conseillé de consulter un professionnel si vous détectez que l’anxiété est votre truc, cette peur vague qui n'a ni début ni fin.

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