Comment tirer le meilleur parti d'une séance de thérapie?

Il parle des qualités qu'un psychologue devrait avoir mais pas de comment nous devrions nous comporter en tant que patients lors d'une séance de thérapie. Rappelez-vous que "faites votre part" vous aidera à avancer dans le traitement, donc cela en vaut la peine.

Psychologues spécialisés en clinique ils ont étudié pour aider les personnes qui viennent à eux pour chercher de l'aide et, en plus, ils sont présupposés les meilleures des intentions. D'un autre côté, bien sûr, ils ont tort et font des erreurs, car ce sont des êtres humains et non des machines ou des robots (pour l'instant).

Comment faire fonctionner une séance de thérapie?

Mais, pour qu'une séance de thérapie fonctionne, comme dans un couple, bonnes pratiques et intentions doivent être partagées. Il / Elle en tant que psychologue, vous en tant que patient. C'est précisément, l'union de ces deux paris en commun vaut la peine d'être assurée pour obtenir les meilleurs résultats.

Tu as assumer que la responsabilité du succès d'une consultation incombe à la fois à la personne qui consulte et à la personne qui aide. N'oubliez pas ce décalogue pour profiter de vos rendez-vous avec le psychologue.

1. Faites confiance au professionnel

Rappelez-vous que votre tâche est d'être un guide, de vous aider et de vous accompagner, mais également de vous conseiller de ne pas devenir votre ennemi intime numéro un.. Observez votre santé émotionnelle et mentale, analysez vos mots, vos gestes et vos sentiments.

La consultation est un lieu où il fait bon d’être détendu, mais c’est aussi un lieu de travail et dans lequel vous devrez faire un effort.

Tout dans la poursuite de votre rétablissement. Il est bon de faire confiance à votre thérapeute et de lui dire ouvertement ce qui vous arrive. S'il est bon, il ne vous jugera pas, il ne vous regardera pas mal et ne vous jettera rien. Vous avez juste besoin de données pour vous aider.

2. Avertissez si vous ne pouvez pas y assister

Nous avons tous des problèmes de dernière minute, des changements au travail, des choses qui nous arrivent sans le vouloir, des embouteillages ou des maladies.. Si vous n'allez pas à la session, envoyez un message ou appelez-les par téléphone, cela ne vous coûte rien et cela l'aide beaucoup à s'organiser et à ne pas avoir à vous attendre.

Le respect doit circuler, Par conséquent, si le professionnel ne peut pas vous aider pour un événement imprévu, vous devez le leur faire savoir dès que possible..

3. Soyez discret avec ce que le psychologue vous dit

Essayez que tout ce qui est dit dans la consultation est là. Ceci est rempli dans la plupart des cas par le thérapeute, mais pas toujours par le patient.

Si, par exemple, vous êtes dans la salle d'attente et que vous voyez quelqu'un que vous connaissez, ne le divulguez pas gratuitement, cette personne peut ne pas vouloir le révéler et vous avez le devoir moral de conserver ces informations.. 

En soi, il n’ya rien de mal à aller chez le psychologue mais certaines personnes n’aiment pas l’idée que tout le monde découvre.

4. Demandez si vous ne comprenez pas

N'ayez pas honte de mettre fin à la conversation et de reprendre où vous avez manqué. Si vous ne comprenez pas pourquoi l'analyste vous a dit quelque chose ou indiqué un exercice ou une habitude à mettre en pratique, n'hésitez pas à le consulter.

Demandez des explications de manière respectueuse et correcte et vous les recevrez en retour. Il ne sert à rien de faire quelque chose comme une machine sans savoir à quoi ça sert.

5. Ne vous supprimez pas

Si vous avez envie de pleurer, pleurez. Si vous voulez crier, criez. Si vous voulez vous mettre en colère, faites-le. Laissez vos sentiments sortir. Permettez-vous de les exprimer sans les contrôler. Il est temps de laisser couler tes émotions.

Une thérapie dans laquelle les sentiments sont exclus de la consultation échouera probablement.

N'ayez pas peur d'exprimer ce que vous ressentez et de dire ce qui vous arrive. C'est pour ça que tu fais une thérapie. Rappelez-vous que les psychologues ont étudié la manière de traiter les personnalités difficiles et les déséquilibres émotionnels.. Éviter de garder des objets ou de réprimer est très bon pour la continuité du traitement.

6. Soyez honnête avec votre thérapeute (et avec vous-même)

Il est inutile de mentir au psychologue. Vous êtes libre de le faire, bien sûr, mais la meilleure chose pour le résultat satisfaisant de la thérapie est que vous vous comportiez de manière mature et responsable devant le professionnel..

Tout est pour ton bien, ne l'oublie pas. Cela ne signifie pas que vous lui racontiez tous les détails de votre vie ou que vous parlez ouvertement de votre vie privée, mais que vous répondiez à la vérité avec vos questions, par exemple.

7. Profitez de chaque minute de la session

Ne manquez pas et essayez de rester concentré, Comme nous l’avons dit avant la consultation d’un psychologue, c’est un endroit où vous pouvez vous détendre et vous laisser aller, mais vers lequel vous vous dirigez également.

Le psychologue fera tout son possible pour orienter la conversation vers quelque chose de plus important, laissez-vous y conduire. Pensez que chaque minute que vous pouvez parler de votre problème est moins de temps que nécessaire pour le résoudre.

8. N'attendez pas le miracle

Il ne s'agit pas d'aller voir l'analyste une ou deux fois et de changer du jour au lendemain. Vous ne ferez pas demi-tour en une semaine.

Le processus se fait étape par étape, petit à petit. Vous ne voulez pas avancer ou gagner une course, personne ne vous presse, profitez du chemin, la thérapie n'est pas une épreuve, mais un beau chemin à parcourir..

9. Dites au thérapeute quand vous pensez "vous êtes guéri"

Il est important que vous fixiez des objectifs et que, lorsque vous les rencontrez, parlez au professionnel.. Si vous vous sentez mieux et que vous souhaitez suspendre le traitement pendant un moment, parlez-lui..

Ne partez pas sans préavis, ne terminez pas une session en disant que c'était la dernière fois. Comme tout, le processus de sortie de thérapie peut vous poser plusieurs questions..

10. Soyez plus proactif

Les conseils que le psychologue vous offre doivent être réalisés par vous, de cette façon vous pourrez voir des changements ou des améliorations. Si vous ne faites rien pour changer la situation, une heure de thérapie par semaine ne vous parviendra pas..

La séance de thérapie ne prendra pas effet si vous restez les bras croisés. Aucune séance de thérapie ne fait de la magie. Les psychologues peuvent nous offrir des conseils, des outils, de nouvelles perspectives. Mais, ils ne peuvent pas résoudre nos problèmes pour nous. Nous sommes ceux qui doivent agir. Alors seulement, chaque séance de traitement en vaudra la peine.

Aller chez un psychologue Aller chez un psychologue n'est pas une décision facile, mais elle peut représenter la différence entre une réalité de profonde souffrance et une vie plus harmonieuse et productive. Lire plus "